Пролетна крем-супа

Пролетна крем-супа

Порции: 5 Време за приготвяне: 45 мин. Трудност: Средна Вегетарианско
Калории: 160 Протеин: 7g Мазнини: 10g Фибри: 3g Захар: 4g
Към рецептата Принтирай
0 Добави в любими

Описание

Гладка крем-супа от спанак и киселец, протрита и застроена с яйца и кисело мляко, поднесена с твърдо сварени яйца.

Продукти

За супата

За застройката

За поднасяне

Начин на приготвяне

Задушаване

  1. В маслото изпържете ситно нарязания лук до омекване, прибавете измитите спанак и киселец и ги задушете.

Пасиране

  1. Поръсете с брашното, задушете зеленчука още 5-10 минути и го протрийте през гивгир.
  2. Разредете с бульон или вода и оставете супата само да възври.

Застройка

  1. Разбийте яйцата с киселото мляко, темперирайте с гореща супа и върнете в тенджерата извън силния огън.
  2. Поднесете с твърдо сварени яйца, нарязани на половинки.

Хранителни факти

160kcal
Calories
7g
Protein
10g
Carbs
10g
Fat
3g
Fiber
4g
Sugar

Хранителни факти

Порции 5


Количество на порция
Калории 160kcal
% Дневна стойност *
Total Fat 10g16%
Saturated Fat 5g25%
Cholesterol 110mg37%
Sodium 410mg18%
Potassium 480mg14%
Total Carbohydrate 10g4%
Dietary Fiber 3g12%
Захар 4g
Протеин 7g15%

Vitamin A 560 IU
Vitamin C 20 mg
Calcium 140 mg
Iron 3 mg

* Стойностите са приблизителни. Процентните дневни стойности са базирани на диета от 2000 калории. Вашата дневна стойност може да бъде по-висока или по-ниска в зависимост от вашите калорийни нужди.

Още нещо

Не оставяйте супата да ври след застройката - дръжте я на тих огън.
Оценете рецептата

Пролетна крем-супа взема същата сезонна зеленина - спанак и киселец - и я превръща в гладка, кадифена супа. Протриването и застройката ѝ придават изисканост, подходяща и за гости.

Гладка и плътна

За разлика от рядката пролетна супа с нарязана зеленина, тук всичко се протрива до пюре. Резултатът е плътна, еднородна текстура, която обгръща лъжицата. Спанакът дава тялото и зеления цвят, киселецът - свежата киселина.

Продуктите

  • Спанак и киселец - в равни части, за баланс между тяло и киселина.
  • Лук - задушен в масло, за сладникава основа.
  • Брашно - сгъстява преди пасирането.
  • Яйца и кисело мляко - за богата застройка.
  • Техниката

    Започнете със задушаване. Лукът омеква бавно в маслото, после се прибавя зеленината, която се сваря в собствения си сок. Брашното се поръсва и се задушава заедно със зеленчука 5-10 минути - така губи суровия вкус, преди супата да се протрие.

    Пасиране

    Протрийте супата през гивгир за класическа гладка текстура или използвайте пасатор за бързина. После я разредете с бульон или вода до желаната гъстота и я оставете само да възври - не повече.

    Застройката

    Богатата застройка от яйца и кисело мляко, размесено с малко прясно, прави супата кремообразна. Темперирайте я задължително: прибавете гореща супа към разбитата смес, докато бъркате, после върнете всичко при тих огън. Високата температура пресича застройката на парцали.

    Чести грешки

  • Непротрита както трябва супа - остават власинки от зеленината.
  • Сурово брашно - внася брашнен привкус.
  • Прегрята застройка - супата се пресича.

Сервиране

Поднесете топла, с половинки твърдо сварени яйца във всяка чиния - те добавят и вид, и плътност. Кремообразната текстура прави супата подходяща за предястие пред гости. Яжте я в рамките на деня, защото застроените супи не се претоплят добре.

Подбор на зеленината

За кадифена крем-супа изберете млади, крехки листа - старите дават жилки, които остават дори след пасиране. Спанакът и киселецът в равни части дават най-добрия баланс, но при по-кисел вкус намалете киселеца. Свежата зеленина пасира по-гладко и дава по-наситен цвят.

Предварителна подготовка

Основата - задушената и пасирана зеленина - се приготвя предварително и се пази в хладилник до ден. Така преди гости остава само да я претоплите, разредите и застроите. Застройката винаги се прави в последния момент, за да не се пресече при претопляне.

Съчетания

Гладката супа печели от текстурен контраст. Поднесете я с хрупкави крутони, поръска препечени семки или лъжица гъсто кисело мляко на повърхността. Половинките твърдо сварени яйца не са само украса - те добавят плътност и правят супата по-засищаща.

Поднасяне за гости

За по-изискан вид капнете няколко капки гъсто кисело мляко на повърхността и ги завъртете с клечка в спирала. Поръска ситно нарязан копър или препечени тиквени семки добавя цвят и хрупкавост. Поднесена в широки купи, гладката зелена супа изглежда не по-зле от ресторантска.

Често задавани въпроси

Отвори всички:

Каква е разликата от пролетната супа?

Крем-супата се протрива до гладко пюре и е по-плътна, докато обикновената пролетна супа остава с нарязана зеленина и ориз. Текстурата е основната разлика.

С какво се пасира?

Класически през гивгир за гладка текстура, но пасатор върши същата работа по-бързо. Целта е кадифена супа без власинки от зеленината.

Защо спанак и киселец заедно?

Спанакът дава тяло и наситен зелен цвят, киселецът - освежаваща киселина. Заедно балансират по-добре, отколкото всеки поотделно.

Може ли без брашно?

Да, но супата ще е по-рядка. Брашното, задушено със зеленчука, я сгъстява и ѝ придава плътност преди пасирането.

Защо застройката се пресече?

От висока температура. Темперирайте яйцата с кисело мляко и малко гореща супа, после ги върнете при тих огън, без да оставяте супата да ври.

Подходяща ли е за гости?

Да. Гладката текстура и поднасянето с половинки твърдо сварени яйца ѝ придават по-изискан вид, подходящ за предястие пред гости.

Оценка