Описание
Традиционно ястие от млади тиквички, оваляни в брашно и изпържени до златисто, поднесени с гъст сос от кисело мляко, чесън и пресен копър.
Ingredients
За тиквичките
За млечния сос
Instructions
Подготовка на зеленчуците
-
Измийте тиквичките старателно под студена вода и отстранете дръжките.
-
Нарежете зеленчуците на равномерни кръгчета с дебелина приблизително 0.5 см, без да ги белите.
-
Поставете нарязаните кръгчета в дълбока купа, поръсете ги равномерно със солта и разбъркайте внимателно с ръце.
-
Оставете тиквичките да престоят за 10-15 минути, за да може солта да извлече излишната вода чрез осмоза.Този процес е критичен за предотвратяване на оводняването по време на пържене.
-
Отцедете отделената течност и подсушете всяко кръгче много старателно с кухненска хартия до пълното попиване на повърхностната влага.
Приготвяне на соса
-
Смесете в купа киселото мляко, пресования чесън, нарязания на ситно копър и солта.
-
Разбъркайте сместа до хомогенност.
-
Покрийте купата и я приберете в хладилник за поне 15 минути, за да се обединят ароматите.
Термична обработка
-
Изсипете брашното в широка и плитка чиния, удобна за работа.
-
Загрейте олиото в широк тиган на средно висока температура.Мазнината е готова, когато пусната щипка брашно зацвърчи веднага.
-
Оваляйте подсушените тиквички в брашното от двете страни, като изтупате излишното количество, за да остане само тънък слой.
-
Пържете на партиди по 2-3 минути от всяка страна до получаване на златистокафяв цвят.Не препълвайте тигана, за да не спадне рязко температурата на мазнината.
-
Извадете готовите тиквички и ги поставете върху чиния, застлана с кухненска хартия, за да се абсорбира остатъчната мазнина.
Сервиране
-
Подредете тиквичките в плато и залейте обилно с охладения млечен сос непосредствено преди консумация.
Хранителни факти
Хранителни факти
Порции 4
- Количество на порция
- Калории 285kcal
- % Дневна стойност *
- Total Fat 22g34%
- Saturated Fat 3g15%
- Cholesterol 5mg2%
- Sodium 350mg15%
- Potassium 480mg14%
- Total Carbohydrate 18g6%
- Dietary Fiber 2g8%
- Захар 6g
- Протеин 7g15%
- Vitamin A 80 IU
- Vitamin C 25 mg
- Calcium 150 mg
- Iron 1.2 mg
- Vitamin E 3 IU
- Vitamin K 10 mcg
- Thiamin 0.1 mg
- Riboflavin 0.2 mg
- Niacin 1.5 mg
- Vitamin B6 0.3 mg
- Folate 40 mcg
- Vitamin B12 0.4 mcg
- Pantothenic Acid 0.5 mg
- Phosphorus 180 mg
- Magnesium 45 mg
- Zinc 1 mg
- Selenium 2 mcg
- Copper 0.2 mg
- Manganese 0.3 mg
* Стойностите са приблизителни. Процентните дневни стойности са базирани на диета от 2000 калории. Вашата дневна стойност може да бъде по-висока или по-ниска в зависимост от вашите калорийни нужди.
Още нещо
За по-плътен вкус на соса, може да добавите малко счукани орехи към сместа с кисело мляко.
Отзиви
Тестото е перфектно!
Чудесен избор за закуска!
Топ рецепта!
Здравословно и вкусно!
Задължително я опитайте!
Изумително!
Определено препоръчвам!
Току-що я направих – вкусно!
Традиция!
Голямо мерси!
Много вкусно!
Благодаря за рецептата!
Апетитно и красиво!
Вече го правих 3 пъти!
Влезе в любимите ми рецепти!
Получи се страхотно!
Изпробвах я – страхотна е!
Препоръчвам!
Прекрасно!
Всички го похвалиха!
Класика!
Чудесен избор за закуска!
Ще го правим всяка седмица!
Ще го правя отново!
Много успешна рецепта!
Чудесен избор за закуска!
Внуците ми го обожават!
Това става постоянна рецепта у дома!
Страхотна за празник!