Описание
Крехки пилешки гърди, запечатани до златисто и поднесени в плътен сос от сметана, чесън и отлежал пармезан. Класическа техника за приготвяне на бяло месо.
Продукти
Начин на приготвяне
-
Загрейте зехтина в голям тиган с незалепващо покритие или чугунен съд на умерено висока температура.
-
Подсушете пилешките гърди с кухненска хартия и ги овкусете обилно със сол и черен пипер от двете страни.Подсушаването е критично за получаване на добра коричка.
-
Поставете месото в горещия тиган и гответе около 7-8 минути от всяка страна до получаване на златисто-кафява коричка и пълна готовност на месото.
-
Извадете сготвеното пиле от тигана и го прехвърлете в чиния, за да почине, докато приготвяте соса.
-
Намалете температурата на котлона до средна и добавете нарязания чесън в мазнината, останала в тигана.
-
Запържете чесъна за 1-2 минути, като разбърквате непрекъснато, докато пусне аромат, но внимавайте да не потъмнее.
-
Налейте пилешкия бульон внимателно и деглазирайте тигана, като остържете с дървена лъжица всички залепнали частици от дъното.
-
Оставете течността да къкри за кратко, за да се редуцира леко обемът ѝ.
-
Добавете сметаната и настъргания пармезан, след което разбъркайте енергично до получаване на хомогенна смес.
-
Оставете соса да къкри на слаб огън за 3-4 минути, докато достигне желаната гъстота.Сосът ще се сгъсти допълнително, когато изстине леко.
-
Върнете пилешките гърди обратно в тигана заедно с отделилите се сокове и ги полейте обилно със соса.
-
Гответе още 1-2 минути, за да се затопли месото равномерно.
-
Поръсете готовото ястие с пресен магданоз непосредствено преди сервиране.
Хранителни факти
Хранителни факти
Порции 4
- Количество на порция
- Калории 630kcal
- % Дневна стойност *
- Total Fat 38g59%
- Saturated Fat 18g90%
- Cholesterol 145mg49%
- Sodium 680mg29%
- Potassium 520mg15%
- Total Carbohydrate 8g3%
- Dietary Fiber 1g4%
- Захар 2g
- Протеин 58g116%
- Vitamin A 250 IU
- Vitamin C 4 mg
- Calcium 280 mg
- Iron 1.8 mg
- Vitamin D 0.5 IU
- Vitamin E 1.2 IU
- Vitamin K 3 mcg
- Thiamin 0.1 mg
- Riboflavin 0.3 mg
- Niacin 18 mg
- Vitamin B6 1.1 mg
- Folate 12 mcg
- Vitamin B12 0.6 mcg
- Pantothenic Acid 2 mg
- Phosphorus 450 mg
- Magnesium 55 mg
- Zinc 1.5 mg
- Selenium 35 mcg
- Copper 0.1 mg
- Manganese 0.1 mg
* Стойностите са приблизителни. Процентните дневни стойности са базирани на диета от 2000 калории. Вашата дневна стойност може да бъде по-висока или по-ниска в зависимост от вашите калорийни нужди.
Още нещо
За по-наситен вкус може да добавите 50 мл бяло вино при деглазирането на тигана, преди да добавите бульона. Оставете алкохола да се изпари напълно.
Отзиви