Магданозена супа

Магданозена супа

Калории: 110 Протеин: 4g Мазнини: 6g Фибри: 1g Захар: 2g
Към рецептата Принтирай
0 Добави в любими

Описание

Ароматна супа с много магданоз и фиде, със запръжка от лук и масло, поднесена с половинки твърдо сварено яйце.

Продукти

За запръжката

За супата

За поднасяне

Начин на приготвяне

Запръжка

  1. В стопеното масло задушете ситно нарязания лук до омекване, прибавете брашното и го запържете леко.
  2. Прибавете едро нарязания магданоз, разбъркайте няколко пъти и посолете.

Варене

  1. Налейте водата и оставете да възври, после прибавете натрошеното фиде и досварете.

Поднасяне

  1. Сложете във всяка чиния по половинка твърдо сварено яйце, нарязано по дължина, и поръсете с черен пипер.
    По желание супата се застройва с 1 яйце и половин чаша кисело мляко.

Хранителни факти

110kcal
Calories
4g
Protein
11g
Carbs
6g
Fat
1g
Fiber
2g
Sugar

Хранителни факти

Порции 6


Количество на порция
Калории 110kcal
% Дневна стойност *
Total Fat 6g10%
Saturated Fat 3g15%
Cholesterol 70mg24%
Sodium 380mg16%
Potassium 260mg8%
Total Carbohydrate 11g4%
Dietary Fiber 1g4%
Захар 2g
Протеин 4g8%

Vitamin A 340 IU
Vitamin C 24 mg
Calcium 70 mg
Iron 2 mg

* Стойностите са приблизителни. Процентните дневни стойности са базирани на диета от 2000 калории. Вашата дневна стойност може да бъде по-висока или по-ниска в зависимост от вашите калорийни нужди.

Още нещо

Режете предимно листата на магданоза - грубите стъбла дават горчивина.
Оценете рецептата

Магданозена супа издига обикновената подправка до главна роля. Три-четири връзки магданоз дават свеж, тревист вкус и наситено зелена супа, която изненадва с дълбочината си.

Магданозът като основа

Свикнали сме да виждаме магданоза като поръска отгоре. Тук той е звездата. Голямото количество - цели връзки, а не лъжици - превръща свежия му, леко пиперлив вкус в гръбнака на супата. Това е находчив начин да се сготви нещо вкусно само от подръчни продукти.

Продуктите

  • Магданоз - три-четири връзки, едро нарязани.
  • Лук - за сладникава основа на запръжката.
  • Масло - дава по-кръгъл вкус от олиото.
  • Фиде - за лека плътност.
  • Запръжката

    Започнете с лука. Задушете го в маслото, докато омекне и стане прозрачен. Прибавете брашното и го запържете само до светло - загорялото брашно внася горчивина. Чак тогава влиза магданозът, разбъркан няколко пъти в топлата мазнина, за да отдаде аромата си.

    Рязане на магданоза

    Режете предимно листата и тънките стъбла. Грубите долни дръжки са жилави и леко горчиви. Едрото нарязване е умишлено - така магданозът остава осезаем в супата, вместо да се стопи в дребна каша.

    Фидето

    След като водата заври, влиза натрошеното фиде. То се сварява за няколко минути и сгъстява супата леко, без да я прави тежка. Следете го - преварено фиде става кашаво и мътни бистротата на супата.

    Чести грешки

  • Загоряло брашно - супата горчи.
  • Дебели магданозени стъбла - жилави и горчиви.
  • Преварено фиде - става на каша.

Двата начина за поднасяне

Класиката е половинка твърдо сварено яйце във всяка чиния, поръсена с черен пипер. Алтернативата е застройка от яйце и кисело мляко, която прави супата по-плътна и кремообразна. Темперирайте застройката с гореща супа, преди да я върнете при тих огън.

Подбор на магданоза

Изберете връзки с твърди, наситено зелени листа без пожълтявания и без клюмнали стъбла. Къдравият и плосколистният магданоз вършат еднаква работа, макар плосколистният да е малко по-ароматен. Колкото по-свеж е магданозът, толкова по-жив е вкусът на супата - повяхналият дава блед, сенест резултат.

Съхранение

Супата се запазва в хладилник до два дни, но магданозът губи част от свежия си цвят при претопляне. Ако сте я застроили с яйце и кисело мляко, изяжте я в рамките на деня, защото застроените супи не понасят повторно завиране.

За кого е

Това е супа за дни с празен хладилник - прави се само от подръчни продукти, без месо и без скъпи съставки. Леката, ароматна основа я прави подходяща и за вечеря, и като начало на по-голямо меню.

С какво се сервира

Поднесете супата с резен хляб и допълнителен черен пипер за тези, които обичат повече острота. Половинките твърдо сварено яйце я правят по-засищаща, а няколко капки лимон в чинията освежават тревистия вкус на магданоза, ако предпочитате по-кисел профил.

Често задавани въпроси

Отвори всички:

Не е ли магданозът само подправка?

Тук не. Три-четири връзки правят магданоза основната съставка, не украса. Той дава свеж, тревист вкус и наситен зелен цвят на цялата супа.

Защо магданозът се реже едро?

Защото е главният продукт, а не подправка за поръсване. Едрите парчета остават осезаеми в супата и дават по-изразен вкус и текстура.

Може ли без фиде?

Да. Заменете го с шепа ориз или с натрошени фиде-звездички. Фидето сгъстява леко и прави супата по-засищаща.

Кога се прави?

Целогодишно, защото магданозът се намира винаги. Това я прави удобна супа за дни, когато няма друга прясна зеленина подръка.

Застройка или яйце отгоре?

И двете работят. Половинките твърдо сварено яйце са класиката; застройката от яйце и кисело мляко прави супата по-плътна и кремообразна.

Защо супата е леко горчива?

Вероятно от загоряло брашно или дебели магданозени стъбла. Запържвайте брашното само до светло и режете предимно листата, не грубите дръжки.

Оценка