Скумрии на скара с кромид лук

Скумрии на скара с кромид лук

Порции: 4 Време за приготвяне: 30 мин. Трудност: Начинаещи Семейна рецепта Т Традиционна
Калории: 350 Протеин: 26g Мазнини: 26g Фибри: 1g Захар: 2g
Към рецептата Принтирай
0 Добави в любими

Описание

Пресни скумрии на дървена жар, поднесени върху стрит лук с магданоз, олио и лимонов сок.

Продукти

Начин на приготвяне

  1. Подгответе лука

    Нарежете лука на много тънки филийки, посолете и стрийте с ръка. Изсипете на пласт в дълга чиния.
  2. Разгорете жарта

    Оставете дървената жар да се разгори добре.
  3. Опечете скумриите

    Опечете скумриите на скара. Не ги препичайте - достатъчно е да хванат лека корица.
  4. Наредете върху лука

    Наредете опечените скумрии върху лука в чинията.
  5. Овкусете

    Поръсете с магданоз, полейте с олио и изстискайте лимоновия сок.
  6. Поднесете

    Поднесете топли. Вместо лимон може разтворено лимонтузу.

Хранителни факти

350kcal
Calories
26g
Protein
5g
Carbs
26g
Fat
1g
Fiber
2g
Sugar

Хранителни факти

Порции 4


Количество на порция
Калории 350kcal
% Дневна стойност *
Total Fat 26g40%
Saturated Fat 6g30%
Cholesterol 85mg29%
Sodium 400mg17%
Total Carbohydrate 5g2%
Dietary Fiber 1g4%
Захар 2g
Протеин 26g52%

Vitamin C 10 mg
Calcium 12 mg
Iron 2 mg

* Стойностите са приблизителни. Процентните дневни стойности са базирани на диета от 2000 калории. Вашата дневна стойност може да бъде по-висока или по-ниска в зависимост от вашите калорийни нужди.

Още нещо

Не чакайте скумриите да се зачервят на скарата - леката корица е знак, че са готови и сочни.
Оценете рецептата

Скумриите на скара с кромид лук са летен, автентичен вкус - прясна риба с опушен аромат върху сочно легло от стрит лук. Проста, но неустоима морска класика.

Скарата

Дървената жар дава характерен опушен аромат, който морската риба обожава. Внимателното печене пази скумриите сочни и цели.

Стритият лук

Лук, стрит със сол, пуска сок и маринòва рибата отдолу. Той е класическата гарнитура, която прави ястието автентично.

Свежият завършек

Магданоз, олио и лимон дават свежест, която реже мазнината. Те балансират богатата скумрия и я освежават.

Тайната на печенето

Скумриите се пекат само до лека корица - препечените изсъхват. Тази умереност е ключът към сочна, цяла риба.

Летен вкус

Скумриите на скара са морска класика до риба с масло и пържена риба с орехов сос. Опушени, сочни и автентични - вкусът на морето.

Вкусът на морето

Скумриите на скара са олицетворение на черноморското лято - прясна риба с опушен аромат, поднесена простичко върху сочен лук. Това е ястие, което мирише на морски бряг и безгрижни летни вечери. За автентичен вкус използвайте дървени въглища и съвсем пресни скумрии. Поднесете ги с много хляб, свеж лук и чаша бяло вино или ракия. Тайната е в умереното печене - само до лека корица, за да остане рибата сочна. Това е простото, но незабравимо ястие на рибарските селища, което носи духа на морето и радостта от прясната риба на всяка лятна трапеза.

Често задавани въпроси

Отвори всички:

Защо да не препичам скумриите?

Препечените скумрии изсъхват и се късат лесно. Достатъчно е да хванат лека корица - тогава остават сочни и цели.

Защо лукът се стрива?

Стриването със сол омекотява лука и го прави сочен. Той пуска сок, който маринòва рибата отдолу и я овкусява.

Защо дървена жар?

Дървената жар дава характерен опушен аромат, който морската риба обожава. Той е вкусът на автентичната скара.

Прясни или замразени скумрии?

Само пресни за скара - те държат форма и вкус. Замразените се късат по-лесно и са по-подходящи за печене в тава.

Кога скумриите са готови?

Когато хванат лека корица и месото започне да се отделя от костта. Не чакайте да се зачервят - тогава са пресушени.

С какво се поднасят?

С хляб и свежа салата. Стритият лук отдолу е класическата гарнитура, която прави ястието автентично.

Оценка