Описание
Традиционен десерт от печена тиква с мека текстура, допълнена от хрупкави орехи и ароматен пчелен мед. Естествена сладост и наситен аромат на канела.
Ingredients
Основа
За овкусяване и гарниране
За сервиране (по желание)
Instructions
Подготовка
-
Загрейте фурната до 180°C с включен вентилатор или на 190°C без вентилатор.
-
Застелете голяма плитка тава с лист хартия за печене, за да предотвратите залепване и да улесните почистването.
-
Почистете тиквата от семките и влакнестата сърцевина с помощта на лъжица.
-
Нарежете почистената тиква на парчета с дебелина около 2-3 см, като се стараете да бъдат с еднаква големина за равномерно готвене.Ако използвате млада тиква „Цигулка“, може да оставите кората, тъй като тя омеква при печене.
Печене
-
Подредете парчетата тиква в подготвената тава на един ред, без да ги застъпвате прекалено много.
-
Поръсете парчетата леко с канела преди печенето, ако желаете подправката да се запечата върху тях.
-
Поставете тавата в средната част на фурната и печете между 35 и 45 минути.
-
Проверете готовността с вилица – тиквата трябва да е напълно мека, а краищата ѝ да са придобили лек карамелен цвят.
Финални стъпки и сервиране
-
Извадете изпечената тиква от фурната и я оставете да се охлади за 2-3 минути.
-
Натрошете орехите на едри парчета.
-
Полейте топлата тиква обилно с течния мед, за да може той леко да се разтопи от остатъчната топлина и да попие в горния слой.Не добавяйте меда по време на печенето, тъй като високата температура ще унищожи полезните му свойства.
-
Поръсете с натрошените орехи непосредствено преди сервиране, за да запазят хрупкавостта си.
-
Сервирайте десерта топъл или на стайна температура, гарниран по желание с топка сладолед или цедено мляко.
Хранителни факти
Хранителни факти
Порции 6
- Количество на порция
- Калории 205kcal
- % Дневна стойност *
- Total Fat 11g17%
- Saturated Fat 1g5%
- Sodium 4mg1%
- Potassium 580mg17%
- Total Carbohydrate 28g10%
- Dietary Fiber 3g12%
- Захар 18g
- Протеин 3g6%
- Vitamin A 1800 IU
- Vitamin C 12 mg
- Calcium 45 mg
- Iron 1 mg
- Vitamin E 2 IU
- Vitamin K 6 mcg
- Thiamin 0.1 mg
- Riboflavin 0.1 mg
- Niacin 1 mg
- Vitamin B6 0.2 mg
- Folate 30 mcg
- Pantothenic Acid 0.5 mg
- Phosphorus 85 mg
- Magnesium 40 mg
- Zinc 0.8 mg
- Selenium 0.5 mcg
- Copper 0.2 mg
- Manganese 0.3 mg
* Стойностите са приблизителни. Процентните дневни стойности са базирани на диета от 2000 калории. Вашата дневна стойност може да бъде по-висока или по-ниска в зависимост от вашите калорийни нужди.
Още нещо
За по-наситен вкус на ядките, може предварително да запечете орехите на сух тиган за 2-3 минути, докато пуснат аромата си.
Отзиви
Това ми трябваше!
Много ви благодаря!
Много лесна за изпълнение!
Успех гарантиран!
Намерих го най-накрая!
Излезе ми перфектно!
Не пропускайте тази рецепта!
Великолепно!
Препоръчвам на всички!
Получи се страхотно!
Чудесна комбинация от вкусове!
Трябва да я пробвате!