Бърза и вкусна супа

Бърза и вкусна супа

Калории: 130 Протеин: 4g Мазнини: 5g Фибри: 2g Захар: 2g
Към рецептата Принтирай
0 Добави в любими

Описание

Бърза картофена супа с грис, поднесена незастроена или застроена с яйце и кисело мляко.

Продукти

За супата

За финал (по избор)

Начин на приготвяне

Запръжка

  1. В маслото запържете леко гриса, разредете със 7-8 чаши вода, посолете и оставете да възври.

Варене

  1. Прибавете нарязаните на дребни кубчета картофи и сварете супата добре.
  2. Свалете от огъня и пуснете веднага ситно нарязания магданоз.

Поднасяне

  1. Поднесете супата незастроена, застроена с яйце и кисело мляко, или поръсена с кашкавал.

Хранителни факти

130kcal
Calories
4g
Protein
19g
Carbs
5g
Fat
2g
Fiber
2g
Sugar

Хранителни факти

Порции 6


Количество на порция
Калории 130kcal
% Дневна стойност *
Total Fat 5g8%
Saturated Fat 2g10%
Cholesterol 10mg4%
Sodium 400mg17%
Potassium 420mg12%
Total Carbohydrate 19g7%
Dietary Fiber 2g8%
Захар 2g
Протеин 4g8%

Vitamin A 60 IU
Vitamin C 14 mg
Calcium 50 mg
Iron 1 mg

* Стойностите са приблизителни. Процентните дневни стойности са базирани на диета от 2000 калории. Вашата дневна стойност може да бъде по-висока или по-ниска в зависимост от вашите калорийни нужди.

Още нещо

Прибавете магданоза след сваляне от огъня, за да остане свеж.
Оценете рецептата

Бърза и вкусна супа оправдава името си - готова за около двайсет минути от шепа продукти. Запръжка от грис и нарязани картофи са всичко, което ѝ трябва.

Бърза по дизайн

Това е супа за натоварени дни. Няма дълго задушаване, няма много съставки - само запръжка от грис, вода и картофи. Грисът сгъстява бързо, картофите се сваряват за минути, и супата е готова, преди да усетите.

Продуктите

  • Грис - запържен в масло, за основа и плътност.
  • Картофи - нарязани на дребни кубчета.
  • Масло - за запръжката.
  • Магданоз - свеж, в края.
  • Запръжката от грис

    Тук е находката. Грисът се запържва в маслото, докато замирише на лешник, после се разрежда с вода. Този похват му придава вкус и едновременно сгъстява супата, без да се сбива на бучки - нещо, което чистото брашно по-лесно прави.

    Картофите

    Картофите се режат на дребни кубчета, за да се сварят бързо. Едрите парчета биха забавили супата. Дребните се разваряват леко по ръбовете и допринасят още нишесте към тялото на супата.

    Трите начина за поднасяне

    Гъвкавостта е плюс. Незастроена, супата е лека и бърза. Застроена с яйце и кисело мляко, е по-богата и кремообразна - темперирайте застройката с гореща супа. А поръска кашкавал отгоре е трети, солен вариант.

    Чести грешки

  • Грис, изсипан в студена вода без запържване - сбива се на бучки.
  • Едри картофи - забавят супата.
  • Преварен магданоз - губи свежест и цвят.

Сервиране

Поднесете топла, по избрания начин. Супата е делнична, бърза и засищаща благодарение на картофите и гриса. Запазва се в хладилник до два дни; при стоене се сгъстява от гриса, затова при претопляне се разрежда с малко вода.

Варианти

Супата приема лесно добавки. Една настъргана моркова или малко нарязан лук, задушени преди гриса, обогатяват вкуса. Щипка червен пипер в маслото дава цвят. За по-засищащ обяд добавете още един картоф или шепа фиде към края.

Съхранение

Супата се запазва в хладилник до два дни. Грисът продължава да сгъстява при стоене, затова при претопляне почти винаги се налага малко вода. Ако сте я застроили с яйце и мляко, изяжте я в рамките на деня.

За кого е

Бързината и достъпните продукти правят супата идеална за делнични вечери и за дни с празен хладилник. Мекият вкус и възможността да се поднесе с кисело мляко или кашкавал я правят подходяща и за деца.

Малък съвет

Запържете гриса търпеливо, докато придобие златист цвят и орехов аромат - това е разликата между плоска и вкусна бърза супа. Капка лимон или лъжица кисело мляко в чинията освежава вкуса, ако предпочитате по-кисел профил. Така само от грис, картофи и вода се получава топла, засищаща супа за минути - удобна, когато няма време за готвене.

Често задавани въпроси

Отвори всички:

Защо грисът се запържва?

Запърженият в масло грис придобива лек орехов вкус и сгъстява супата, без да се сбива на бучки. Това е основата на бързата ѝ плътност.

Защо супата е бърза?

Защото има малко продукти и кратко варене. Запръжка от грис, вода и нарязани на дребно картофи - готова е за около двайсет минути.

Незастроена или застроена?

И двете работят. Незастроена супата е лека и бърза; застроена с яйце и кисело мляко е по-богата и кремообразна. Кашкавалът отгоре е трети вариант.

Защо картофите на дребно?

Дребните кубчета се сваряват по-бързо, което поддържа супата бърза. Едрите парчета изискват по-дълго варене и забавят приготвянето.

Може ли с друга мазнина?

Да. Олиото също върши работа, макар маслото да дава по-кръгъл вкус на запръжката от грис. Количеството остава същото.

Кога се слага магданозът?

Веднага след сваляне от огъня. Така остава свеж и ароматен. Прибавен по време на варенето, той губи цвета и аромата си.

Оценка