Описание
Плътна супа с пилешко месо, богат зеленчуков бульон от пащърнак и целина, завършена с гладка застройка от кисело мляко и яйце.Ingredients
Основни продукти
Зеленчуци и подправки
За застройката и сервиране
Instructions
Подготовка и варене на бульона
-
Измийте пилешкото месо старателно със студена вода и го поставете в дълбока тенджера.
-
Залейте месото със студена вода, като нивото на течността трябва да е около 5 см над продуктите.Започването със студена вода осигурява по-добро извличане на вкусовете от месото в бульона.
-
Сложете тенджерата на умерен огън и изчакайте водата да заври.
-
Отстранявайте периодично образувалата се пяна (коагулирали протеини) с решетъчна лъжица, за да остане бульонът бистър.
Обработка на зеленчуците
-
Почистете и измийте морковите, лука, пащърнака и главата целина, докато месото завира.
-
Нарежете морковите на тънки кръгчета или полумесеци, а лука на ситно или едро според предпочитанията ви.
-
Нарежете корена пащърнак и парчето целина на дребни, равномерни кубчета за еднакво сваряване.
-
Добавете подготвените зеленчуци в тенджерата при врящото месо, след като сте отстранили пяната.
-
Овкусете със сол, добавете черния пипер и олиото, след което намалете котлона до минимум.
-
Оставете супата да къкри под капак за около 45 минути или докато месото се отделя лесно от кокала.
Обезкостяване и добавяне на фиде
-
Извадете свареното пилешко месо в чиния и го оставете леко да се охлади, за да може да се обработва.
-
Прецедете бульона (по желание), ако искате да премахнете едрите парчета лук или целина, или оставете зеленчуците вътре за по-селски вид.
-
Обезкостете месото, отстранете кожата и накъсайте или нарежете чистите мръвки на хапки.
-
Върнете нарязаното месо обратно в къкрещия бульон.
-
Добавете фидето и варете още 5 до 7 минути, докато пастата омекне, но запази формата си.Внимавайте да не преварите фидето, тъй като то ще продължи да се готви от остатъчната топлина.
Приготвяне на застройката и финал
-
Разбийте яйцето с киселото мляко и брашното в отделна купа до получаването на гладка, хомогенна смес без бучки.
-
Свалете тенджерата от котлона за момент, за да спре силното врене.
-
Гребнете с черпак от горещия бульон и го добавете на тънка струя към яйчената смес, като бъркате енергично за уеднаквяване на температурата.Този процес се нарича темпериране и предотвратява пресичането на яйцето.
-
Върнете темперираната застройка обратно в тенджерата, разбъркайте добре и върнете на котлона за 2-3 минути на много слаб огън, без да допускате завиране.
-
Поръсете готовата супа със ситно нарязан пресен магданоз и сервирайте с резен лимон.
Хранителни факти
Хранителни факти
Порции 6
- Количество на порция
- Калории 280kcal
- % Дневна стойност *
- Total Fat 12g19%
- Saturated Fat 3.5g18%
- Cholesterol 85mg29%
- Sodium 650mg28%
- Potassium 420mg12%
- Total Carbohydrate 18g6%
- Dietary Fiber 2g8%
- Захар 3g
- Протеин 24g48%
- Vitamin A 450 IU
- Vitamin C 8 mg
- Calcium 60 mg
- Iron 1.5 mg
- Vitamin D 0.5 IU
- Vitamin E 1.2 IU
- Vitamin K 15 mcg
- Thiamin 0.1 mg
- Riboflavin 0.2 mg
- Niacin 6 mg
- Vitamin B6 0.4 mg
- Folate 25 mcg
- Vitamin B12 0.4 mcg
- Biotin 5 mcg
- Pantothenic Acid 1 mg
- Phosphorus 200 mg
- Iodine 20 mcg
- Magnesium 30 mg
- Zinc 1.5 mg
- Selenium 20 mcg
- Copper 0.1 mg
- Manganese 0.2 mg
- Chromium 10 mcg
- Molybdenum 5 mcg
- Chloride 700 mg
* Стойностите са приблизителни. Процентните дневни стойности са базирани на диета от 2000 калории. Вашата дневна стойност може да бъде по-висока или по-ниска в зависимост от вашите калорийни нужди.
Отзиви
Здравословно и вкусно!
Резултатът е страхотен!
Лесна, бърза и много вкусна!
Всички го похвалиха!
Бърза и лесна рецепта!
Приятелите ми го искат още!
Това ми трябваше!
Изумително!
Здравословно и вкусно!
Сочно и нежно!
Чудесна за вечеря!
Много ароматно!
Това става постоянна рецепта у дома!
Благодаря за споделянето!
Току-що я направих – вкусно!
Красиво, вкусно и лесно!
Традиция!
Получи се страхотно!
Страхотна рецепта!
Гостите бяха възхитени!
Ясни и точни инструкции!
Отлично!
Икономично и много вкусно!
Най-добрата версия!
Божествено!
Любима рецепта!
Препоръчвам на всички!
Съседите питат за рецептата!
Много лесна за изпълнение!