Описание
Крехко пилешко месо, задушено в плътен сос от печени чушки, домати и лук. Класическа рецепта с богат вкус и опушен аромат.
Ingredients
Месо и марината
Зеленчукова основа
Течности и подправки
Instructions
Подготовка на зеленчуците
-
Изпечете чушките на грил, чушкопек или в силно загрята фурна, докато кожичката им почернее равномерно и се напука.
-
Поставете горещите чушки в хартиен плик или тенджера с капак за 10-15 минути, за да се задушат.Задушаването е критичен процес, който отделя кожичката от месестата част и улеснява беленето.
-
Обелете чушките, почистете ги от дръжките и семките, след което ги нарежете на едри ленти или парчета.
-
Нарежете лука на дребни кубчета, а чесъна наситнете или пресовайте.
-
Ако работите с пресни домати, бланширайте ги за кратко, обелете ги и ги нарежете на кубчета; при използване на консерва, уверете се, че са добре наситнени.
Обработка на месото
-
Нарежете пилешкото месо на хапки с размер около 3-4 сантиметра.
-
Овкусете месото със сол и черен пипер, като разбъркате добре, за да полепнат подправките.
-
Загрейте зехтина в дълбок тиган или тенджера с дебело дъно на умерен към силен огън.
-
Запечатайте пилешкото месо до златисто от всички страни за около 5-7 минути и го извадете в отделен съд.Не препълвайте съда; ако е необходимо, гответе месото на две партиди, за да избегнете варенето му вместо пържене.
Готвене на ястието
-
В същата мазнина, в която сте готвили месото, добавете нарязания лук и го задушете до омекване и прозрачност (около 5-7 минути).
-
Прибавете наситнения чесън, сладкия и лютия червен пипер, като разбърквате интензивно за около 30-60 секунди, докато подправките освободят аромата си.Внимавайте да не изгорите червения пипер, тъй като това ще придаде горчив вкус на ястието.
-
Изсипете доматите и горещия пилешки бульон в съда, разбъркайте и изчакайте сместа да заври.
-
Върнете запечатаното пилешко месо в соса, намалете котлона до минимум и оставете ястието да къкри под капак за 40-50 минути.Месото е готово, когато се разпада лесно при натиск с вилица.
Финализиране
-
Около 10 минути преди края на готвенето добавете нарязаните печени чушки към ястието.Добавянето на чушките в края запазва тяхната текстура и предотвратява пълното им разваряване.
-
Опитайте соса и коригирайте солеността, ако е необходимо.
-
Свалете ястието от огъня и поръсете обилно с прясно нарязан магданоз преди сервиране.
Хранителни факти
Хранителни факти
Порции 4
- Количество на порция
- Калории 420kcal
- % Дневна стойност *
- Total Fat 22g34%
- Saturated Fat 5g25%
- Cholesterol 110mg37%
- Sodium 680mg29%
- Potassium 950mg28%
- Total Carbohydrate 18g6%
- Dietary Fiber 4g16%
- Захар 9g
- Протеин 38g76%
- Vitamin A 450 IU
- Vitamin C 120 mg
- Calcium 60 mg
- Iron 3 mg
- Vitamin E 4 IU
- Vitamin K 15 mcg
- Thiamin 0.2 mg
- Riboflavin 0.3 mg
- Niacin 12 mg
- Vitamin B6 0.8 mg
- Folate 45 mcg
- Vitamin B12 0.5 mcg
- Pantothenic Acid 2 mg
- Phosphorus 300 mg
- Magnesium 45 mg
- Zinc 2.5 mg
- Selenium 25 mcg
- Copper 0.2 mg
- Manganese 0.3 mg
* Стойностите са приблизителни. Процентните дневни стойности са базирани на диета от 2000 калории. Вашата дневна стойност може да бъде по-висока или по-ниска в зависимост от вашите калорийни нужди.
Още нещо
За още по-богат вкус може да замените част от бульона с бяло вино при деглазирането на съда след запържването на лука.
Отзиви
Излезе точно както трябва!
Много успешна рецепта!
Модерна интерпретация – супер!
Чудесно ястие!
Семейството ми го хареса!
Влезе в любимите ми рецепти!
Супер!
Семейството ми го хареса!
Силно препоръчвам тази рецепта!
Лесно за приготвяне!
Внуците ми го обожават!
Вкусът е невероятен!
Перфектно!
Безценно!
Супер!
Традиция!
Идеална рецепта!
Невероятно!
Феноменално!
Ясни и точни инструкции!
Опитах я – не съжалявам!
Супер!
Безценно!
Балансирани вкусове!
Печенето е на точка!
Супер!
Сосът е невероятен!
Изненадах приятелите си!
Подправките са точно като трябва!