Описание
Студена супа от кисело мляко, хрупкави краставици, ароматен копър и орехи. Емблематично българско ястие с балансиран вкус, кремообразна текстура и отчетлив чесън.Ingredients
Млечна основа
Зеленчуци и подправки
За завършек
Instructions
Подготовка на съставките
-
Измийте старателно краставиците под течаща вода и ги подсушете.
-
Нарежете краставиците на много ситни кубчета за по-добра текстура или ги настържете на едро ренде, ако предпочитате по-хомогенна смес.Рязането на кубчета запазва краставицата хрупкава по-дълго време, докато стъргането отделя повече вода и разрежда сместа.
-
Обелете скилидките чесън и ги пресовайте с преса за чесън или ги стрийте в хаванче с малко сол до получаване на паста.
-
Измийте пресния копър, отстранете дебелите дръжки и нарежете листната част на възможно най-ситно.
-
Начукайте ореховите ядки в хаванче или ги нарежете с нож на дребни парченца, но не на прах.
Смесване и овкусяване
-
Изсипете гъстото кисело мляко в достатъчно голяма купа или тенджера.
-
Разбийте млякото енергично с телена бъркалка или вилица, докато стане напълно гладко и без бучки, преди да добавите водата.Разбиването на млякото в началото е ключово за предотвратяване на пресичането или отделянето на суроватка.
-
Прибавете към разбитото мляко подготвените краставици, чесъна, копъра и солта.
-
Разбъркайте сместа добре, за да се разпределят равномерно вкусовете в млечната основа.
-
Добавете постепенно студената вода, като бъркате непрекъснато, докато постигнете желаната гъстота на супата.
Финални стъпки и сервиране
-
Прибавете начуканите орехи и зехтина към готовия таратор и разбъркайте финално.
-
Покрийте съда с фолио и го приберете в хладилник за минимум 30 минути, за да се охлади добре и ароматите да се смесят.
-
Сервирайте таратора в дълбоки купички или чаши, като по желание поръсите с допълнително копър и струйка зехтин непосредствено преди консумация.
Хранителни факти
Хранителни факти
Порции 4
- Количество на порция
- Калории 245kcal
- % Дневна стойност *
- Total Fat 19g30%
- Saturated Fat 4.5g23%
- Cholesterol 15mg5%
- Sodium 320mg14%
- Potassium 410mg12%
- Total Carbohydrate 12g4%
- Dietary Fiber 1.5g6%
- Захар 9g
- Протеин 8g16%
- Vitamin A 60 IU
- Vitamin C 4 mg
- Calcium 220 mg
- Iron 0.8 mg
- Vitamin E 2.5 IU
- Vitamin K 12 mcg
- Thiamin 0.08 mg
- Riboflavin 0.3 mg
- Niacin 0.5 mg
- Vitamin B6 0.1 mg
- Folate 25 mcg
- Vitamin B12 0.6 mcg
- Pantothenic Acid 0.8 mg
- Phosphorus 180 mg
- Magnesium 35 mg
- Zinc 1.2 mg
- Selenium 5 mcg
- Copper 0.2 mg
- Manganese 0.3 mg
* Стойностите са приблизителни. Процентните дневни стойности са базирани на диета от 2000 калории. Вашата дневна стойност може да бъде по-висока или по-ниска в зависимост от вашите калорийни нужди.
Отзиви
Благодаря за чудесната рецепта!
Идеална за гости!
Перфектно!
Хрупкаво и вкусно!
Благодаря за чудесната рецепта!
Балансирани вкусове!
Топ рецепта!
Семейството ми го хареса!
Божествено!
Хрупкаво и вкусно!
Перфектно за мен!
Традиционно и чудесно!
Влезе в любимите ми рецепти!
Вечно!
Задължително я опитайте!
Справих се без проблем!
Благодаря ви!
Браво!
Традиция!
Това ми трябваше!
Вечно!
Чудесен избор за закуска!
Красиво, вкусно и лесно!
Благодаря за споделянето!
Отлична за всеки ден!