Бульон с яйца на очи

Бульон с яйца на очи

Порции: 6 Време за приготвяне: 2 ч. 45 мин. Трудност: Средна В Високопротеиново
Калории: 135 Протеин: 15g Мазнини: 6g Фибри: 0.5g Захар: 1g
Към рецептата Принтирай
0 Добави в любими

Описание

Бистър говежди бульон от говежда ябълка, поднесен с внимателно сварени яйца на очи и пресен магданоз.

Продукти

За бульона

За яйцата на очи

За поднасяне

Начин на приготвяне

Приготвяне на бульона

  1. Пригответе обикновен бульон от 1 кг говежда ябълка със зеленчуци и подправки. Варете на тих огън около 2 часа.
  2. Прецедете бульона и го поддържайте горещ.

Варене на яйцата

  1. В малка тенджерка възварете 2 чаени чаши вода. Посолете с половин лъжичка сол и прибавете 1 супена лъжица оцет.
    Оцетът помага белтъкът да се стегне бързо и да запази формата си.
  2. Счупете яйцата от ниско едно по едно в кипящата вода. Варете, докато белтъкът побелее напълно, а жълтъкът остане течен.
  3. Извадете всяко яйце внимателно с решетеста лъжица и го изцедете добре от водата.

Поднасяне

  1. Сложете по едно яйце във всяка супена чиния.
  2. Залейте внимателно с горещия прецеден бульон, посипете със ситно нарязан магданоз и поднесете веднага.

Хранителни факти

135kcal
Calories
15g
Protein
3g
Carbs
6g
Fat
0.5g
Fiber
1g
Sugar

Хранителни факти

Порции 6


Количество на порция
Калории 135kcal
% Дневна стойност *
Total Fat 6g10%
Saturated Fat 2g10%
Cholesterol 210mg70%
Sodium 420mg18%
Potassium 200mg6%
Total Carbohydrate 3g1%
Dietary Fiber 0.5g2%
Захар 1g
Протеин 15g30%

Vitamin A 160 IU
Vitamin C 3 mg
Calcium 35 mg
Iron 1.8 mg
Vitamin D 1 IU
Vitamin E 0.6 IU
Vitamin K 3 mcg
Thiamin 0.06 mg
Riboflavin 0.2 mg
Niacin 2.5 mg
Vitamin B6 0.15 mg
Folate 30 mcg
Vitamin B12 1.5 mcg
Biotin 8 mcg
Pantothenic Acid 0.7 mg
Phosphorus 130 mg
Iodine 12 mcg
Magnesium 15 mg
Zinc 1.8 mg
Selenium 15 mcg
Copper 0.07 mg
Manganese 0.1 mg
Chromium 1 mcg
Molybdenum 5 mcg
Chloride 370 mg

* Стойностите са приблизителни. Процентните дневни стойности са базирани на диета от 2000 калории. Вашата дневна стойност може да бъде по-висока или по-ниска в зависимост от вашите калорийни нужди.

Още нещо

Яйцата се варят отделно в подкислена вода, а не директно в бульона. Това предпазва бульона от замътняване и позволява по-добър контрол върху степента на готовност на яйцата.

Оценете рецептата

Бульон с яйца на очи — елегантна простота

Тази рецепта съчетава две прости техники — варене на бульон и поширане на яйца — в ястие с изчистен вкус и визуално въздействие. Яйцето, поставено в центъра на чинията и залято с бистър горещ бульон, е едновременно хранително и естетически привлекателно.

Варените яйца на очи в бульон са познати от старата българска кулинарна традиция. Те се приготвят отделно от бульона, за да се запази бистротата на супата.

Приготвяне на бульона

Основата е стандартен говежди бульон от говежда ябълка. Месото, костите и зеленчуците се варят продължително на тих огън за извличане на максимален вкус. След прецеждане бульонът трябва да е бистър и с наситен месен аромат.

Бульонът може да се приготви предварително и да се съхрани в хладилник до 3–4 дни. Преди поднасяне се загрява, но не се оставя да кипи продължително, за да не се редуцира прекомерно.

Техника за варене на яйцата

Техниката, описана в рецептата, е класическо поширане. В малка тенджерка се възварява вода, подсолява се и се подкиселява с оцет. Оцетът е ключов — той ускорява коагулацията на белтъка и помага яйцето да запази компактна форма.

Яйцата се счупват от ниско — колкото по-близо до повърхността на водата, толкова по-малко се разпилява белтъкът. Добра практика е да се счупи яйцето първо в купичка и от нея да се плъзне във водата. Това позволява да се провери дали жълтъкът е цял.

Варенето продължава, докато белтъкът побелее напълно, а жълтъкът остане течен. Всяко яйце се изважда с решетеста лъжица и се изцежда старателно — излишната вода разрежда бульона и влошава представянето.

Поднасяне

Във всяка супена чиния се поставя по едно яйце. Бульонът се залива внимателно, за да не се наруши формата на яйцето. Ситно нарязаният магданоз се добавя накрая.

При ядене жълтъкът се разбива и се смесва с бульона, което обогатява вкуса и текстурата. Именно затова класическият вариант предвижда течен жълтък.

Практически съвети

Ако се налага да приготвите яйцата за повече от 4–5 човека, варете ги на партиди по 2–3 броя. Пренатоварването на тенджерката води до залепване на яйцата едно за друго.

Яйцата се варят непосредствено преди поднасяне — те не могат да чакат. Бульонът обаче може да е готов предварително. Координацията между двете е единственото предизвикателство при тази рецепта.

Често задавани въпроси

Отвори всички:

Защо се добавя оцет във водата за яйцата?

Оцетът повишава киселинността на водата, което кара белтъка да се сгъстява по-бързо около жълтъка. Така яйцето запазва компактна форма вместо да се разпилее.

Какъв оцет е най-подходящ?

Бял винен оцет или обикновен спиртен оцет са подходящи. Избягвайте балсамов или тъмен оцет, който може да оцвети белтъка.

Как да счупя яйцето, без да се разпилее?

Счупете яйцето първо в малка купичка, за да проверите целостта на жълтъка. След това го плъзнете от купичката в кипящата вода колкото е възможно по-ниско до повърхността.

Може ли жълтъкът да е по-твърд?

Да, ако предпочитате по-твърд жълтък, варете яйцето 1–2 минути повече. Класическият вариант обаче предвижда течен жълтък, който се смесва с бульона при ядене.

Колко яйца се слагат на порция?

Стандартно се поднася по 1 яйце на порция. При по-ситна версия може да се добави и второ яйце.

Може ли бульонът да се замрази с яйцата?

Бульонът може да се замрази, но яйцата трябва да се приготвят прясно при всяко поднасяне. Варени яйца на очи не понасят замразяване — текстурата им се влошава значително.

Отзиви

4.9 / 5
17 оценки
5 Звезди
16
4 Звезди
1
3 Звезди
0
2 Звезди
0
1 Звезда
0
Оценка
  1. И. Петров

    Браво!

  2. Стефка

    Трябва да я пробвате!

  3. Лиляна Станева

    Традиционно и чудесно!

  4. Кристина Александрова

    Точно това търсех!

  5. Н. Димитров

    Перфектна за обяд!

  6. Даниела Илиева

    Превъзходно!

  7. Кристина

    Ще го правя отново!

  8. Стефка Симеонова

    Гордея се с резултата!

  9. Радослав Борисов

    Най-добрата версия!

  10. Атанас Маринов

    Голямо мерси!

  11. Катя

    Вече е наше любимо ястие!

  12. Тодор

    Лесна, бърза и много вкусна!

  13. Г. Стоянова

    Всички го похвалиха!

  14. М. Йорданова

    Феноменално!

  15. Жана Христова

    Браво!

  16. Илия Димов

    Перфектно за мен!

  17. Петър

    Класика!