Грах с масло и настърган кашкавал

Грах с масло и настърган кашкавал

Порции: 4 Време за приготвяне: 40 мин. Трудност: Начинаещи Вегетарианско
Калории: 270 Протеин: 12g Мазнини: 15g Захар: 8g
Към рецептата Принтирай
0 Добави в любими

Описание

Сварен зелен грах с препържено масло и хрупкав сухар, поръсен с настърган кашкавал. Поднася се с кисело мляко.

Продукти

Начин на приготвяне

Грахът

  1. Изчистете граха и го сварете в подсолена вода. Прецедете го и го полейте с препърженото масло.

Сухарът и сглобяване

  1. В кафената чашка масло запържете счукания сухар, докато порумени.
  2. Размесете сухара с граха и изсипете в дълга чиния. Отгоре настържете кашкавала. Поднесете с кисело мляко.

Хранителни факти

270kcal
Calories
12g
Protein
24g
Carbs
15g
Fat
8g
Sugar

Хранителни факти

Порции 4


Количество на порция
Калории 270kcal
% Дневна стойност *
Total Fat 15g24%
Saturated Fat 8g40%
Cholesterol 35mg12%
Sodium 380mg16%
Total Carbohydrate 24g8%
Захар 8g
Протеин 12g24%

Calcium 190 mg
Iron 2 mg

* Стойностите са приблизителни. Процентните дневни стойности са базирани на диета от 2000 калории. Вашата дневна стойност може да бъде по-висока или по-ниска в зависимост от вашите калорийни нужди.

Оценете рецептата

Контраст на текстури

Това просто ястие печели с контраста между мекия грах и хрупкавия запържен сухар. Маслото свързва двете, а кашкавалът дава солен завършек. Тайната е сухарът да се запържи до румено в масло, за да пусне орехов аромат. За по-леко ястие с грах вижте яхния от грах.

Грахът в центъра

Всичко започва с добре сварен, но не преварен грах. Пресен през сезона е най-сладък, но замразеният също върши работа. Полейте го с горещо масло веднага след прецеждане, за да остане сочен. Ако обичате грах, опитайте и супа от зелен грах.

Поднасяне

Кашкавалът отгоре и лъжица кисело мляко отстрани правят ястието плътно и балансирано. Поднесете го като лека вечеря или гарнитура. За по-разнообразна маса го съчетайте със супа-пюре от грах.

Често задавани въпроси

Отвори всички:

Каква е ролята на запържения сухар?

Сухарът дава хрупкава текстура и орехов вкус, който контрастира на мекия грах. Той поема част от маслото и прави ястието по-плътно и интересно.

Пресен или замразен грах?

И двата вършат работа. Пресният е по-сладък през сезона, замразеният е удобен целогодишно. Не преварявайте, за да остане грахът цял и зелен.

С какво се поднася?

С кисело мляко, което освежава маслото и кашкавала. Ястието е добро като лека вечеря или като гарнитура към месо.

Може ли без кашкавал?

Да, но кашкавалът дава солен, плътен завършек. За постен вариант го пропуснете и увеличете сухара и билките за вкус.

Как да не се пресуши грахът?

Прецедете го добре, но го полейте веднага с горещо масло, докато е топъл. Така остава лъскав и сочен, а не сух.

Мога ли да добавя билки?

Да, малко ситно нарязан магданоз или джоджен освежава ястието. Прибавете ги към готовия грах преди настъргването на кашкавала.

Оценка