Пролетен омлет

Пролетен омлет

Порции: 2 Време за приготвяне: 11 мин. Трудност: Начинаещи Бързо ястие В Вегетарианска
Калории: 250 Протеин: 17g Мазнини: 19g Фибри: 1g Захар: 1g
Към рецептата Принтирай
0 Добави в любими

Описание

Омлет със свежи пролетни подправки - магданоз, копър и пресен чесън, изпържен от двете страни.

Продукти

Начин на приготвяне

  1. Разбийте

    Разбийте яйцата, прибавете ситно нарязаните магданоз, копър и пресен чесън и разбъркайте.
  2. Изпържете

    Пържете омлетите от двете страни в загрятото масло.
  3. Поднесете

    Поднесете ги прегънати на две, леко поръсени със ситно нарязан магданоз.

Хранителни факти

250kcal
Calories
17g
Protein
2g
Carbs
19g
Fat
1g
Fiber
1g
Sugar

Хранителни факти

Порции 2


Количество на порция
Калории 250kcal
% Дневна стойност *
Total Fat 19g30%
Saturated Fat 6g30%
Cholesterol 470mg157%
Sodium 320mg14%
Potassium 220mg7%
Total Carbohydrate 2g1%
Dietary Fiber 1g4%
Захар 1g
Протеин 17g34%

Vitamin C 8 mg

* Стойностите са приблизителни. Процентните дневни стойности са базирани на диета от 2000 калории. Вашата дневна стойност може да бъде по-висока или по-ниска в зависимост от вашите калорийни нужди.

Още нещо

Използвайте възможно най-пресни пролетни подправки - те са същината на ястието.
Оценете рецептата

Пролетният омлет улавя сезона - яйца, разбити с пресни магданоз, копър и млад чесън, изпържени до свеж, тревист вкус.

Сезонът в чинията

Този омлет е празник на пролетта. Свежите млади подправки - магданоз, копър и пресен чесън - изпълват яйцата с тревист аромат и зелен цвят. Когато градината напролет даде първите свежи подправки, този омлет е начинът да им се насладите.

Пресният чесън

Звездата е пресният (зелен) чесън. По-мек и свеж от зрелия, той дава нежен чеснов вкус, който не доминира. Това е сезонна подправка, налична само напролет, която определя характера на ястието и го отличава от обикновения омлет.

Защо от двете страни

За разлика от класическия мек френски омлет, този се пържи от двете страни. По-плътен и натоварен с подправки, той иска по-пълно изпичане до по-стегнат резултат. Подправките се разпределят из цялото яйце, не като пълнеж.

Свежите подправки

Магданоз, копър и чесън заедно правят балансиран зелен букет. Те се разбиват направо в яйцата, не се слагат като пълнеж. Същата свежа комбинация от зелени подправки освежава и ястия като печени чушки с чесън и копър.

Лека пролетна храна

Пролетният омлет е лек и свеж, идеален за топлите дни. Той е бърза закуска или лека вечеря, пълна с витамини от свежите подправки. Това е сезонен роднина на простите яйчени ястия като яйца на очи.

Сервиране

Поднесете омлетите прегънати на две, поръсени с още пресен магданоз, със свежа салата и хляб. Чаша айран ги допълва. Лек, свеж и зелен, пролетният омлет е храна за сезона, в духа на пържени яйца със зелен грах и домати.

Чести грешки

Най-честата грешка е използване на стари, повехнали подправки - свежестта е същината тук. Втората е препържване, което убива зеления цвят и аромат. Не пестете подправките: пролетният омлет е щедър на свежи зелени билки, които му дават характера и сезонния вкус.

Вариации

Към магданоза, копъра и чесъна може да добавите пресен лук, мента или млада коприва за разнообразие. Лъжица настъргано сирене обогатява вкуса. Принципът остава - свежи пролетни зелени подправки, разбити в яйцата. Колкото по-млади и ароматни, толкова по-добър омлетът.

Подходящ повод

Пролетният омлет е сезонна храна за топлите дни, когато градината дава първите свежи подправки. Лек и пълен с витамини, той е освежаваща закуска или лека вечеря. Поднесен с айран и хляб, той улавя вкуса на пролетта и е чудесно начало на слънчева сутрин.

Често задавани въпроси

Отвори всички:

Защо пресен чесън?

Пресният (зелен) чесън е по-мек и свеж от зрелия. Той дава пролетен, нежен чеснов вкус, който не доминира. Това е сезонна подправка, която определя характера на този омлет.

Защо от двете страни?

За разлика от класическия френски омлет, този по-плътен, тревист омлет се пържи от двете страни до по-стегнат резултат. Подправките и по-голямата дебелина искат по-пълно изпичане.

Кога е сезонът?

Напролет, когато магданозът, копърът и пресният чесън са млади и ароматни. Именно свежите пролетни подправки правят този омлет специален и сезонен. Затова и името.

Може ли с други подправки?

Да, пресен лук, мента или дори коприва се добавят за разнообразие. Принципът е свежи пролетни зелени подправки в яйцата. Колкото по-пресни, толкова по-добре.

Колко подправки да сложа?

По лъжица от всяка на тази доза дава изразен, но балансиран вкус. Може да увеличите според предпочитанието - пролетният омлет е щедър на свежи зелени подправки.

С какво се сервира?

Със свежа салата и хляб за пролетна закуска. Чаша айран или кисело мляко го допълват. Това е лека, свежа храна за топлите пролетни дни.

Оценка