Обезсолена моруна, задушена с лук, моркови и доматен сос в лека яхния, поднесена студена.
Продукти
Начин на приготвяне
Обезсолете рибата
Накиснете солената риба в студена вода за едно денонощие, за да се обезсоли.
Задушете основата
Нарежете лука и запържете заедно с настърганите моркови.
Прибавете сос
Налейте малко гореща вода и размит доматен сос, оставете да поври 15-20 минути.
Прибавете рибата
Прибавете парчетата обезсолена риба и размитото в студена вода брашно.
Досварете
Оставете яхнията да уври и сосът да остане на масло.
Поднесете
Поднесете студена.
Хранителни факти
310kcal
Calories
26g
Protein
12g
Carbs
18g
Fat
2g
Fiber
5g
Sugar
Хранителни факти
Порции 4
Количество на порция
Калории310kcal
% Дневна стойност *
Total Fat18g28%
Saturated Fat3g15%
Cholesterol70mg24%
Sodium680mg29%
Total Carbohydrate12g4%
Dietary Fiber2g8%
Захар5g
Протеин26g52%
Vitamin C 6 mg
Calcium 6 mg
Iron 2 mg
* Стойностите са приблизителни. Процентните дневни стойности са базирани на диета от 2000 калории. Вашата дневна стойност може да бъде по-висока или по-ниска в зависимост от вашите калорийни нужди.
Още нещо
Сменяйте водата при обезсоляването няколко пъти - иначе рибата остава прекалено солена.
Оценете рецептата
Солената риба яхния с моркови е ароматно ястие с характер - обезсолена риба в лека доматена яхния с моркови. Освежаваща, поднесена студена.
Обезсоляването
Солената моруна се накисва денонощие със смяна на водата, за да омекне вкусът. Тази стъпка е задължителна за балансирано ястие.
Яхнията
Лук, моркови и доматен сос правят лека, сладникава основа. Тя обгръща рибата, сродна с дребната риба, варена със сос.
Морковите
Настърганите моркови дават сладост и цвят на яхнията. Те балансират соленото на рибата и правят ястието по-нежно.
Студено поднасяне
Като много яхнии с олио, и тази е по-вкусна изстинала. Соковете се стягат и вкусовете се обединяват в наситен вкус.
Постна алтернатива
Солената риба яхния е чудесна и за постните дни до рибена чорба. Ароматна, освежаваща и различна от прясната риба.
Постна и практична
Солената риба яхния е практично ястие, което позволява да се готви риба целогодишно, независимо от сезона. Солената риба е налична винаги и е чудесна за постните дни. Ястието се приготвя лесно и се поднася студено, което го прави удобно за предварителна подготовка. Поднесете го с хляб и свеж лук. Тайната е доброто обезсоляване - не пропускайте да сменяте водата няколко пъти. Морковите добавят сладост и цвят, които балансират соленото. Това е стара, мъдра рецепта от времената, когато солената риба е била начин за съхранение, а днес е вкусна алтернатива на прясната.
Често задавани въпроси
Отвори всички:
Защо рибата се обезсолява денонощие?
Соленета моруна е много солена. Едно денонощие в студена вода, със смяна на водата, изтегля солта до приятен вкус.
Трябва ли да сменям водата?
Да, сменяйте водата няколко пъти през денонощието. Това ускорява обезсоляването и премахва повече сол.
Защо се поднася студена?
Като много яхнии с олио, и тази е по-вкусна изстинала. Соковете се стягат и вкусовете се обединяват.
Може ли с друга солена риба?
Да, солена треска или друга солена риба работи по същия начин. Важно е доброто обезсоляване преди готвене.
Защо брашно накрая?
Брашно, размито в студена вода, сгъстява соса до плътност. То дава на яхнията кадифена, наситена текстура.
Кога е сезонът?
Целогодишно, тъй като солената риба е налична винаги. Ястието е чудесно и за постните дни като алтернатива на прясната риба.