Палачинки със спанак

Палачинки със спанак

Порции: 4 Време за приготвяне: 1 ч. Трудност: Средна В Вегетарианска
Калории: 310 Протеин: 14g Мазнини: 16g Фибри: 3g Захар: 5g
Към рецептата Принтирай
0 Добави в любими

Описание

Тънки палачинки, пълнени с пюре от спанак, навити и запечени с яйца и прясно мляко на фурна.

Продукти

За палачинките

За плънката и заливката

Начин на приготвяне

  1. Забъркайте тестото

    Разбийте жълтъците. В студеното мляко размийте брашното, прибавете олиото, солта и жълтъците.
  2. Прибавете снега

    Разбийте белтъците на сняг и ги прибавете внимателно към сместа.
  3. Изпечете палачинките

    Загрейте тиган с малко мазнина и пържете тънки палачинки до леко зачервяване от двете страни.
  4. Пригответе плънката

    Задушете спанака без вода в захлупен съд, накълцайте го, прибавете брашното, маслото и млякото и варете до сгъстяване.
  5. Напълнете и навийте

    Сложете по малко пюре във всяка палачинка и навийте. Наредете в тавичка.
  6. Залейте и запечете

    Залейте с разбитите яйца и млякото и запечете в силна фурна.

Хранителни факти

310kcal
Calories
14g
Protein
28g
Carbs
16g
Fat
3g
Fiber
5g
Sugar

Хранителни факти

Порции 4


Количество на порция
Калории 310kcal
% Дневна стойност *
Total Fat 16g25%
Saturated Fat 7g35%
Cholesterol 180mg60%
Sodium 320mg14%
Total Carbohydrate 28g10%
Dietary Fiber 3g12%
Захар 5g
Протеин 14g29%

Vitamin A 160 IU
Vitamin C 28 mg
Calcium 16 mg
Iron 4 mg

* Стойностите са приблизителни. Процентните дневни стойности са базирани на диета от 2000 калории. Вашата дневна стойност може да бъде по-висока или по-ниска в зависимост от вашите калорийни нужди.

Още нещо

Залейте обилно преди печене, за да останат палачинките сочни и да не изсъхнат.
Оценете рецептата

Палачинките със спанак са елегантно ястие, което изглежда по-сложно, отколкото е. Тънки палачинки обгръщат гладко зелено пюре, а яйчената заливка ги превръща в кремообразна запеканка.

Леки палачинки със сняг

Тайната на нежните палачинки е в разбитите на сняг белтъци, сгънати внимателно в тестото. Те внасят въздух и правят палачинките пухкави, а не гумени. Ако обичате класиката, вижте и обикновените палачинки.

Плънката от спанак

Спанакът се задушава без капка вода - собственият му сок стига. Брашното и маслото го сгъстяват в гладко пюре, което се маже лесно. Сходна нежна основа има и омлетът с пюре от спанак.

Навиване или пластове

Можете да напълните и навиете всяка палачинка поотделно или да ги наредите на пластове, ред палачинка, ред пюре. Вторият начин се реже на парчета като торта и е ефектен за гости.

Заливката

Яйцата, разбити с прясно мляко, се изливат отгоре и при печене стягат ястието, без да го изсушават. Силната фурна дава лека руменина. Поднесете с купичка спаначена супа или парче солен кекс със спанак за пълно зелено меню.

Малки уточнения

Оставете тестото за палачинки да почине десетина минути - брашното набъбва и палачинките стават по-еластични. Не препържвайте плънката, за да запази свежия си зелен цвят.

Ефектно за гости

Наредени на пластове и нарязани като торта, палачинките със спанак правят впечатление на масата. Поднесете ги топли, поръсени с малко настъргано сирене, и никой няма да отгатне колко лесно са се получили. Зеленият пълнеж между златистите палачинки изглежда празнично.

Вариации с плънка

Плънката приема и шепа натрошено сирене, която дава солен акцент, или щипка индийско орехче за по-топъл вкус. Някои добавят малко варен ориз за плътност. Палачинките се правят и предварително - напълнени и наредени в тавичката, те чакат в хладилника, докато дойде време да се залеят и запекат.

Често задавани въпроси

Отвори всички:

Защо белтъците се разбиват отделно на сняг?

Снегът прави палачинките по-леки и пухкави. Внимателното сгъване запазва въздуха в тестото.

Защо спанакът се задушава без вода?

Той пуска достатъчно собствен сок в захлупен съд. Допълнителна вода би разредила плънката и тя не би се сгъстила.

Мога ли да ги наредя на пластове вместо да навивам?

Да, редувайте ред палачинки, ред пюре и така до върха. Накрая залейте и печете, после режете като торта.

Защо палачинките се късат?

Тестото може да е твърде рядко или тиганът недостатъчно загрят. Оставете сместа да почине и регулирайте гъстотата с малко брашно.

Може ли с готови палачинки?

Може, ако имате изпечени предварително. Но пресните, тънки палачинки поемат плънката най-добре.

С какво да поднеса ястието?

Само с лъжица кисело мляко е достатъчно. Като топло предястие или лека вечеря, палачинките със спанак са самостоятелни.

Оценка