Баница с праз

Баница с праз

Порции: 8 Време за приготвяне: 1 ч. 25 мин. Трудност: Средна Вегетарианско Т Традиционна
Калории: 480 kcal Протеин: 14g Мазнини: 28g Фибри: 3g Захар: 4g
Към рецептата Принтирай
0 Добави в любими
Традиционна рецепта с хрупкави кори и сочна плънка

Описание

Класическа баница с праз, сирене и яйца. Рецепта с точени кори, масло и газирана вода за постигане на оптимална текстура и златиста коричка.

Ingredients

За плънката

За корите и мазнината

За заливката

Instructions

Подготовка на плънката

  1. Почистете праза старателно под течаща вода, за да отстраните всички замърсявания между слоевете, и го нарежете на тънки колелца.
  2. Загрейте 30 мл олио в голям, дълбок тиган на умерен огън.
  3. Добавете нарязания праз в тигана и го задушете, докато омекне напълно и придобие лек златист цвят (приблизително 15-20 минути).
    Важно е течността от праза да се изпари, за да не стане баницата клисава.
  4. Отстранете тигана от котлона и оставете задушения праз да се охлади до стайна температура.
  5. Смесете в дълбока купа изстиналия праз с натрошеното сирене, трите яйца, солта и черния пипер, като разбъркате до хомогенност.

Сглобяване на баницата

  1. Загрейте фурната до 180°C.
  2. Разтопете маслото и го смесете с 50 мл олио в малка купичка.
  3. Намазнете дъното и стените на тава за печене (с диаметър около 30-32 см) с малко от маслената смес.
  4. Поставете две кори на дъното на тавата, като оставите краищата им да излизат извън ръба на съда, и ги намажете обилно с мазнина.
  5. Разпределете равномерно част от плънката върху намазаните кори.
  6. Вземете следващите две кори, намажете ги с мазнина, намачкайте ги леко с ръце ("надиплете" ги) и ги поставете върху плънката.
  7. Редувайте слой плънка със слой намачкани и намазани кори, докато изразходвате продуктите.
  8. Завийте стърчащите краища на долните кори навътре към центъра, за да "затворите" баницата, и намажете повърхността с останалата мазнина.
  9. Нарежете суровата баница на квадрати или триъгълници с остър нож, за да осигурите равномерно изпичане и проникване на заливката.

Печене и финал

  1. Разбийте в купа двете яйца за заливката заедно с газираната вода.
  2. Залейте равномерно нарязаната баница с тази смес, като се уверите, че течността попада в разрезите.
  3. Поставете тавата в загрятата фурна и печете около 35-40 минути до получаване на наситен златистокафяв цвят.
  4. Извадете баницата от фурната, напръскайте я леко с вода и я покрийте с чиста памучна кърпа за 10-15 минути.
    Този процес на "задушаване" позволява на кората да омекне леко, без да губи структурата си.
  5. Сервирайте ястието топло, докато ароматите са най-интензивни.

Хранителни факти

480kcal
Calories
14g
Protein
42g
Carbs
28g
Fat
3g
Fiber
4g
Sugar

Хранителни факти

Порции 8


Количество на порция
Калории 480kcal
% Дневна стойност *
Total Fat 28g44%
Saturated Fat 12g60%
Cholesterol 115mg39%
Sodium 680mg29%
Potassium 210mg6%
Total Carbohydrate 42g15%
Dietary Fiber 3g12%
Захар 4g
Протеин 14g29%

Vitamin A 250 IU
Vitamin C 8 mg
Calcium 220 mg
Iron 2.5 mg
Vitamin D 0.8 IU
Vitamin E 3 IU
Vitamin K 40 mcg
Thiamin 0.3 mg
Riboflavin 0.4 mg
Niacin 3 mg
Vitamin B6 0.2 mg
Folate 60 mcg
Vitamin B12 0.5 mcg
Pantothenic Acid 0.5 mg
Phosphorus 200 mg
Magnesium 25 mg
Zinc 1.5 mg
Selenium 15 mcg
Copper 0.1 mg
Manganese 0.3 mg

* Стойностите са приблизителни. Процентните дневни стойности са базирани на диета от 2000 калории. Вашата дневна стойност може да бъде по-висока или по-ниска в зависимост от вашите калорийни нужди.

Още нещо

За по-богат вкус може да добавите щипка чубрица или риган към плънката с праза.

Оценете рецептата

История и регионални особености

Баницата е емблема на българската национална кухня и присъства на трапезата както в делнични дни, така и на празници. Вариантът с праз, често наричан в някои региони „лучник“ (макар лучникът да е технически различно ястие с тесто с мая), е типичен за зимния сезон, когато празът е най-качествен и достъпен. В миналото, този вид баница се е приготвял с ръчно точени кори, които са се пекли на сач. Днес използването на фини фабрични кори улеснява процеса, но принципите на наслояване и омазняване остават непроменени.

Вариации и замени

Въпреки че класическата рецепта залага на чистотата на вкуса на праз и сирене, съществуват няколко успешни модификации: С ориз: В някои краища на България към задушения праз се добавя шепа ориз. Това променя текстурата и прави плънката по-плътна, като оризът абсорбира излишната влага от зеленчука. С месо: Добавянето на кайма към праза превръща баницата в основно ястие с по-висока хранителна стойност. В този случай количеството на сиренето обикновено се намалява.

  • С кисело мляко: За по-сочна вътрешност, газираната вода в заливката може да се замени със смес от кисело мляко и щипка сода бикарбонат.

Наука в кухнята: Трансформацията на праза

Празът съдържа серни съединения, които му придават характерната острота в сурово състояние. При термична обработка (задушаване), тези съединения се разграждат, а сложните въглехидрати се разпадат до прости захари. Този процес, известен като карамелизация, е отговорен за сладкия вкус на готовата плънка. Важно е задушаването да се случва на умерена температура – твърде високата температура ще изгори външните слоеве на праза, оставяйки го суров отвътре, което ще доведе до неприятна, жилава текстура в готовата баница. Мазнината играе ролята на проводник на топлината, осигурявайки равномерно омекване на растителните фибри.

Често задавани въпроси

Отвори всички:

Защо баницата става клисава отвътре?

Най-честата причина е недостатъчното изпаряване на течността от праза по време на задушаването или добавянето на твърде много течност в заливката. Уверете се, че плънката е гъста и не отделя вода преди сглобяването.

Мога ли да приготвя баницата предварително?

Да, може да сглобите баницата и да я съхранявате в хладилник до 12 часа преди печене. Заливката обаче трябва да се добави непосредствено преди слагането във фурната, за да не се разкашкат корите.

Каква е ролята на газираната вода?

Газираната вода действа като набухвател. Въглеродният диоксид в нея се разширява при нагряване, което създава въздушни джобове между корите и прави баницата по-пухкава.

Мога ли да използвам само масло без олио?

Възможно е, но чистото масло изгаря по-бързо и при по-ниска температура. Смесването с олио повишава точката на димене на мазнината и предотвратява прегарянето на корите преди вътрешността да се изпече.

Как да съхранявам останалата баница?

Съхранявайте я в затворен съд или покрита с фолио в хладилник до 3 дни. Затоплете я във фурна, а не в микровълнова, за да възстановите хрупкавостта.

Отзиви

4.9 / 5
34 оценки
5 Звезди
31
4 Звезди
2
3 Звезди
1
2 Звезди
0
1 Звезда
0
Оценка
  1. К. Митев

    Любима рецепта!

  2. Катя Борисова

    Много вкусно!

  3. Жасмин

    Опитах я – не съжалявам!

  4. П. Георгиев

    Вечно!

  5. М. Маринова

    Съпругът ми е в екстаз!

  6. М. Иванова

    Това става постоянна рецепта у дома!

  7. Симона

    Силно препоръчвам тази рецепта!

  8. Александър Спасов

    Успех гарантиран!

  9. Силвия М.

    Тестото е перфектно!

  10. Здравко Николов

    Перфектна за обяд!

  11. Радослав Борисов

    Традиция!

  12. Т. Ангелов

    Успех гарантиран!

  13. Даниела Илиева

    Запомнящо се!

  14. Христо С.

    Традиционно и чудесно!

  15. Б. Илиев

    Чудесна комбинация от вкусове!

  16. Димитър

    Справих се без проблем!

  17. Тодор А.

    Любима рецепта!

  18. Георги Иванов

    Консистенцията е отлична!

  19. Петя

    Правих я вчера – супер!

  20. Веселина Петрова

    Любима рецепта!

  21. Кристина А.

    Божествено!

  22. Красимира

    Много ароматно!

  23. Мартин

    Излезе точно както трябва!

  24. Цветан К.

    Просто, бързо и апетитно!

  25. Антон

    Изненадах приятелите си!

  26. Христо С.

    Изпробвах я и е чудесна!

  27. С. Николова

    Просто, бързо и апетитно!

  28. Здравко

    Тестото е перфектно!

  29. Таня

    Чудесно ястие!

  30. Милена Йорданова

    Консистенцията е отлична!

  31. Христо Стоянов

    Здравословно и вкусно!

  32. Цветанка

    Изумително!

  33. Атанас

    Изненадах приятелите си!

  34. Лиляна Станева

    Гостите бяха възхитени!