Омлет с гъби

Омлет с гъби

Порции: 1 Време за приготвяне: 18 мин. Трудност: Начинаещи Бързо ястие В Вегетарианска
Калории: 290 Протеин: 20g Мазнини: 23g Фибри: 1g Захар: 2g
Към рецептата Принтирай
0 Добави в любими

Описание

Омлет с предварително задушени пресни гъби, поръсен с магданоз - ароматна закуска.

Продукти

Начин на приготвяне

  1. Задушете гъбите

    Изчистете и нарежете гъбите на дребно. Задушете ги с лъжицата масло и малко вода, докато омекнат. Оставете да изстинат.
  2. Разбийте и пържете

    Разбийте яйцата, прибавете изстиналите гъби, посолете на вкус и пържете омлета на не много силен огън, като го разбърквате в началото.
  3. Завършете

    Когато омлетът е почти готов, поръсете със ситно нарязан магданоз. Сгънете го на две и изсипете в затоплена чиния.

Хранителни факти

290kcal
Calories
20g
Protein
3g
Carbs
23g
Fat
1g
Fiber
2g
Sugar

Хранителни факти

Порции 1


Количество на порция
Калории 290kcal
% Дневна стойност *
Total Fat 23g36%
Saturated Fat 8g40%
Cholesterol 560mg187%
Sodium 400mg17%
Potassium 380mg11%
Total Carbohydrate 3g1%
Dietary Fiber 1g4%
Захар 2g
Протеин 20g40%

* Стойностите са приблизителни. Процентните дневни стойности са базирани на диета от 2000 калории. Вашата дневна стойност може да бъде по-висока или по-ниска в зависимост от вашите калорийни нужди.

Още нещо

Задушете гъбите и ги оставете да изстинат, преди да ги добавите към яйцата.
Оценете рецептата

Омлетът с гъби е ароматна закуска - меки яйца с предварително задушени пресни гъби и свеж магданоз.

Земленият вкус на гъбите

Гъбите и яйцата са изпитана двойка. Земленият, наситен вкус на гъбите обогатява нежните яйца, правейки омлета засищащ и ароматен. Това е същата хармония, която прави и пиле с гъби толкова вкусно.

Задушаването първо

Тайната на добрия гъбен омлет е да задушите гъбите отделно първо. Те пускат много вода, която иначе би разводнила яйцата. Освободени от течността, гъбите стават ароматни и концентрирани. Същият респект към гъбите има и супа от гъби с копър.

Защо да изстинат

Важен детайл: гъбите трябва да изстинат, преди да влязат в яйцата. Топлите гъби започват да съсирват суровите яйца. Изстиналите се смесват равномерно и омлетът се пържи гладко, без преждевременно стягане.

Умереният огън

Гъбеният омлет се пържи на не много силен огън. Силният го зачервява и пресушава, преди да се сготви вътре. Умереният готви яйцата нежно и равномерно. Лекото разбъркване в началото дава кремообразна текстура.

Изборът на гъби

Печурки са най-достъпни и универсални. Горски гъби като манатарки дават по-наситен, по-дълбок вкус. И двете работят отлично. Изчистете ги добре и ги нарежете на дребно за равномерно разпределение в омлета.

Сервиране

Поднесете гъбения омлет веднага, поръсен с магданоз, със свеж хляб и салата. Засищащ и ароматен, той е чудесна закуска или лека вечеря, в духа на другите ястия с гъби като паста с пиле и гъби.

Чести грешки

Най-честата грешка е добавяне на сурови или топли гъби - суровите водят вода, топлите съсирват яйцата. Втората е силен огън, който пресушава омлета. Не пропускайте и задушаването на гъбите докрай: недозадушените остават жилави и воднисти в готовия омлет.

Вариации

Различни гъби менят вкуса - горските са по-наситени от печурките. Скилидка чесън, задушена с гъбите, добавя аромат. Настърган кашкавал отгоре прави омлета по-богат. Лъжица сметана към задушените гъби ги прави кремообразни за по-луксозен, ресторантски резултат.

Подходящ повод

Омлетът с гъби е засищаща закуска или лека вечеря с по-богат, землен вкус от обикновения. Подходящ е за уикенд закуска, когато има време за задушаване на гъбите, или за оползотворяване на останали гъби. Поднесен с хляб и салата, той е пълноценно, ароматно ястие.

Често задавани въпроси

Отвори всички:

Защо гъбите се задушават предварително?

Гъбите пускат много вода. Задушени отделно първо, те се освобождават от течността и стават ароматни, без да разводнят омлета. Сурови гъби биха направили яйцата мокри.

Защо гъбите трябва да изстинат?

Топлите гъби, добавени към суровите яйца, започват да ги съсирват. Изстиналите гъби се смесват равномерно и омлетът се пържи гладко, без преждевременно стягане на яйцата.

Какви гъби са подходящи?

Печурки са най-достъпни. Горски гъби като манатарки дават по-наситен вкус. И двете работят - изчистете ги добре и ги нарежете на дребно за равномерно разпределение в омлета.

Защо не много силен огън?

Силният огън зачервява и пресушава омлета, преди да се е сготвил вътре. Умереният огън готви яйцата нежно и равномерно, оставяйки ги меки. Деликатните яйца не обичат бързане.

Защо да разбърквам в началото?

Леко разбъркване в началото разпределя гъбите и готви яйцата равномерно за по-кремообразна текстура, преди да оставите омлета да се хване и да го прегънете.

С какво се сервира?

Със свеж хляб и салата за пълноценна закуска. Гъбеният омлет е засищащ сам по себе си. Чаша кисело мляко или айран го допълват добре.

Оценка