Яйца на очи върху кисело мляко

Яйца на очи върху кисело мляко

Порции: 2 Време за приготвяне: 16 мин. Трудност: Начинаещи Бързо ястие Вегетарианско
Калории: 260 Протеин: 17g Мазнини: 19g Захар: 7g
Към рецептата Принтирай
0 Добави в любими

Описание

Яйца на очи, поднесени върху разбито кисело мляко с чесън и залети с червено масло. Свежа и засищаща лятна закуска.

Продукти

За основата

За яйцата

Начин на приготвяне

Основата от мляко

  1. Разбийте киселото мляко, посолете го на вкус и по желание прибавете счукания чесън.
  2. Разпределете млякото по чиниите за сервиране.

Яйцата

  1. Възврете водата с оцет и сол в плитка тенджера. Счупете яйцата от ниско и ги сварете, докато белтъкът забули жълтъка.
  2. Извадете грижливо яйцата и ги сложете върху киселото мляко.
  3. Препържете маслото, оцветете го с червен пипер и залейте. Поднесете веднага.

Хранителни факти

260kcal
Calories
17g
Protein
8g
Carbs
19g
Fat
7g
Sugar

Хранителни факти

Порции 2


Количество на порция
Калории 260kcal
% Дневна стойност *
Total Fat 19g30%
Saturated Fat 9g45%
Cholesterol 385mg129%
Sodium 380mg16%
Total Carbohydrate 8g3%
Захар 7g
Протеин 17g34%

Calcium 250 mg
Iron 2 mg

* Стойностите са приблизителни. Процентните дневни стойности са базирани на диета от 2000 калории. Вашата дневна стойност може да бъде по-висока или по-ниска в зависимост от вашите калорийни нужди.

Оценете рецептата

Свежа лятна закуска

Комбинацията от хладно кисело мляко и топло яйце с червено масло е сред най-освежаващите бързи ястия. Млякото се разбива гладко, посолява се и по желание получава счукан чесън за пикантност. Върху него ляга топлото яйце на очи, а препърженото масло с червен пипер свързва всичко. Ако обичате яйца с кисело мляко, погледнете и по-богатите яйца по панагюрски със сирене.

Балансът на вкусовете

Тук работят контрасти: хладно и топло, кисело и мазно, меко и пикантно. Затова е важно млякото да е добре осолено, а маслото - препържено до аромат. Счуканият чесън е по избор, но добавя дълбочина. Същата връзка между кисело мляко и чесън стои в основата на таратора и на спанака с кисело мляко.

Как да го поднесете

Ястието е самостоятелно, но филия хляб е добре дошла за обиране на соса. За по-плътна закуска сложете отстрани резен домат или няколко резена краставица. Оставете жълтъка мек - при разрязване той се смесва с млякото и прави соса кремообразен. За разнообразие на масата добавете и малко топло миш-маш.

Често задавани въпроси

Отвори всички:

По какво се различава от яйца по панагюрски?

Много са близки. Тук яйцата стоят върху студено кисело мляко и се заливат с червено масло, без сирене между тях, което прави ястието по-леко.

Задължителен ли е чесънът?

Не, но той дава характерен пикантен вкус, който върви с киселото мляко. Сложете по-малко, ако готвите за деца или предпочитате по-мек вкус.

Млякото топло ли трябва да е?

Не, използвайте го студено или на стайна температура. Контрастът между хладното мляко и топлото яйце с червено масло е част от чара на ястието.

Може ли жълтъкът да е твърд?

Може, ако предпочитате. За класическия вид оставете жълтъка мек, за да се смеси с киселото мляко при разрязване.

Кога е най-подходящо?

През топлите месеци, като свежа и лека закуска или вечеря. Хладното мляко освежава, а яйцата засищат.

С какво да го поднеса?

С филия хляб за обиране на соса. Върви добре и с резен домат или няколко резена краставица отстрани.

Оценка