Банска капама

Банска капама

Порции: 8 Време за приготвяне: 6 ч. 5 мин. Трудност: Средна В Високопротеиново О Основно ястие Т Традиционно ястие
Калории: 720 ккал Протеин: 52g Мазнини: 48g Фибри: 5g Захар: 4g
Към рецептата Принтирай
0 Добави в любими

Описание

Плътно и наситено ястие от няколко вида месо и кисело зеле, приготвено чрез продължително задушаване в запечатан глинен съд.

Продукти

Месо и колбаси

Зеленчуци и ориз

Подправки и течности

За запечатване

Начин на приготвяне

Подготовка на продуктите

  1. Нарежете месото на едри късове, като се стремите парчетата да бъдат с приблизително еднакъв размер за равномерно готвене.
  2. Почистете киселите зелки от външните листа и кочана, след което ги нарежете на едро.
  3. Запържете лука в малко олио до омекване, добавете ориза и червения пипер, разбъркайте за минута и отстранете от огъня.

Подреждане на слоевете

  1. Покрийте дъното на голям глинен гювеч с цели листа от киселото зеле или с пласт нарязано зеле.
  2. Подредете телешкото месо върху зелето, тъй като то изисква най-дълга термична обработка.
  3. Добавяне на ориз и подправки

    Поръсете част от ориза с лука и добавете няколко зърна черен пипер и кимион.
    Оризът трябва да е разпределен равномерно между слоевете, за да абсорбира соковете.
  4. Продължете с пласт кисело зеле, след това свинското месо, отново ориз и подправки.
  5. Завършете с пилешкото месо, бабека и пушените гърди, като най-отгоре покриете всичко с дебел слой кисело зеле.
  6. Залейте с червеното вино и олиото, като при нужда добавете половин чаша зелев сок, ако зелето не е достатъчно сочно.

Печене

  1. Замесете твърдо тесто от брашното и водата и го разтеглете на дълъг фитил.
  2. Поставете капака на гювеча и го запечатайте плътно с тестото, за да не излиза парата по време на печенето.
  3. Поставете съда в студена фурна и загрейте до 200°C за около 30 минути, докато течността заври.
    Винаги слагайте глинения съд в студена фурна, за да избегнете спукване от температурния шок.
  4. Намалете температурата на 150°C и оставете капамата да се задушава минимум 4-5 часа.

Хранителни факти

725kcal
Calories
52g
Protein
22g
Carbs
48g
Fat
5g
Fiber
4g
Sugar

Хранителни факти

Порции 8


Количество на порция
Калории 725kcal
% Дневна стойност *
Total Fat 48g74%
Saturated Fat 18g90%
Cholesterol 155mg52%
Sodium 1850mg78%
Potassium 620mg18%
Total Carbohydrate 22g8%
Dietary Fiber 5g20%
Захар 4g
Протеин 52g104%

Vitamin A 45 IU
Vitamin C 35 mg
Calcium 80 mg
Iron 4.5 mg
Vitamin D 0.8 IU
Vitamin E 1.2 IU
Vitamin K 25 mcg
Thiamin 0.6 mg
Riboflavin 0.4 mg
Niacin 8.5 mg
Vitamin B6 0.7 mg
Folate 30 mcg
Vitamin B12 2.5 mcg
Biotin 5 mcg
Pantothenic Acid 1.5 mg
Phosphorus 380 mg
Iodine 12 mcg
Magnesium 55 mg
Zinc 6.8 mg
Selenium 35 mcg
Copper 0.3 mg
Manganese 0.4 mg
Chromium 8 mcg
Molybdenum 15 mcg
Chloride 950 mg

* Стойностите са приблизителни. Процентните дневни стойности са базирани на диета от 2000 калории. Вашата дневна стойност може да бъде по-висока или по-ниска в зависимост от вашите калорийни нужди.

Още нещо

Ако предпочитате по-интензивен цвят, може да добавите малко доматено пюре към ориза. Винаги оставяйте ястието да 'отпочине' поне 20 минути след изваждане от фурната, преди да счупите тестото.

Оценете рецептата

Кулинарни процеси и взаимодействие на съставките

Приготвянето на капама е класически пример за бавно задушаване (braising), при което основна роля играе хидролизата на колагена. Телешкото и свинското месо съдържат значително количество съединителна тъкан, която при продължително излагане на умерена влажна топлина се превръща в желатин. Този процес придава на месото характерната крехкост и сочност, като същевременно сгъстява отделения сос. Киселото зеле осигурява необходимата кисела среда, която допълнително подпомага разграждането на мускулните влакна.

Вариации и регионални особености

В някои части на Банско в капамата се добавя 'чекан' – местно наименование за мариновано червено цвекло, което придава специфичен цвят и леко сладникав нюанс. Друга популярна добавка са сушените сини сливи, които контрастират на солените меса. Относно сервирането, капамата е самодостатъчно ястие, но често се комбинира с домашно приготвена питка или чаша тежко червено вино от сорта Широка мелнишка лоза, което допълва богатия вкус на месата.

Често задавани въпроси

Отвори всички:

Може ли да се използва прясно зеле вместо кисело?

Традиционният вкус на капамата разчита на киселинността и ферментационните нотки на киселото зеле. Използването на прясно зеле ще промени коренно характера на ястието.

Как да разбера дали месото е готово, без да отварям капака?

При спазване на указаната температура от 150°C и време от 5 часа, всички видове месо гарантирано ще бъдат крехки. Ориентир е и специфичният аромат, който започва да се усеща през тестото.

Какво да направя, ако капамата е твърде солена?

Солта идва предимно от киселото зеле и зелевия сок. Ако вашето зеле е много солено, изплакнете го със студена вода преди готвене или увеличете количеството ориз в слоевете.

Задължително ли е да се използва бабек?

Бабекът придава специфичен пушен аромат, но ако не разполагате с него, може да го замените с качествена кървавица, суджук или друг сурово-сушен колбас с подправки.

Може ли ястието да се приготви в електрическа тенджера за бавно готвене?

Да, но глиненият съд придава специфичен вкус поради порьозността на материала. В уред за бавно готвене използвайте режим 'Low' за 8-10 часа.

Отзиви

4.8 / 5
35 оценки
5 Звезди
29
4 Звезди
4
3 Звезди
2
2 Звезди
0
1 Звезда
0
Оценка
  1. Симона П.

    Не пропускайте тази рецепта!

  2. Д. Михайлов

    Прекрасно!

  3. У. Симеонова

    Хрупкаво и вкусно!

  4. Живко Иванов

    Задължително я опитайте!

  5. Даниел Михайлов

    Невероятно!

  6. София

    Благодаря за споделянето!

  7. К. Павлов

    Силно препоръчвам тази рецепта!

  8. Стефан

    Топи се в устата!

  9. К. Борисова

    Съпругът ми е в екстаз!

  10. Цанко Атанасов

    Просто, бързо и апетитно!

  11. Десислава Василева

    Благодаря за споделянето!

  12. Петър Г.

    От първи път се получи!

  13. Катя Борисова

    Много вкусно!

  14. Емилия Костадинова

    Излезе точно както трябва!

  15. Иван

    Сосът е невероятен!

  16. Кристина Александрова

    5 звезди!

  17. Петя В.

    Справих се без проблем!

  18. Е. Симеонов

    Намерих го най-накрая!

  19. Симона

    Чудесна за вечеря!

  20. П. Георгиев

    Много добре обяснено!

  21. Иванко П.

    Благодаря за рецептата!

  22. Цветелина Русева

    Отлично!

  23. А. Маринов

    Семейството ми го хареса!

  24. Радослав Б.

    Съседите питат за рецептата!

  25. София

    Изумително!

  26. Фани Александрова

    Много успешна рецепта!

  27. К. Александров

    Ще го правя отново!

  28. Полина

    Супер!

  29. М. Георгиева

    Традиционно и чудесно!

  30. Росица Тодорова

    Благодаря за рецептата!

  31. Никола Спасов

    Хрупкаво и вкусно!

  32. Елена

    Перфектно!

  33. Полина Стефанова

    Уникално!

  34. С. Тодоров

    Безценно!

  35. С. Русева

    Печенето е на точка!