Описание
Традиционно ястие, съчетаващо сочни късове пилешко месо, задушени зеленчуци и ориз в плътен, ароматен сос с пресни подправки.
Ingredients
Месо и зеленчуци
Ориз и течности
Подправки
Instructions
Подготовка на продуктите
-
Нарежете почистеното пилешко месо на хапки с приблизителен размер 2-3 см, за да се сготвят равномерно.Използването на еднакъв размер парчета гарантира, че месото ще бъде готово едновременно.
-
Обелете лука и морковите, след което ги нарежете на ситни кубчета.
-
Ако използвате цели домати от консерва, отцедете излишната течност и ги нарежете на дребно или ги пасирайте за по-гладка текстура.
-
Измийте ориза под студена течаща вода, докато оттичащата се вода стане бистра, за да отстраните повърхностното нишесте.
Топлинна обработка
-
Загрейте олиото в голяма тенджера на умерена температура и добавете нарязания лук, като го запържите за 3-4 минути до омекване и прозрачност.
-
Прибавете нарязаните моркови към лука и гответе още 5-7 минути с периодично разбъркване.
-
Добавете пилешките хапки в тенджерата и ги запържете за 5-7 минути, докато месото промени цвета си и се запечата от всички страни.Запечатването на месото помага за запазване на соковете вътре в него.
-
Поръсете ястието с червения пипер, чубрицата, солта и черния пипер, след което разбъркайте енергично за около минута, за да се отключат ароматите в мазнината.Внимавайте да не прегорите червения пипер, тъй като това ще придаде горчив вкус на ястието.
-
Изсипете доматите и разбъркайте, оставяйки сместа да къкри за около 5 минути до леко сгъстяване на доматения сос.
-
Добавете измития ориз и разбъркайте добре, за да се покрият зърната с мазнина и аромати.
-
Залейте с горещия пилешки бульон, изчакайте да заври и веднага намалете температурата до слаб огън.
-
Покрийте съда с капак и оставете ястието да се готви 25-30 минути, докато оризът поеме течността и омекне напълно, като разбърквате периодично.
Финализиране
-
Свалете тенджерата от котлона и оставете ястието да почине под капак за 10 минути преди сервиране.Тази стъпка е критична за абсорбирането на остатъчната влага и хомогенизирането на вкусовете.
-
Нарежете пресния магданоз на ситно и поръсете обилно всяка порция непосредствено преди консумация.
Хранителни факти
Хранителни факти
Порции 4
- Количество на порция
- Калории 480kcal
- % Дневна стойност *
- Total Fat 18g28%
- Saturated Fat 3.5g18%
- Cholesterol 95mg32%
- Sodium 680mg29%
- Potassium 550mg16%
- Total Carbohydrate 48g16%
- Dietary Fiber 3g12%
- Захар 4g
- Протеин 32g64%
- Vitamin A 450 IU
- Vitamin C 12 mg
- Calcium 45 mg
- Iron 2.5 mg
- Vitamin D 0.2 IU
- Vitamin E 2.1 IU
- Vitamin K 15 mcg
- Thiamin 0.15 mg
- Riboflavin 0.2 mg
- Niacin 8 mg
- Vitamin B6 0.6 mg
- Folate 18 mcg
- Vitamin B12 0.4 mcg
- Pantothenic Acid 1.5 mg
- Phosphorus 280 mg
- Magnesium 45 mg
- Zinc 2.2 mg
- Selenium 25 mcg
- Copper 0.2 mg
- Manganese 0.4 mg
* Стойностите са приблизителни. Процентните дневни стойности са базирани на диета от 2000 калории. Вашата дневна стойност може да бъде по-висока или по-ниска в зависимост от вашите калорийни нужди.
Още нещо
За по-интензивен вкус, може да приготвите домашен пилешки бульон от костите и кожата на пилето, ако сте купили цели бутчета.
Отзиви
Трябва да я пробвате!
Следвах стъпка по стъпка и се получи отлично!
Ще го правя често!
Излезе точно както трябва!
Невероятно!
Традиция!
Внуците ми го обожават!
Страхотна рецепта!
Топ рецепта!
Здравословно и вкусно!
Следвах стъпка по стъпка и се получи отлично!
Перфектно за мен!
Внуците ми го обожават!
Не пропускайте тази рецепта!
Определено препоръчвам!
Много ви благодаря!
Перфектно за мен!
Благодаря за рецептата!
Лесна, бърза и много вкусна!
Лесна и вкусна рецепта!
Сочно и нежно!
Страхотна рецепта!
Перфектно за мен!
Току-що я направих – вкусно!
Печенето е на точка!