Пресни скумрии на дървена жар, поднесени върху стрит лук с магданоз, олио и лимонов сок.
Продукти
Начин на приготвяне
Подгответе лука
Нарежете лука на много тънки филийки, посолете и стрийте с ръка. Изсипете на пласт в дълга чиния.
Разгорете жарта
Оставете дървената жар да се разгори добре.
Опечете скумриите
Опечете скумриите на скара. Не ги препичайте - достатъчно е да хванат лека корица.
Наредете върху лука
Наредете опечените скумрии върху лука в чинията.
Овкусете
Поръсете с магданоз, полейте с олио и изстискайте лимоновия сок.
Поднесете
Поднесете топли. Вместо лимон може разтворено лимонтузу.
Хранителни факти
350kcal
Calories
26g
Protein
5g
Carbs
26g
Fat
1g
Fiber
2g
Sugar
Хранителни факти
Порции 4
Количество на порция
Калории350kcal
% Дневна стойност *
Total Fat26g40%
Saturated Fat6g30%
Cholesterol85mg29%
Sodium400mg17%
Total Carbohydrate5g2%
Dietary Fiber1g4%
Захар2g
Протеин26g52%
Vitamin C 10 mg
Calcium 12 mg
Iron 2 mg
* Стойностите са приблизителни. Процентните дневни стойности са базирани на диета от 2000 калории. Вашата дневна стойност може да бъде по-висока или по-ниска в зависимост от вашите калорийни нужди.
Още нещо
Не чакайте скумриите да се зачервят на скарата - леката корица е знак, че са готови и сочни.
Оценете рецептата
Скумриите на скара с кромид лук са летен, автентичен вкус - прясна риба с опушен аромат върху сочно легло от стрит лук. Проста, но неустоима морска класика.
Скарата
Дървената жар дава характерен опушен аромат, който морската риба обожава. Внимателното печене пази скумриите сочни и цели.
Стритият лук
Лук, стрит със сол, пуска сок и маринòва рибата отдолу. Той е класическата гарнитура, която прави ястието автентично.
Свежият завършек
Магданоз, олио и лимон дават свежест, която реже мазнината. Те балансират богатата скумрия и я освежават.
Тайната на печенето
Скумриите се пекат само до лека корица - препечените изсъхват. Тази умереност е ключът към сочна, цяла риба.
Скумриите на скара са олицетворение на черноморското лято - прясна риба с опушен аромат, поднесена простичко върху сочен лук. Това е ястие, което мирише на морски бряг и безгрижни летни вечери. За автентичен вкус използвайте дървени въглища и съвсем пресни скумрии. Поднесете ги с много хляб, свеж лук и чаша бяло вино или ракия. Тайната е в умереното печене - само до лека корица, за да остане рибата сочна. Това е простото, но незабравимо ястие на рибарските селища, което носи духа на морето и радостта от прясната риба на всяка лятна трапеза.
Често задавани въпроси
Отвори всички:
Защо да не препичам скумриите?
Препечените скумрии изсъхват и се късат лесно. Достатъчно е да хванат лека корица - тогава остават сочни и цели.
Защо лукът се стрива?
Стриването със сол омекотява лука и го прави сочен. Той пуска сок, който маринòва рибата отдолу и я овкусява.
Защо дървена жар?
Дървената жар дава характерен опушен аромат, който морската риба обожава. Той е вкусът на автентичната скара.
Прясни или замразени скумрии?
Само пресни за скара - те държат форма и вкус. Замразените се късат по-лесно и са по-подходящи за печене в тава.
Кога скумриите са готови?
Когато хванат лека корица и месото започне да се отделя от костта. Не чакайте да се зачервят - тогава са пресушени.
С какво се поднасят?
С хляб и свежа салата. Стритият лук отдолу е класическата гарнитура, която прави ястието автентично.