Шаран, запечен върху задушен лук, моркови и целина в доматен сос с червен пипер, поднесен студен.
Продукти
Начин на приготвяне
Осолете шарана
Изчистете, измийте и посолете шарана, оставете да престои около 1 час.
Задушете зеленчуците
В олиото задушете лука, морковите и целината захлупени, докато поомекнат.
Прибавете пипер и вода
Прибавете червения пипер, налейте 2 чаши вода и оставете да поври 5-10 минути.
Направете соса
Размийте салцата и брашното със студена вода и прибавете с магданоза и черния пипер.
Подредете
Сложете осоления шаран в тавичка и залейте със соса.
Печете
Печете в умерена фурна, докато сосът остане на масло. Поднесете студена.
Хранителни факти
380kcal
Calories
26g
Protein
16g
Carbs
24g
Fat
3g
Fiber
7g
Sugar
Хранителни факти
Порции 5
Количество на порция
Калории380kcal
% Дневна стойност *
Total Fat24g37%
Saturated Fat3g15%
Cholesterol70mg24%
Sodium460mg20%
Total Carbohydrate16g6%
Dietary Fiber3g12%
Захар7g
Протеин26g52%
Vitamin C 10 mg
Calcium 8 mg
Iron 2 mg
* Стойностите са приблизителни. Процентните дневни стойности са базирани на диета от 2000 калории. Вашата дневна стойност може да бъде по-висока или по-ниска в зависимост от вашите калорийни нужди.
Още нещо
Печете, докато сосът остане на масло - концентрираният сос е по-вкусен от воднистия.
Оценете рецептата
Шаран плакия е богата рибна класика - шаран, запечен върху задушен лук, моркови и целина в доматен сос. Ароматно постно ястие, поднесено студено.
Зеленчуковата основа
Лук, моркови и целина, задушени до сладост, са богата основа. Те са равностойни на рибата, сродно с тиквичките плакия.
Шаранът
Осолен и запечен, шаранът остава сочен и попива аромата на зеленчуците и соса. Той е сърцевината на ястието.
Доматеният сос
Салца, червен пипер и магданоз дават цвят и дълбочина. Соса се запича до масло за концентриран вкус.
Студено поднасяне
Изстинала, плакията стяга вкусовете си. Това е същината на ястието, сродно с рибата плакия.
Постна класика
Шаран плакия е обилно постно ястие до бяла риба с майонеза. Ароматно, сладко от зеленчуците и освежаващо, то е истинска рибна класика.
Постна празнична класика
Шаран плакия е богат вариант на класическата рибена плакия, обогатен с моркови и целина. Той е обилно постно ястие, обичано през постите и особено за Никулден. Задушените зеленчуци и доматеният сос създават сладко-ароматна основа, която обгръща рибата. Поднесете плакията студена, с хляб и чаша вино. Тайната е в търпеливото задушаване на зеленчуците и изпичането до масло. За най-добър резултат оставете ястието да изстине напълно - тогава вкусовете се обединяват в наситена хармония. Това е ястие, което съчетава традицията на плакията с богатството на шарана, идеално за празничната постна трапеза на българското семейство.
Често задавани въпроси
Отвори всички:
Каква е разликата от риба плакия?
Шаран плакия използва конкретно шаран и добавя моркови и целина към лука. Основната риба плакия е предимно с лук.
Защо се поднася студена?
Изстинала, плакията стяга вкусовете си. Соковете, олиото и зеленчуците обгръщат рибата плътно - това е същината.
Защо шаранът се осолява предварително?
Осоляването го стяга и овкусява. След час престой рибата не пуска много вода при печене и запазва формата си.
Защо толкова зеленчук?
Лукът, морковите и целината са равностойни на рибата в плакията. Те се задушават до сладост и правят богата основа.
Може ли през пости?
Да, шаран плакия е класическо постно ястие. Обилно и вкусно, то е чудесна алтернатива на месото през постните дни.
Кога сосът е готов?
Когато остане на масло, тоест излишната течност се е изпарила. Тогава вкусовете са концентрирани и наситени.