Описание
Традиционно ястие, съчетаващо предварително запържено пилешко месо и ориз, задушени с ароматни зеленчуци, бяло вино и мащерка до пълна готовност.
Ingredients
Основни продукти
Зеленчуци
Подправки
Instructions
Подготовка на продуктите
-
Измийте пилешкото месо под студена вода и го подсушете много старателно с кухненска хартия, след което го овкусете от всички страни със сол и черен пипер.Доброто подсушаване е критично за получаването на златиста коричка при запържването.
-
Нарежете главата лук на ситно, а морковите оформете на малки кубчета или тънки колелца според предпочитанията ви.
-
Измийте ориза в цедка под студена течаща вода, докато оттичащата се течност стане напълно бистра.Премахването на излишното повърхностно нишесте предотвратява слепването на зърната.
Топлинна обработка на котлон
-
Загрейте олиото в дълбок тиган на умерена към висока температура и запържете пилешкото месо до златисто от всички страни.
-
Извадете месото от тигана и го отделете настрана, а в същата мазнина добавете нарязаните лук и моркови.
-
Задушете зеленчуците за около 5-7 минути при често разбъркване, докато омекнат и лукът стане стъклен.
-
Прибавете червения пипер, разбъркайте енергично за 30 секунди и внимавайте да не прегори.Червеният пипер става горчив много бързо, ако се прегрява твърде дълго в мазнина.
-
Изсипете измития ориз и сухата мащерка в тигана, разбъркайте и гответе 2-3 минути, докато зърната станат стъкловидни (прозрачни).
-
Деглазирайте с бялото вино и гответе 1-2 минути, докато алкохолът се изпари напълно и остане само ароматът.
Печене и финализиране
-
Загрейте фурната предварително на 200°C.
-
Прехвърлете оризовата смес в подходяща тава за печене (с приблизителни размери 25х35 см) и подредете пилешкото месо върху нея.
-
Налейте горещия пилешки бульон внимателно, като се уверите, че течността покрива ориза и достига до половината на височината на месото.Използването на гореща течност ускорява процеса на готвене във фурната.
-
Покрийте тавата плътно с алуминиево фолио и печете в продължение на 30 минути.
-
Отстранете фолиото и върнете ястието във фурната за още 25-30 минути, докато оризът абсорбира течността и пилето придобие апетитен загар.
-
Извадете тавата от фурната и задължително оставете ястието да почине за 10 минути преди сервиране, за да се разпределят соковете.
-
Поръсете обилно с нарязан на ситно пресен магданоз непосредствено преди поднасяне.
Хранителни факти
Хранителни факти
Порции 4
- Количество на порция
- Калории 680kcal
- % Дневна стойност *
- Total Fat 32g50%
- Saturated Fat 8g40%
- Cholesterol 110mg37%
- Sodium 850mg36%
- Potassium 550mg16%
- Total Carbohydrate 62g21%
- Dietary Fiber 3g12%
- Захар 4g
- Протеин 38g76%
- Vitamin A 450 IU
- Vitamin C 15 mg
- Calcium 60 mg
- Iron 3 mg
- Vitamin E 2 IU
- Vitamin K 10 mcg
- Thiamin 0.3 mg
- Riboflavin 0.2 mg
- Niacin 12 mg
- Vitamin B6 0.6 mg
- Folate 20 mcg
- Vitamin B12 0.5 mcg
- Pantothenic Acid 1.5 mg
- Phosphorus 300 mg
- Magnesium 45 mg
- Zinc 2.5 mg
- Selenium 25 mcg
- Copper 0.2 mg
- Manganese 0.4 mg
* Стойностите са приблизителни. Процентните дневни стойности са базирани на диета от 2000 калории. Вашата дневна стойност може да бъде по-висока или по-ниска в зависимост от вашите калорийни нужди.
Още нещо
Ако забележите, че по време на втория етап на печене оризът остава прекалено сух, добавете малко количество горещ бульон.
Отзиви
Превъзходно!
Съседите питат за рецептата!
Вече го правих 3 пъти!
Голямо мерси!
Внуците ми го обожават!
Отлично!
Класика!
Вече го правих 3 пъти!
Справих се без проблем!
Голямо мерси!
Приятелите ми го искат още!
Вкусът е невероятен!
Благодаря за рецептата!
На децата им хареса много!
Току-що я направих – вкусно!