Постна чорба от прясна бакла със запръжка от лук, джоджен и млад чесън, подправена с червен пипер и магданоз.
Продукти
Основни
За запръжката
За финал
Начин на приготвяне
Подготовка на баклата
Изчистете и измийте прясната бакла, осолете я обилно и веднага я стрийте между дланите си, после я измийте от солта.
Стриването със сол омекотява шушулките и маха грубостта им.
Запръжка и варене
В олиото задушете нарязания лук, прибавете баклата и поразбъркайте.
Прибавете ситно нарязания джоджен и младия чесън, пържете няколко минути, после сложете червения пипер и разредете с вряща вода.
Посолете на вкус и варете, докато баклата омекне. Преди сваляне прибавете магданоз и копър.
Хранителни факти
150kcal
Calories
6g
Protein
14g
Carbs
9g
Fat
5g
Fiber
3g
Sugar
Хранителни факти
Порции 4
Количество на порция
Калории150kcal
% Дневна стойност *
Total Fat9g14%
Saturated Fat1g5%
Sodium410mg18%
Potassium440mg13%
Total Carbohydrate14g5%
Dietary Fiber5g20%
Захар3g
Протеин6g12%
Vitamin A 110 IU
Vitamin C 16 mg
Calcium 80 mg
Iron 3 mg
* Стойностите са приблизителни. Процентните дневни стойности са базирани на диета от 2000 калории. Вашата дневна стойност може да бъде по-висока или по-ниска в зависимост от вашите калорийни нужди.
Още нещо
Стриването със сол е ключово - то прави грубите шушулки нежни за готвене.
Оценете рецептата
Чорба от бакла е пролетно постно ястие с характерен аромат на джоджен и млад чесън. Един стар похват - стриване на баклата със сол - я прави нежна и приятна.
Постна и ароматна
Тази чорба разчита на свежите пролетни аромати, не на мазнина или месо. Запръжка на олио, джоджен, млад чесън и щипка червен пипер изграждат вкуса. В основния си вид чорбата е напълно постна, подходяща за дните на въздържание.
Продуктите
Прясна бакла - млада, с нежни шушулки.
Млад чесън и джоджен - сърцето на аромата.
Лук - за основа на запръжката.
Червен пипер - за цвят и лека топлина.
Стриването със сол
Това е характерният похват. Прясната бакла се осолява обилно и веднага се стрива между дланите, после се измива от солта. Триенето омекотява грубите шушулки и маха част от стипчивостта, така че баклата става по-нежна, преди изобщо да влезе в тенджерата.
Запръжката
Лукът се задушава в олиото до омекване. После влиза баклата, разбърква се, и идват джодженът и младият чесън. Няколко минути пържене развиват аромата им. Червеният пипер се прибавя последен, извън силния огън, и веднага се залива с вряща вода, за да не загори.
Финалните подправки
Магданозът и копърът се прибавят чак преди сваляне от огъня. Така остават свежи и ароматни, вместо да се сварят. Това е дребен детайл, но прави разлика в свежестта на готовата чорба.
Чести грешки
Пропуснато стриване със сол - шушулките остават груби.
Загорял червен пипер - внася горчивина.
Преварени магданоз и копър - губят аромата си.
Варианти
В основния си вид чорбата е постна и се поднася така. По желание се застройва с яйца за по-плътна версия или само се подкиселява с няколко лъжици оцет за свеж завършек.
Сервиране
Поднесете топла, с резен хляб. Чорбата е сезонна и най-добра напролет. Постната версия се запазва в хладилник до два дни и дори печели от престой; ако ще застроявате, направете го прясно при поднасяне.
Подбор на продуктите
Баклата трябва да е прясна и млада - яркозелени, стегнати шушулки без петна. Младият чесън на стръкове и пресният джоджен са в сезон по същото време и заедно дават характерния аромат. Избягвайте стар, изсъхнал джоджен, защото губи свежия си, леко ментов вкус.
Съхранение
Постната чорба се запазва в хладилник до два дни и дори печели от престой, тъй като вкусовете се слягат. Прибавете прясно магданоз и копър при претопляне, за да върнете свежестта. Ако ще застроявате с яйца, направете го непосредствено преди сервиране.
За кого е
Постната чорба от бакла е за дните на въздържание и за всеки, който търси сезонно растително ястие. Богата на фибри и протеин от баклата, тя засища, а свежите аромати на джоджен и млад чесън я правят типично пролетна.
Често задавани въпроси
Отвори всички:
Защо баклата се стрива със сол?
Стриването със сол омекотява грубите шушулки и маха част от стипчивостта им. След това солта се отмива, а баклата става по-нежна за готвене.
Постна ли е чорбата?
Да, в основния си вид. Със запръжка на олио и без застройка тя е напълно постна. По желание се застройва с яйца или само се подкиселява с оцет.
Какво дава младият чесън?
Младият чесън е по-мек и свеж от зрелия. Заедно с джоджена той дава характерния пролетен аромат на чорбата, без острота.
Може ли със зрял чесън?
Да, но в по-малко количество, защото е по-остър. Младият чесън на стръкове е за предпочитане заради нежния, свеж вкус през пролетта.
Защо джоджен в чорбата?
Джодженът пасва особено добре на баклата и бобовите изобщо. Дава свеж, леко ментов аромат, който разведрява землистия вкус на баклата.
Кога се прави?
Напролет, когато баклата е прясна и млада, а младият чесън и джодженът са в сезон. Тогава всички съставки са в най-добрата си форма.