Описание
Плътен и влажен кекс, приготвен изцяло в блендер. Основата от овесени ядки и зрели банани създава богата текстура без използване на пшенично брашно.
Ingredients
Течни съставки и плодове
Сухи съставки
За поръсване (по желание)
Instructions
Подготовка
-
Загрейте фурната до 180°C (без вентилатор) или 160°C (с вентилатор).Правилната температура е критична за равномерното надигане.
-
Подгответе правоъгълна форма за хляб (приблизително 20х10 см) или малка кръгла тавичка, като я застелите с хартия за печене.
Приготвяне на сместа
-
Обелете бананите и ги поставете в каната на блендер или кухненски робот.
-
Добавете яйцата, фъстъченото масло и ванилията към бананите.
-
Блендирайте за кратко, докато се получи гладка течна основа.
-
Прибавете овесените ядки, семената от чиа, бакпулвера и солта към течната смес.
-
Пулсирайте или блендирайте отново, докато овесените ядки се смелят и се интегрират напълно в сместа.Сместа трябва да е хомогенна, но не е нужно да е идеално гладка.
Печене и охлаждане
-
Изсипете готовото тесто в подготвената форма и загладете повърхността с шпатула.
-
Поръсете с шоколадови капки, ако използвате такива.
-
Печете в загрятата фурна за около 30-35 минути.Проверете готовността с дървена клечка – тя трябва да излезе суха или с много малко влажни трохи.
-
Извадете кекса и го оставете да се охлади във формата за 10 минути, за да се стегне структурата.
-
Прехвърлете върху решетка до пълното му изстиване преди нарязване.
Хранителни факти
Хранителни факти
Порции 8
- Количество на порция
- Калории 235kcal
- % Дневна стойност *
- Total Fat 12g19%
- Saturated Fat 2.5g13%
- Cholesterol 46mg16%
- Sodium 180mg8%
- Potassium 320mg10%
- Total Carbohydrate 26g9%
- Dietary Fiber 4g16%
- Захар 9g
- Протеин 8g16%
- Vitamin A 70 IU
- Vitamin C 4 mg
- Calcium 45 mg
- Iron 1.2 mg
- Vitamin D 0.2 IU
- Vitamin E 1.5 IU
- Vitamin K 0.5 mcg
- Thiamin 0.15 mg
- Riboflavin 0.2 mg
- Niacin 2.5 mg
- Vitamin B6 0.3 mg
- Folate 25 mcg
- Vitamin B12 0.1 mcg
- Biotin 5 mcg
- Pantothenic Acid 0.5 mg
- Phosphorus 150 mg
- Iodine 6 mcg
- Magnesium 45 mg
- Zinc 1.1 mg
- Selenium 8 mcg
- Copper 0.2 mg
- Manganese 0.8 mg
- Molybdenum 5 mcg
- Chloride 120 mg
* Стойностите са приблизителни. Процентните дневни стойности са базирани на диета от 2000 калории. Вашата дневна стойност може да бъде по-висока или по-ниска в зависимост от вашите калорийни нужди.
Още нещо
За по-интересна текстура може да добавите шепа натрошени орехи в тестото след блендирането, като ги разбъркате на ръка.
Отзиви
Току-що я направих – вкусно!
От първи път се получи!
Чудесен избор за закуска!
Най-добрата версия!
Перфектна за обяд!
Отлична за всеки ден!
Много ароматно!
Голямо мерси!
Количествата са прецизни!
Класика!
Икономично и много вкусно!
Великолепно!
Следвах стъпка по стъпка и се получи отлично!
Браво!
Идеална рецепта!
Хрупкаво и вкусно!
Номер 1!
Влезе в любимите ми рецепти!
Лесна и вкусна рецепта!
Резултатът е страхотен!
Току-що я направих – вкусно!
Традиционно и чудесно!
Благодаря ви!
Супер!
Икономично и много вкусно!
Превъзходно!
Идеална за гости!
Задължително я опитайте!
Много ароматно!
На децата им хареса много!
Вече го правих 3 пъти!
Не пропускайте тази рецепта!
Хрупкаво и вкусно!
Съпругът ми е в екстаз!
Много ви благодаря!