Телешко с моркови

Телешко с моркови

Порции: 5 Време за приготвяне: 1 ч. 30 мин. Трудност: Начинаещи Без глутен В Високопротеиново
Калории: 370 Протеин: 29g Мазнини: 23g Фибри: 3g Захар: 7g
Към рецептата Принтирай
0 Добави в любими

Описание

Крехко телешко, задушено с моркови, лук и салца до гъст сос на масло.

Продукти

Начин на приготвяне

  1. Подгответе

    Нарежете месото на дребни късове и го измийте. Прибавете лука, морковите на кубчета, мазнината, дафиновия лист, червения пипер и солта.
  2. Задушете

    Захлупете и оставете да се задушава, докато се изпари всичката вода и почне да се пържи.
  3. Прибавете салца

    Прибавете пълна супена лъжица салца, разбъркайте и налейте гореща вода, колкото да се покрие месото.
  4. Доварете

    Оставете да ври на тих огън, докато омекнат месото и морковите и се получи хубав сос на масло.

Хранителни факти

370kcal
Calories
29g
Protein
14g
Carbs
23g
Fat
3g
Fiber
7g
Sugar

Хранителни факти

Порции 5


Количество на порция
Калории 370kcal
% Дневна стойност *
Total Fat 23g36%
Saturated Fat 8g40%
Cholesterol 90mg30%
Sodium 400mg17%
Potassium 700mg20%
Total Carbohydrate 14g5%
Dietary Fiber 3g12%
Захар 7g
Протеин 29g58%

Vitamin A 450 IU

* Стойностите са приблизителни. Процентните дневни стойности са базирани на диета от 2000 калории. Вашата дневна стойност може да бъде по-висока или по-ниска в зависимост от вашите калорийни нужди.

Още нещо

Задушете месото до изпаряване на водата и леко запържване, преди да долеете - вкусът става по-богат.
Оценете рецептата

Телешкото с моркови е уютно задушено ястие - крехко месо и сладки моркови, готвени бавно до гъст, лъскав сос на масло.

Бавно задушено ястие

Това е ястие за неделя, когато има време. Месото и морковите се задушават бавно, докато омекнат напълно и се слеят в гъст сос. Търпението е основната съставка - дългото тихо готвене превръща простите продукти в богато, ароматно ястие.

Тайната на задушаването

Ключовата техника е задушаването без вода в началото. Месото, лукът и морковите къкрят в собствен сок и мазнина, докато водата се изпари и започне леко запържване. Това концентрира вкуса и карамелизира, давайки дълбочина, която направо свареното месо няма.

Морковите

Морковите не са само добавка. Тяхната естествена сладост балансира месото и обогатява соса. При дългото готвене те омекват и се сливат с лука в сладникав, гъст сос на масло. Това ги прави звезда наравно с месото.

Салцата и соса

Пълна лъжица салца, добавена след задушаването, дава цвят и доматена дълбочина. Долятата гореща вода доварява всичко на тих огън. Целта е сос на масло - гъст и лъскав, не воднист. Същият принцип на богат сос стои зад тас кебап и винен кебап.

Изборът на месо

Крехко телешко, дребно нарязано, омеква по-бързо и равномерно. Качеството личи - по-сочните части дават по-добър резултат. Дългото задушаване смекчава и по-жилавото месо, в духа на класическото телешко варено.

Сервиране

Поднесете телешкото с пържени картофи, макарони или ориз, които попиват гъстия сос. Свежа салата допълва богатото ястие. За по-засищащ обяд го съчетайте с гарнитура като при гювеч със свинско месо.

Чести грешки

Най-честата грешка е долива на вода рано, преди месото да се е задушило и леко запържило - вкусът остава плосък. Втората е бързане с готвенето, при което телешкото остава жилаво. Не пропускайте и салцата: тя дава цвят и доматена дълбочина на соса.

Съхранение

Телешкото с моркови се запазва в хладилник три-четири дни и често е по-вкусно на следващия ден, когато сосът се слее. Притоплете го на тих огън с малко вода, ако сосът се е сгъстил твърде много. Замразява се добре за по-дълго съхранение на готова порция.

Защо телешко

Телешкото има по-чист, по-фин вкус от свинското и понася добре дългото задушаване, оставайки крехко. То е и по-постно, което прави ястието по-леко. По-сочните части като плешка или джолан дават най-добър резултат при бавно готвене, превръщайки се в крехко месо, което се топи в гъстия сос на масло.

Често задавани въпроси

Отвори всички:

Какво значи сос на масло?

Сос на масло означава, че водата се е изпарила и сосът е станал гъст и лъскав от мазнината и соковете, а не воднист. Това е знакът, че ястието е готово.

Защо месото първо се задушава без вода?

Задушаването в собствен сок и мазнина до изпаряване и леко запържване концентрира вкуса и карамелизира месото и зеленчуците. Чак тогава се добавя вода за доваряване.

Защо моркови?

Морковите дават естествена сладост, която балансира месото и обогатява соса. При дългото задушаване омекват и се сливат с лука в гъст, сладникав сос на масло.

Какво месо да избера?

Крехко телешко, по възможност от по-сочни части. Дребно нарязано, то омеква по-бързо и равномерно. Качеството на месото личи - жилавото иска повече време за задушаване.

Колко време отнема?

Телешкото иска търпение - около час или повече тихо задушаване, докато омекне напълно. Бързането оставя месото жилаво. Готово е, когато се реже лесно с вилица.

С какво се сервира?

С пържени картофи, макарони или ориз, които попиват гъстия сос. Свежа салата допълва ястието. Хлябът също е добре дошъл за обиране на соса на масло.

Оценка