Задушен спанак с ориз и джоджен, залят с яйчено-млечен сос с бешамел и запечен на фурна до златиста коричка.
Продукти
За спанака
За соса
Начин на приготвяне
Задушете лука
Завъртете ситно нарязания лук няколко пъти в маслото, докато омекне.
Прибавете спанака
Добавете спанака, ориза, джоджена, солта и водата. Задушете, докато водата се изпари.
Изсипете в тавичка
Намажете малка тавичка с масло и разстелете сместа равномерно.
Пригответе соса
Запържете брашното в маслото, разредете с млякото и оставете соса да възври.
Завържете с яйца
Свалете соса от огъня, прибавете разбитите яйца и амонячната сода на върха на ножа.
Запечете
Залейте спанака със соса и печете до златиста коричка.
Хранителни факти
300kcal
Calories
11g
Protein
27g
Carbs
16g
Fat
4g
Fiber
5g
Sugar
Хранителни факти
Порции 4
Количество на порция
Калории300kcal
% Дневна стойност *
Total Fat16g25%
Saturated Fat8g40%
Cholesterol110mg37%
Sodium380mg16%
Total Carbohydrate27g9%
Dietary Fiber4g16%
Захар5g
Протеин11g22%
Vitamin A 170 IU
Vitamin C 35 mg
Calcium 18 mg
Iron 4 mg
* Стойностите са приблизителни. Процентните дневни стойности са базирани на диета от 2000 калории. Вашата дневна стойност може да бъде по-висока или по-ниска в зависимост от вашите калорийни нужди.
Още нещо
Печете в умерено силна фурна, докато повърхността хване руменина и сосът се стегне.
Оценете рецептата
Запеченият спанак с ориз е по-празнична версия на постното ястие - яйчено-млечният сос го превръща в плътна, кремообразна запеканка с апетитна коричка.
Основата от спанак
Спанакът се задушава предварително, докато пусне и изпари водата си. Така тавичката не се пълни с течност и сосът отгоре остава стегнат. Оризът поема последните капки сок и набъбва точно колкото трябва. Близка по дух е тиквичките с ориз на фурна, където зеленчукът също се запича с ориз.
Сосът, който свързва
Класически бешамел от запържено брашно и прясно мляко е гръбнакът на ястието. След като се поохлади, в него влизат разбитите яйца - те стягат соса при печене в нежен крем. Същата техника прави и лазанята със спанак и сирена толкова кремообразна.
Запичане до коричка
Умерено силната фурна е ключът - твърде гореща изсушава ръбовете, преди центърът да се стегне. Готовата запеканка трябва да трепти леко в средата и да е златиста отгоре. Десетина минути почивка след фурната позволяват да се реже на чисти квадрати.
За още спанак
Когато сезонът отрупа пазара със зеленина, редувайте това ястие с баница със спанак и проста спаначена бурания. Всяко използва спанака по различен начин и трапезата не омръзва.
Дребни уточнения
Ако сиренето ви е любимо, шепа настъргано отгоре дава по-плътна коричка. Джодженът върви чудесно със спанака, но не прекалявайте - щипка стига да освежи.
Вариации със сирене
Щипка настъргано сирене между спанака и соса или поръсено отгоре дава по-плътен вкус и руменина. Някои домакини добавят и стрит кашкавал за теглеща коричка. Ако обичате по-богата запеканка, комбинирайте сиренето с малко повече яйца в заливката - резултатът е близък до солена баница, само че без кори.
Поднасяне за гости
Запеченият спанак изглежда ефектно нарязан на квадрати и поднесен топъл, с купичка кисело мляко отстрани. Той върви като самостоятелно ястие или като гарнитура към печено. За пролетна трапеза го съчетайте със свежа зелена салата и резен хляб - лек, но засищащ обяд, който се приготвя предварително и чака във фурната.
Често задавани въпроси
Отвори всички:
За какво е амонячната сода?
Дава лекота и пухкавост на запечения сос. Изпарява се при печене и не оставя вкус. Може да я замените с щипка бакпулвер.
Защо сосът се сваля от огъня преди яйцата?
Високата температура би пресякла яйцата на парцали. Хладкият сос ги поема гладко и след това запича равномерно.
Може ли без джоджен?
Може, но джодженът е традиционната подправка към спанак и му придава свежест. Заменя се с малко копър или само черен пипер.
Защо водата трябва да се изпари?
Излишната течност ще направи запеканката рядка. Сухата основа поема соса и държи формата при рязане.
Каква тавичка е подходяща?
Малка и дълбока, за да стане ястието по-високо и сочно. В широка тавичка пластът изсъхва бързо.
Как да позная, че е готово?
Кога повърхността е златиста и сосът е стегнат, а при разклащане центърът не е течен. Оставете да почине 10 минути преди рязане.