Супа стъргани картофи

Супа стъргани картофи

Калории: 130 Протеин: 6g Мазнини: 5g Фибри: 2g Захар: 1g
Към рецептата Принтирай
0 Добави в любими

Описание

Бърза супа от настъргани картофи, разбити с яйца и пуснати във вряща вода, подправена с черен пипер.

Продукти

Основни

За вкус

Начин на приготвяне

Подготовка

  1. Настържете картофите на едро ренде и ги разбъркайте с яйцата.

Варене

  1. Пуснете сместа във вряща подсолена вода и прибавете чаена лъжичка масло.
    При липса на масло запържете 1 лъжица брашно в 1 лъжица мас, разредете и изсипете. Може и без всякаква мазнина.
  2. Сварете супата и поднесете с черен пипер или ситно нарязан магданоз.

Хранителни факти

130kcal
Calories
6g
Protein
16g
Carbs
5g
Fat
2g
Fiber
1g
Sugar

Хранителни факти

Порции 4


Количество на порция
Калории 130kcal
% Дневна стойност *
Total Fat 5g8%
Saturated Fat 2g10%
Cholesterol 95mg32%
Sodium 380mg16%
Potassium 380mg11%
Total Carbohydrate 16g6%
Dietary Fiber 2g8%
Захар 1g
Протеин 6g12%

Vitamin A 60 IU
Vitamin C 12 mg
Calcium 40 mg
Iron 1 mg

* Стойностите са приблизителни. Процентните дневни стойности са базирани на диета от 2000 калории. Вашата дневна стойност може да бъде по-висока или по-ниска в зависимост от вашите калорийни нужди.

Още нещо

Настържете картофите непосредствено преди готвене, за да не потъмнеят.
Оценете рецептата

Супа стъргани картофи е олицетворение на бързата, бюджетна домашна храна. Само картофи, яйца и вода се превръщат за минути в топла, засищаща супа.

Минимум продукти, максимум удобство

Тази супа е за дни, когато хладилникът е празен, а времето - малко. Шепа картофи и две яйца стигат. Настъргването на картофите е цялата хитрост - те се разтварят бързо и сгъстяват супата, без нужда от брашно или дълго варене.

Продуктите

  • Картофи - настъргани на едро ренде.
  • Яйца - разбити със суровите картофи.
  • Масло или малка запръжка - по избор, за вкус.
  • Защо настъргани

    Настърганите картофи се сваряват за минути и отделят нишесте, което прави супата леко гъста и мътна. Това тяло идва изцяло от картофа - без брашно, без застройка. Затова супата е толкова бърза.

    Ролята на яйцата

    Яйцата се разбиват със суровите настъргани картофи, преди да влязат във водата. Така обвиват картофените нишки и се сваряват заедно с тях, давайки плътност. Прибавени по този начин, те не се отделят на парцали, а се вплитат в супата.

    Трите варианта за мазнина

    Рецептата е гъвкава. Чаена лъжичка прясно масло дава лек вкус. Алтернативата е малка запръжка от брашно и мас. А ако искате съвсем лека супа - правете я без никаква мазнина. И трите варианта работят.

    Чести грешки

  • Потъмнели картофи - настържете ги в последния момент.
  • Яйца, прибавени отделно - отделят се на парцали.
  • Преварена супа - картофите се разпадат напълно.

Сервиране

Поднесете топла, с черен пипер или ситно нарязан магданоз. Супата е лека, бърза и подходяща за деца или за бърз обяд. Най-вкусна е прясно приготвена - при престой картофите поемат течността и супата се сгъстява силно.

Подбор на картофите

Изберете брашнести картофи с високо съдържание на нишесте - те се разтварят добре и сгъстяват супата. Восъчните салатени картофи остават по-стегнати и дават по-малко тяло. Настържете ги непосредствено преди готвене и не ги изплаквайте, за да запазите нишестето.

Съхранение

Супата е най-вкусна прясно приготвена. При престой картофите поемат течността и тя се сгъстява силно, почти до каша. Ако все пак я запазвате, претопляйте на слаб огън и разреждайте с вода до желаната гъстота.

За кого е

Бързо приготвяне, мек вкус и лесно смилане правят супата подходяща за деца и за дни, когато трябва нещо топло набързо. Минималните продукти я правят и бюджетен избор, който почти винаги е под ръка.

Малък съвет

За по-богат вкус поръсете готовата супа с настърган кашкавал или капнете малко прясно масло. Щипка червен пипер в чинията добавя цвят и лека топлина. Ако обичате по-гъста супа, настържете един картоф повече към същото количество вода. Точно тази простота я прави любима резервна рецепта - почти винаги имате картофи и яйца под ръка за топла купа храна.

Често задавани въпроси

Отвори всички:

Защо картофите се настъргват?

Настъргването ги разтваря бързо във врящата вода и заедно с яйцата прави супата леко гъста. Така се сварява за минути - бърза супа от малко продукти.

Кога се прибавят яйцата?

Разбиват се със суровите настъргани картофи преди пускането им. Така яйцата обвиват картофите и се сваряват равномерно в супата, без да се отделят на парцали.

Може ли без мазнина?

Да. Супата става и без капка мазнина - картофите и яйцата ѝ дават тяло. Чаена лъжичка масло или малка запръжка обаче я правят по-вкусна.

Защо супата е мътна?

Нишестето от настърганите картофи прави супата леко мътна и гъста. Това е нормално и желано - то ѝ придава тяло без брашно.

Подходяща ли е за деца?

Да. Мекият вкус, лесното смилане и бързото приготвяне я правят добра за деца или за дни, когато трябва нещо топло набързо.

Какви картофи да използвам?

Обикновени картофи с високо съдържание на нишесте. Те се разтварят добре и сгъстяват супата. Настържете ги в последния момент, за да не потъмнеят.

Оценка