Описание
Класическа технология за приготвяне на телешко варено чрез бавно къкрене. Балансиран вкус между бистър бульон, крехко месо и ароматни зеленчуци.Ingredients
Основен продукт
Зеленчуци
Течност и подправки
Instructions
Подготовка на продуктите
-
Нарежете телешкото месо на равни кубчета с приблизителен размер 3-4 см.Равномерното нарязване гарантира еднакво време за готвене на всички парчета.
-
Почистете и нарежете зеленчуците: лука на едри парчета, морковите на кръгчета, целината и чушката на кубчета.
-
Обелете картофите и ги нарежете на едри кубчета, като ги оставите в купа със студена вода, за да не потъмнеят до момента на добавяне.
-
Наситнете пресния магданоз и го отделете за финално сервиране.
Термична обработка
-
Загрейте олиото в дълбока тенджера с дебело дъно на умерено силен огън.
-
Поставете телешкото месо в тенджерата и го запържете (запечатайте) от всички страни, докато получи наситен златистокафяв цвят.Не препълвайте тенджерата; ако е необходимо, запържете месото на две порции, за да не се задуши вместо да се запечата.
-
Извадете запечатаното месо с решетъчна лъжица и го оставете временно в чиния.
-
В същата мазнина добавете нарязания лук и го задушете за 5-7 минути, докато омекне и стане стъклен.
-
Прибавете морковите, целината и чушката към лука и ги задушете заедно за още 5 минути с периодично разбъркване.
-
Добавете доматената паста и червения пипер, разбъркайте енергично и гответе около 1 минута, за да се отключат ароматите на подправките.
Варене и добавяне на подправки
-
Върнете месото обратно в тенджерата при зеленчуците.
-
Налейте водата (или бульона), като се уверите, че течността покрива продуктите с поне 2-3 пръста.
-
Пуснете във водата дафиновия лист, зърната черен пипер и сухата чубрица, след което посолете на вкус.
-
Изчакайте течността да кипне, след което намалете силата на котлона до минимум, покрийте с капак и оставете да къкри тихо за около 1.5 до 2 часа.
-
Проверявайте периодично готовността на месото – то трябва да стане напълно крехко и да се разпада при натиск с вилица.
Финални стъпки и сервиране
-
Когато месото е напълно готово, добавете отцедените картофи в тенджерата.
-
Продължете готвенето за още 20-30 минути или докато картофите омекнат напълно, но без да се разпадат.
-
Опитайте бульона и при необходимост коригирайте солеността.
-
Свалете тенджерата от котлона и оставете ястието да почине под капак за 10 минути, за да се успокоят соковете.
-
Разсипете горещото телешко варено в дълбоки чинии и поръсете обилно с пресния магданоз непосредствено преди консумация.
Хранителни факти
Хранителни факти
Порции 6
- Количество на порция
- Калории 420kcal
- % Дневна стойност *
- Total Fat 18g28%
- Saturated Fat 6g30%
- Cholesterol 85mg29%
- Sodium 650mg28%
- Potassium 950mg28%
- Total Carbohydrate 28g10%
- Dietary Fiber 5g20%
- Захар 6g
- Протеин 34g68%
- Vitamin A 4500 IU
- Vitamin C 35 mg
- Calcium 60 mg
- Iron 4 mg
- Vitamin E 2 IU
- Vitamin K 15 mcg
- Thiamin 0.15 mg
- Riboflavin 0.3 mg
- Niacin 6 mg
- Vitamin B6 0.5 mg
- Folate 45 mcg
- Vitamin B12 3.5 mcg
- Pantothenic Acid 1 mg
- Phosphorus 250 mg
- Magnesium 45 mg
- Zinc 6 mg
- Selenium 25 mcg
- Copper 0.2 mg
- Manganese 0.3 mg
* Стойностите са приблизителни. Процентните дневни стойности са базирани на диета от 2000 калории. Вашата дневна стойност може да бъде по-висока или по-ниска в зависимост от вашите калорийни нужди.
Отзиви
Много успешна рецепта!
Голямо мерси!
Следвах стъпка по стъпка и се получи отлично!
Чудесна за вечеря!
Ще го правим всяка седмица!
Лесна и вкусна рецепта!
Излезе точно както трябва!
Традиционно и чудесно!
Мерси за идеята!
Получи се страхотно!
Ще го правим всяка седмица!
Следвах стъпка по стъпка и се получи отлично!
Бърза и лесна рецепта!
Току-що я направих – вкусно!
Зарадвах семейството си!