Лятна доматена супа с настъргани зеленчуци и ориз, поднесена с магданоз и настърган кашкавал.
Продукти
Основни
За супата
За поднасяне
Начин на приготвяне
Варене
Измийте и обелете доматите, настържете ги на едро ренде и ги сложете да се варят в подсолена вода.
Щом възврят, прибавете настърганите на едро лук, целина и моркови.
Сгъстяване
След като поври 15-20 минути, прибавете ориза или натрошеното фиде.
Малко преди сваляне запържете светло брашното в мазнината и го изсипете в супата, после досварете.
Поднасяне
Поднесете със ситно нарязан магданоз и настърган кашкавал или натрошено сирене.
Хранителни факти
120kcal
Calories
4g
Protein
16g
Carbs
5g
Fat
3g
Fiber
7g
Sugar
Хранителни факти
Порции 6
Количество на порция
Калории120kcal
% Дневна стойност *
Total Fat5g8%
Saturated Fat2g10%
Cholesterol8mg3%
Sodium400mg17%
Potassium440mg13%
Total Carbohydrate16g6%
Dietary Fiber3g12%
Захар7g
Протеин4g8%
Vitamin A 320 IU
Vitamin C 24 mg
Calcium 80 mg
Iron 2 mg
* Стойностите са приблизителни. Процентните дневни стойности са базирани на диета от 2000 калории. Вашата дневна стойност може да бъде по-висока или по-ниска в зависимост от вашите калорийни нужди.
Още нещо
Щипка захар балансира естествената киселина на доматите.
Оценете рецептата
Доматена супа е лятото в чиния - направена от узрели градински домати, с настъргани зеленчуци и ориз за тяло. Кашкавалът отгоре я прави засищаща.
Лятна и свежа
Тази супа разчита изцяло на качеството на доматите. През лятото, когато са узрели и сладки, тя е наситена и ароматна. Настърганите морков, целина и лук добавят сладост и дълбочина, които балансират киселината на доматите.
Продуктите
Домати - добре узрели, месести, ароматни.
Морков и целина - за сладост и аромат.
Лук - за основа на вкуса.
Ориз или фиде - за плътност.
Подготовка на доматите
Обелете доматите и ги настържете на едро ренде. Настъргването е удобен начин да се отдели голяма част от кората, която иначе се навива на твърди рула в супата. За напълно гладка супа доматите се обелват изцяло преди настъргването.
Зеленчуковата основа
Лукът, целината и морковът, настъргани на едро, влизат щом доматите заврат. Те се варят заедно и дават сладникава, ароматна основа. Това е, което прави супата по-сложна от обикновен доматен бульон - балансът между сладко и кисело.
Запръжката и сгъстяването
Оризът или фидето се прибавят след първите 15-20 минути варене. Светлата запръжка от брашно и мазнина се изсипва малко преди сваляне - тя свързва супата и ѝ придава плътност. Запържвайте брашното само до светло, за да не загорчи.
Чести грешки
Необелени домати - твърди парчета кора в супата.
Кисела супа без баланс - липсва морков или щипка захар.
Загоряла запръжка - внася горчивина.
Сервиране
Поднесете топла, поръсена със свеж магданоз и настърган кашкавал или натрошено сирене. Сиренето се топи леко в горещата супа и добавя солена нотка. Запазва се в хладилник до два-три дни и често е още по-вкусна на следващия ден.
Подбор на доматите
Вкусът на супата зависи изцяло от доматите. Изберете добре узрели, месести и ароматни плодове - в идеалния случай градински, набрани в разгара на лятото. Бледите зимни оранжерийни домати са водни и кисели; ако ползвате такива, помогнете си с лъжица доматено пюре за наситеност.
Съхранение
Супата се запазва в хладилник до два-три дни и често е по-вкусна на следващия ден, когато вкусовете се слягат. Кашкавалът се добавя прясно при всяко поднасяне, за да се топи в горещата супа, вместо да загрубее при претопляне.
Варианти
Щипка захар балансира киселината на доматите. Дафинов лист или скилидка чесън по време на варенето добавят аромат. За по-плътна, кремообразна версия супата може да се пасира, преди да се прибави оризът.
За кого е
Доматената супа е универсална - лека за летен обяд, но засищаща с кашкавала и ориза. Мекият, леко сладникав вкус минава добре при деца, а в постен вариант без сирене става подходяща и за по-широка трапеза.
Често задавани въпроси
Отвори всички:
Защо да беля доматите?
Обелените домати дават гладка супа без твърди парчета кора, които се навиват на руло при варенето. Настъргването на ренде също задържа голяма част от кората.
Кои домати са подходящи?
Добре узрели, месести и ароматни домати. През лятото градинските домати дават най-добрия вкус; зимните оранжерийни са по-водни и по-малко сладки.
Ориз или фиде?
И двете сгъстяват супата. Оризът дава по-плътни зрънца, фидето - по-фина текстура. Изборът е по вкус; количествата в рецептата важат и за двете.
Защо целина и морков?
Те дават сладост и аромат, които балансират киселината на доматите. Тази класическа основа прави супата по-сложна от чисто доматена.
Може ли постна?
Да. Пропуснете кашкавала и поднесете супата само с магданоз. Запръжката на растителна мазнина и зеленчуците я правят пълноценна и без млечни продукти.
Защо супата е кисела?
Доматите са естествено кисели. Морковът и щипка захар балансират киселината; ако е твърде силна, добавете малко повече настърган морков.