Попска яхния

Попска яхния

Порции: 4 Време за приготвяне: 1 ч. 5 мин. Трудност: Начинаещи Веган Вегетарианско
Калории: 200 Протеин: 3g Мазнини: 13g Захар: 8g
Към рецептата Принтирай
0 Добави в любими

Описание

Дребни лукчета и чесън, задушени с настъргани моркови и целина, доматен сос и дафинов лист. Ароматно постно ястие, поднесено студено.

Продукти

Начин на приготвяне

Подготовка

  1. Изчистете дребните лукчета и чесъна. Настържете морковите и целината на ренде и ги сложете в мазнината да се позадушат и омекнат.

Задушаване

  1. Прибавете лукчетата, чесъна, доматения сос, брашното, размито с малко студена вода, и дафиновите листа. Посолете.
  2. Залейте с толкова вода, колкото да се покрие зеленчукът, захлупете добре и оставете яхнията да се вари на тих огън. Поднесете студено.

Хранителни факти

200kcal
Calories
3g
Protein
18g
Carbs
13g
Fat
8g
Sugar

Хранителни факти

Порции 4


Количество на порция
Калории 200kcal
% Дневна стойност *
Total Fat 13g20%
Saturated Fat 2g10%
Sodium 300mg13%
Total Carbohydrate 18g6%
Захар 8g
Протеин 3g6%

Calcium 60 mg
Iron 1 mg

* Стойностите са приблизителни. Процентните дневни стойности са базирани на диета от 2000 калории. Вашата дневна стойност може да бъде по-висока или по-ниска в зависимост от вашите калорийни нужди.

Оценете рецептата

Ястие от дребни лукчета

Попската яхния е ароматно ястие, в което дребните лукчета са звездата. Задушени цели заедно с чесън, моркови и целина, те стават меки и сладки, почти карамелизирани. Доматеният сос и дафиновият лист дават дълбочина. За месна версия вижте заек попска яхния.

Тайната на бавното готвене

Ястието печели от търпение и тих огън. Настърганите моркови и целина изграждат сладка основа, а бавното задушаване слива всичко. Приготвена в пръстена тенджера, яхнията е особено ароматна. Същата дълбочина търси и лещата яхния.

Поднасяне

Поднесете яхнията студена, с филия хляб. Ароматна и постна, тя е добра за есенна маса или мезе. За по-богата трапеза я съчетайте с постен зарзават гювеч.

Често задавани въпроси

Отвори всички:

Защо се ползват дребни лукчета цели?

Целите дребни лукчета остават сладки и меки и правят ястието ефектно. При бавно задушаване те стават като карамелизирани, без да се разпадат.

Защо се вари в пръстена тенджера?

Пръстеният съд задържа и разпределя топлината равномерно, което прави яхнията особено вкусна. Замазан с тесто капак концентрира ароматите.

Постно ли е?

С олио ястието е изцяло растително и постно. С масло става вегетарианско. И в двата случая е ароматно ястие от лук и коренови зеленчуци.

Защо се поднася студено?

Като плакиите, попската яхния става по-вкусна изстинала, когато вкусовете се слеят и сосът се сгъсти около лукчетата.

Как да не се разпадат лукчетата?

Изберете дребни, равни лукчета и ги задушавайте на тих огън, без да бъркате често. Бавното варене ги прави меки, но цели.

С какво се поднася?

Студена, с филия хляб за обиране на соса. Ароматна и постна, тя е добра за есенна трапеза или като мезе.

Оценка