Кремообразна спаначена супа, разредена наполовина с прясно мляко и отварата от спанака, поднесена с пържени хлебни кубчета.
Продукти
Основни
За супата
За поднасяне
Начин на приготвяне
Подготовка
Изчистете и измийте спанака и го сварете в подсолена вода. Запазете водата от варенето.
Отцедете спанака добре и го нарежете много ситно.
В мазнината изпържете брашното до светло златисто, прибавете спаначеното пюре и го запържете леко.
Разредете наполовина с водата от варенето и наполовина с прясното мляко.
Варете супата още около 10 минути, опитайте на сол и поднесете с пържени хлебни кубчета.
Хранителни факти
130kcal
Calories
7g
Protein
12g
Carbs
7g
Fat
3g
Fiber
5g
Sugar
Хранителни факти
Порции 5
Количество на порция
Калории130kcal
% Дневна стойност *
Total Fat7g11%
Saturated Fat3g15%
Cholesterol12mg4%
Sodium400mg17%
Potassium520mg15%
Total Carbohydrate12g4%
Dietary Fiber3g12%
Захар5g
Протеин7g15%
Vitamin A 540 IU
Vitamin C 18 mg
Calcium 200 mg
Iron 3 mg
* Стойностите са приблизителни. Процентните дневни стойности са базирани на диета от 2000 калории. Вашата дневна стойност може да бъде по-висока или по-ниска в зависимост от вашите калорийни нужди.
Още нещо
Не оставяйте супата да ври дълго след добавянето на млякото - може да се пресече.
Оценете рецептата
Спаначена супа с мляко е по-мек, по-кремообразен начин да се яде спанак. Млякото закръгля вкуса, а брашнената запръжка свързва всичко в гладка, нежна основа.
Млякото като основа
Това, което отличава супата, е разреждането наполовина с прясно мляко и наполовина с водата от варенето на спанака. Млякото смекчава леко стипчивия вкус на спанака и дава кадифена плътност. Отварата пък връща обратно вкуса, който иначе се губи при цеденето.
Продуктите
Спанак - пресен, добре измит от пясъка.
Прясно мляко - с обичайна масленост, за кремообразност.
Брашно и мазнина - за светла запръжка, която сгъстява.
Подготовка
Сварете спанака в подсолена вода, но кратко - няколко минути са достатъчни. Дългото варене го прави сиво-зелен и горчив. Отцедете го добре и го нарежете много ситно или го пасирайте за по-гладка супа.
Запръжката и сглобяването
Изпържете брашното в мазнината до светло златисто, без да покафенява. Прибавете спаначеното пюре, разбъркайте, после разредете - първо с топлата отвара, после с млякото. Точно тук е моментът за внимание.
Внимание с млякото
След като прибавите млякото, не оставяйте супата да ври бурно. Силното кипене може да я пресече, особено ако спанакът е кисел. Дръжте я на тих огън около 10 минути и я свалете.
Чести грешки
Прекалено дълго варен спанак - губи цвят и вкус.
Бурно кипене след млякото - супата се пресича.
Изхвърлена отвара - губи се вкус.
Сервиране
Поднесете топла, с шепа пържени хлебни кубчета във всяка чиния за хрупкав контраст. Супата е лека и пролетна, подходяща за обяд или като начало на по-голямо меню. Запазва се в хладилник до два дни, но се претопля внимателно, на слаб огън.
Подбор на спанака
За тази супа е без значение дали спанакът е едролистен или млад, защото се вари и нарязва ситно. Важното е да е свеж и добре измит - песъчинките между листата са честият проблем при спанака. Измийте го в три води, докато на дъното не остане утайка.
Предварителна подготовка
Сваряването и нарязването на спанака могат да станат предварително; пюрето се пази в хладилник до ден. Запръжката и млякото се добавят малко преди сервиране, защото супата с мляко не обича дълго чакане и претопляне.
Съчетания на масата
Меката, кремообразна супа върви добре с хрупкав хляб или препечени филийки. За по-засищащ обяд я съчетайте с лека салата от пресни зеленчуци. Пържените хлебни кубчета не са просто украса - те дават текстурен контраст, който липсва в гладката супа.
Гъстота по вкус
Гъстотата се регулира лесно. За по-рядка супа налейте повече отвара; за по-плътна оставете брашнената запръжка да поработи минута повече, преди разреждането. Съотношението мляко към отвара също влияе - повече мляко прави супата по-кремообразна, повече отвара - по-лека и зеленикава на вкус.
Често задавани въпроси
Отвори всички:
Защо да запазя водата от варенето?
Защото в нея остават вкус и хранителни вещества от спанака. Разреждането с тази отвара дава по-плътен вкус от чистата вода.
Може ли да се пасира?
Да. За по-гладка, кремообразна текстура пасирайте супата с пасатор след варенето. Класическата версия оставя ситно нарязан спанак.
Какво мляко е подходящо?
Прясно краве мляко с обичайна масленост. То омекотява спанака и прави супата по-кремообразна, без да я прави тежка.
Защо супата стана зеленикаво-сива?
Прекаленото варене обезцветява спанака. Варете го кратко и не дръжте супата дълго на котлона, за да запазите зеления цвят.
Може ли без брашно?
Да, но супата ще е по-рядка. Брашнената запръжка я сгъстява и свързва млякото с отварата в гладка основа.
Подходяща ли е за деца?
Да. Млякото смекчава вкуса на спанака, което я прави достъпна за деца. Поднесена с хрупкави кубчета хляб, минава по-лесно.