Телешко фрикасе

Телешко фрикасе

Порции: 6 Време за приготвяне: 1 ч. 20 мин. Трудност: Средна В Високопротеиново
Калории: 340 Протеин: 31g Мазнини: 19g Фибри: 2g Захар: 3g
Към рецептата Принтирай
0 Добави в любими

Описание

Варено телешко в светъл сос от запръжка, бульон и яйчено-млечна заливка, с гарнитура цветно зеле.

Продукти

За месото

За соса

За гарнитурата

Начин на приготвяне

Месо

  1. Сварете

    Измийте месото и го нарежете на късове. Сварете го с водата, зеленчука за супа и подправките. Когато се свари, извадете го и наредете в голяма чиния.

Сос

  1. Светла запръжка

    Направете светла запръжка от маслото и брашното. Разредете с прецедения бульон и оставете да поври само 10 минути.
  2. Подправете

    Свалете соса от огъня. Разбийте яйцата с киселото мляко, темперирайте и изсипете в соса, като разбърквате добре.
  3. Сглобете

    Залейте месото със соса. Поднесете гарнирано с магданоз и цветно зеле, сварено в солена вода, прецедено и овъргаляно в запържена галета.

Хранителни факти

340kcal
Calories
31g
Protein
10g
Carbs
19g
Fat
2g
Fiber
3g
Sugar

Хранителни факти

Порции 6


Количество на порция
Калории 340kcal
% Дневна стойност *
Total Fat 19g30%
Saturated Fat 8g40%
Cholesterol 160mg54%
Sodium 420mg18%
Potassium 520mg15%
Total Carbohydrate 10g4%
Dietary Fiber 2g8%
Захар 3g
Протеин 31g62%

* Стойностите са приблизителни. Процентните дневни стойности са базирани на диета от 2000 калории. Вашата дневна стойност може да бъде по-висока или по-ниска в зависимост от вашите калорийни нужди.

Още нещо

Темперирайте яйчено-млечната смес и не оставяйте соса да заври след нея.
Оценете рецептата

Телешкото фрикасе е елегантно ястие - варено месо в светъл, кремообразен сос от запръжка, бульон и яйчено-млечна заливка.

Какво е фрикасе

Фрикасето е техника между варено и задушено. Месото се вари, не се запържва до кафяво, и се поднася в светъл, нежен сос. Резултатът е бледо, кремообразно ястие, различно от тъмните яхнии. Това е по-фин, почти френски подход към телешкото, в духа на бьоф бургиньон, но светъл.

Вареното месо

Месото се вари със зеленчук за супа и подправки, докато омекне. Бульонът, в който е вряло, не се изхвърля - той става основа на соса. Този принцип на варено телешко с ароматен бульон е същият като при телешко варено.

Светлата запръжка

Сосът започва със светла запръжка - брашно, запържено в масло само до бледозлатисто. Това е важно: тъмната запръжка би оцветила и променила деликатния вкус. Разредена с прецедения бульон, тя се вари само десет минути за гладкост.

Яйчено-млечният финал

Сърцето на соса е заливката от яйца и кисело мляко. Разбити заедно, темперирани и влети при изключен огън, те сгъстяват соса и му дават кремообразна текстура с лека киселина. Същият нежен финал прави и кюфтета в бял сос така приятни.

Темперирането

Ключът към гладкия сос е темперирането. Свалете соса от огъня, добавете малко от него към разбитите яйца, после върнете всичко. Не оставяйте да заври след това - яйцата се пресичат на парцали при кипене. Тази предпазливост прави разликата.

Сервиране

Залейте месото със соса и гарнирайте с магданоз и цветно зеле, овъргаляно в запържена галета. Хрупкавото зеле контрастира на нежния сос. Сервирано така, фрикасето е елегантно ястие за гости, по-фино от обикновените кюфтета по чирпански.

Чести грешки

Най-честата грешка е препържване на запръжката до кафяво - сосът потъмнява и губи нежността си. Втората е вливане на яйчено-млечната смес в врящ сос. Не я оставяйте да заври след заливката: яйцата се пресичат и сосът се разваля на парцали.

Подходящ повод

Фрикасето е елегантно ястие за гости, по-фино от обикновените яхнии. Нежният светъл сос и хрупкавата гарнитура от цветно зеле го правят подходящо за празничен обяд или специален повод. То показва, че телешкото може да бъде и деликатно, не само в тежки, тъмни сосове.

Гарнитури

Освен класическото цветно зеле в галета, фрикасето върви с варен ориз, който поема нежния сос, или с картофено пюре. Свежа зелена салата разхлажда богатия кремообразен сос. За празничен вид поднесете месото върху легло от ориз, залято обилно със соса и поръсено с пресен магданоз за цвят и свежест.

Често задавани въпроси

Отвори всички:

Какво е фрикасе?

Фрикасе е метод, при който месото се вари (не запържва до кафяво) и се поднася в светъл, кремообразен сос. Това дава нежно, бледо ястие, различно от тъмните яхнии.

Защо светла запръжка?

Светлата запръжка - брашно, запържено в масло само до бледозлатисто - запазва соса светъл и нежен. Тъмната запръжка би оцветила и променила деликатния вкус на фрикасето.

Защо яйца и кисело мляко?

Разбити заедно и темперирани, те сгъстяват соса и му дават кремообразна текстура и лека киселина. Този яйчено-млечен финал е класически за нежните български сосове.

Защо да не ври след яйцата?

Свалянето от огъня преди добавяне на яйцата и темперирането предпазват сместа да се пресече. Заври ли след яйцата, сосът се съсирва на парцали.

Защо цветно зеле в галета?

Свареното цветно зеле, овъргаляно в запържена галета, дава хрупкав, ароматен контраст на нежното месо в кремообразен сос. Това е класическа гарнитура за фрикасе.

Може ли с пилешко?

Да, фрикасе се прави класически и с пилешко, което е по-нежно и се вари по-бързо. Методът е същият - варено месо в светъл яйчено-млечен сос.

Оценка