Печено пиле с пролетни лимонови картофи и розмарин

Печено пиле с пролетни лимонови картофи и розмарин

Калории: 540 kcal Протеин: 38g Мазнини: 28g Фибри: 4g Захар: 3g
Към рецептата Принтирай
0 Добави в любими
Класическо печено с хрупкава коричка и цитрусова емулсия

Описание

Цяло пиле, изпечено до златисто върху канапе от пресни картофи и моркови. Ястието се отличава с балансирана киселинност от лимоновия сок и дълбок аромат на розмарин.

Ingredients

Основни продукти

За маринатата и овкусяване

Instructions

Подготовка на пилето и зеленчуците

  1. Измийте цялото пиле под студена течаща вода и го подсушете много старателно отвътре и отвън с домакинска хартия.
    Отстраняването на влагата от кожата е критично за постигането на златист цвят и хрупкава текстура.
  2. Натрийте коремната кухина и кожата на птицата обилно със сол и прясно смлян черен пипер.
  3. Поставете един стрък розмарин и един разрязан на две лимон в коремната кухина на пилето за ароматизиране отвътре навън.
  4. Измийте пресните картофи и разрежете по-едрите на две половини, а морковите нарежете на едри парчета с приблизително еднакъв размер.
    Еднаквият размер на зеленчуците гарантира равномерното им изпичане.

Приготвяне на емулсията

  1. Изцедете сока от останалите два лимона в малка купа.
  2. Добавете към сока зехтина, пресованите скилидки чесън, сушения риган, захарта, допълнително сол и черен пипер.
  3. Разбийте сместа енергично с телена бъркалка или вилица, докато захарта и солта се разтворят напълно и се получи хомогенна емулсия.

Печене и финализиране

  1. Загрейте фурната предварително на 180 градуса по Целзий.
  2. Разпределете картофите и морковите в голяма тава за печене, поръсете ги леко със сол и поставете пилето в центъра върху зеленчуците.
    Поставянето на пилето върху зеленчуците позволява на соковете от месото да ги овкусяват по време на печенето.
  3. Залейте пилето и зеленчуците равномерно с приготвената лимонова марината, като се уверите, че всичко е добре покрито.
  4. Печете ястието около 90 минути, като периодично обливате пилето с образувалия се в тавата сос.
  5. Проверете готовността, като прободете най-дебелата част на бутчето – изтичащият сок трябва да бъде бистър, без следи от кръв.
  6. Извадете тавата от фурната и оставете ястието да отпочине 15 минути преди разрязване и сервиране.
    Почивката е задължителна за преразпределението на мускулните сокове, което прави месото по-крехко.

Хранителни факти

540kcal
Calories
38g
Protein
35g
Carbs
28g
Fat
4g
Fiber
3g
Sugar

Хранителни факти

Порции 6


Количество на порция
Калории 540kcal
% Дневна стойност *
Total Fat 28g44%
Saturated Fat 6g30%
Cholesterol 105mg35%
Sodium 480mg20%
Potassium 850mg25%
Total Carbohydrate 35g12%
Dietary Fiber 4g16%
Захар 3g
Протеин 38g76%

Vitamin A 320 IU
Vitamin C 45 mg
Calcium 60 mg
Iron 2.5 mg
Vitamin E 3 IU
Vitamin K 10 mcg
Thiamin 0.2 mg
Riboflavin 0.3 mg
Niacin 12 mg
Vitamin B6 0.8 mg
Folate 40 mcg
Vitamin B12 0.5 mcg
Pantothenic Acid 1.5 mg
Phosphorus 300 mg
Magnesium 45 mg
Zinc 2.5 mg
Selenium 25 mcg
Copper 0.2 mg
Manganese 0.3 mg

* Стойностите са приблизителни. Процентните дневни стойности са базирани на диета от 2000 калории. Вашата дневна стойност може да бъде по-висока или по-ниска в зависимост от вашите калорийни нужди.

Още нещо

Ако използвате по-малко пиле (около 1.2 кг), намалете времето за печене на 75-80 минути.

Оценете рецептата

Наука в кухнята: Ролята на киселината и захарта

При готвенето на пилешко месо, киселината (в случая лимоновият сок) изпълнява двойна функция. Първо, тя денатурира протеините на повърхността, което променя текстурата им. Второ, киселинната среда забавя окислението на картофите, помагайки им да запазят по-светъл цвят. Въпреки това, киселината може да попречи на картофите да омекнат напълно, ако концентрацията е твърде висока в началото. Затова наличието на мазнина (зехтин) и сокове от пилето е важно – те разреждат киселината до ниво, което овкусява, без да възпрепятства готвенето.

Захарта, добавена към маринатата, е катализатор за карамелизация. При температура от 180°C захарта се разпада и образува нови ароматни съединения и кафяв цвят. Без нея пилето би изглеждало по-бледо, особено в присъствието на толкова много пара от зеленчуците.

Вариации на рецептата

Тази рецепта позволява лесни модификации според сезона или наличните продукти: С бяло вино: Заменете половината от лимоновия сок с 50 мл сухо бяло вино за по-сложен, ферментационен аромат. С масло: За по-богат вкус, заменете половината зехтин с разтопено краве масло. Това ще направи соса по-плътен, но внимавайте, тъй като маслото изгаря по-лесно от зехтина.

  • Други билки: Ако не разполагате с пресен розмарин, мащерката е отличен заместител. Тя е по-нежна и се комбинира чудесно с лимона.

Съвети за сервиране

Тъй като ястието съдържа протеин, въглехидрат (картофи) и зеленчук (моркови), то е напълно самодостатъчно. Въпреки това, свежестта на една зелена салата с рукола, репички и лек винегрет би балансирала тежестта на печените кореноплодни и пилешката мазнина. Сервирайте соса от тавата в отделна сосиера или залейте месото непосредствено преди поднасяне, за да запазите коричката максимално суха.

Често задавани въпроси

Отвори всички:

Защо кожата на пилето не стана хрупкава?

Най-честата причина е остатъчната влага. Уверете се, че сте подсушили идеално кожата с хартия преди печене. Също така, прекалено честото обливане със сос в края на печенето може да омекоти кожата – правете го само в началните и средните етапи.

Мога ли да използвам стари картофи вместо пресни?

Да, може да използвате стари картофи. В този случай ги обелете и ги нарежете на малко по-едри парчета, тъй като те се сготвят по-бързо от пресните и са по-склонни към разпадане.

Защо се добавя захар в солената марината?

Захарта в малки количества не прави ястието сладко, а подпомага реакцията на Майяр – процеса на покафеняване. Тя балансира високата киселинност на лимона и помага за образуването на апетитен гланц върху пилето.

Как да предотвратя изгарянето на чесъна?

Тъй като чесънът е смесен в течната марината и се пече заедно със соковете на дъното на тавата, рискът от изгаряне е минимален. Ако забележите, че зеленчуците потъмняват твърде бързо, покрийте тавата с фолио за последните 20 минути.

Трябва ли да обръщам пилето по време на печене?

Не е задължително. Печенето с гърдите нагоре през цялото време гарантира най-добър вид на презентацията. Обливането със сос е достатъчно, за да се сготви равномерно.

Отзиви

4.7 / 5
33 оценки
5 Звезди
26
4 Звезди
4
3 Звезди
3
2 Звезди
0
1 Звезда
0
Оценка
  1. Иван

    Това ми трябваше!

  2. Кристина

    Красиво, вкусно и лесно!

  3. Таня Михайлова

    Излезе точно както трябва!

  4. Костадин Тодоров

    Печенето е на точка!

  5. Калина Иванова

    Точно това търсех!

  6. А. Маринов

    Внуците ми го обожават!

  7. Огнен Георгиев

    Препоръчвам на всички!

  8. Фани Александрова

    Трябва да я пробвате!

  9. Йорданка

    Просто, бързо и апетитно!

  10. С. Павлова

    Това ми трябваше!

  11. Петър Г.

    Консистенцията е отлична!

  12. Иван П.

    Зарадвах семейството си!

  13. Валентин Йорданов

    Любима рецепта!

  14. Любомир П.

    Следвах стъпка по стъпка и се получи отлично!

  15. Калоян

    Гордея се с резултата!

  16. Димитър Николов

    Уникално!

  17. Теменуга

    Традиционно и чудесно!

  18. Иван

    Идеална за гости!

  19. Людмил Димов

    Правих я вчера – супер!

  20. Д. Николов

    Подправките са точно като трябва!

  21. Стефан В.

    Задължително я опитайте!

  22. Т. Костадинова

    Идеална рецепта!

  23. Теодор Маринов

    Справих се без проблем!

  24. Красимир

    Ще го правим всяка седмица!

  25. Мирослава Маринова

    Семейството ми го хареса!

  26. Радка Митева

    Гордея се с резултата!

  27. Мария И.

    Бърза и лесна рецепта!

  28. Даниел

    Излезе точно както трябва!

  29. Пламен К.

    Класика!

  30. Васил Х.

    Задължително я опитайте!

  31. А. Василев

    Препоръчвам на всички!

  32. Мария

    Сочно и нежно!

  33. Р. Борисов

    5 звезди!