Постна копривена чорба със запръжка от лук и праз, разредена с отварата от копривата и поднесена със счукани орехи.
Продукти
Основни
За запръжката
За поднасяне
Начин на приготвяне
Варене на копривата
Изчистете и измийте копривата и я сварете в 6-7 чаши подсолена вода.
Работете с ръкавици - суровата коприва пари.
Когато омекне, прецедете я и я насечете ситно с нож. Запазете водата от варенето.
Запръжка и варене
Запържете ситно нарязания лук и праз в олиото, прибавете копривеното пюре и брашното и запържете.
Разредете с водата от варенето на копривата и варете още около 10 минути.
Поднасяне
Сложете счуканите орехи в супника, залейте с врящата чорба и поднесете.
Хранителни факти
170kcal
Calories
5g
Protein
13g
Carbs
11g
Fat
3g
Fiber
2g
Sugar
Хранителни факти
Порции 5
Количество на порция
Калории170kcal
% Дневна стойност *
Total Fat11g17%
Saturated Fat1g5%
Sodium400mg17%
Potassium420mg12%
Total Carbohydrate13g5%
Dietary Fiber3g12%
Захар2g
Протеин5g10%
Vitamin A 480 IU
Vitamin C 16 mg
Calcium 160 mg
Iron 3 mg
* Стойностите са приблизителни. Процентните дневни стойности са базирани на диета от 2000 калории. Вашата дневна стойност може да бъде по-висока или по-ниска в зависимост от вашите калорийни нужди.
Още нещо
Чистете суровата коприва с ръкавици - след варенето вече не пари.
Оценете рецептата
Копривена чорба с орехи е пролетна класика, която превръща дивото растение в плътна, засищаща супа. Орехите отгоре я издигат от проста зеленчукова чорба до нещо по-интересно.
Дивата зеленина
Копривата е едно от първите неща, които поникват напролет, и поколения наред е влизала в тенджерата точно тогава. Младите връхчета са нежни и наситено зелени. Сварена, тя губи паренето си и придобива мек, землист вкус, близък до спанака.
Продуктите
Коприва - млади връхчета, брани рано напролет.
Лук и праз - основата на запръжката.
Орехи - счукани, за плътност и хрупкавост.
Брашно - сгъстява чорбата.
Безопасно чистене
Суровата коприва пари заради мравчената киселина в космите ѝ. Работете с гумени ръкавици при чистенето и миенето. След варенето киселината се разрушава напълно и копривата става безопасна и приятна за ядене - паренето изчезва.
Запръжката
Лукът и празът се запържват в олио, докато омекнат и замиришат сладникаво. После се прибавят насеченото копривено пюре и брашното, които се запържват кратко заедно. Този етап изгражда дълбочината на вкуса, преди разреждането.
Отварата и орехите
Разредете чорбата с водата, в която е вряла копривата - тя връща вкуса и зеления цвят. Орехите са финалният акцент: сложете ги счукани в супника и ги залейте с врящата чорба, за да отдадат маслеността си.
Чести грешки
Чистене без ръкавици - суровата коприва пари.
Стара, жилава коприва - чорбата става груба.
Изхвърлена отвара - губи се вкус и цвят.
Постен и засищащ
Тази версия е напълно постна - запръжка на олио, без застройка, без млечни продукти. Орехите обаче я правят засищаща, така че да става за пълноценен постен обяд, не само за лека супа.
Сервиране
Поднесете топла, с допълнителни счукани орехи отгоре за тези, които ги обичат. Чорбата се запазва в хладилник до два дни, но орехите е добре да се добавят прясно при всяко поднасяне, за да останат хрупкави.
Стар пролетен обичай
Брането на коприва и диви треви напролет е стара практика в българското село - първата свежа зеленина след зимата е влизала директно в тенджерата. Копривената чорба е сред най-типичните пролетни ястия именно затова, а орехите са честа добавка в постните дни.
Съхранение
Чорбата се запазва в хладилник до два дни. Орехите обаче е добре да се добавят прясно при всяко поднасяне - престояли в течността, те омекват и губят хрупкавостта си. Дръжте счуканите орехи отделно и ги слагайте в супника в момента на сервиране.
Дребни хитрини
Запазете няколко цели връхчета коприва и ги добавете към края на варенето за по-изразен зелен цвят. Капка лимон при поднасяне освежава землистия вкус на копривата и балансира маслеността на орехите.
За кого е
Заради орехите и постната основа чорбата е подходяща за дните на пости, но и за всеки, който търси засищаща растителна супа. Любителите на диви, землисти вкусове ще оценят копривата, а орехите я правят достатъчно плътна за самостоятелно ястие.
Често задавани въпроси
Отвори всички:
Как се чисти коприва безопасно?
С гумени ръкавици, защото суровата коприва пари. След варенето мравчената киселина се разрушава и копривата става напълно безопасна за ядене.
Кога се бере коприва?
Рано напролет, докато връхчетата са млади и крехки. По-старата коприва става жилава и груба, неподходяща за чорба.
Какво дават орехите?
Счуканите орехи внасят плътен, маслен вкус и лека хрупкавост. Залети с врящата чорба, те я обогатяват и я правят по-засищаща.
Постна ли е чорбата?
Да. Със запръжка на олио, без застройка и без млечни продукти, тази версия е напълно постна и подходяща за дните на пости.
Защо да запазя водата от копривата?
Защото в нея остава вкусът и зеленият цвят. Разреждането с тази отвара вместо чиста вода прави чорбата по-плътна на вкус.
Може ли със замразена коприва?
Да, извън сезона. Размразете я и я отцедете, преди да я насечете. Свежата млада коприва обаче дава най-добрия вкус и цвят.