Вегетарианска мусака с картофи

Вегетарианска мусака с картофи

Порции: 5 Време за приготвяне: 1 ч. 10 мин. Трудност: Средна Вегетарианско
Калории: 270 Протеин: 11g Мазнини: 16g Захар: 7g
Към рецептата Принтирай
0 Добави в любими

Описание

Сварени картофи на пластове със задушено зеле, моркови и целина, поръсени със сирене и залети с яйца и мляко.

Продукти

За зеленчуците

За заливката

Начин на приготвяне

Зеленчуците

  1. Сварете картофите, обелете ги и нарежете на кръгчета. Изпържете нарязаната зелка в мазнината, докато омекне.
  2. Сварете морковите и целината, нарежете на кубчета и прибавете към зелето. Посолете и прибавете счукания кимион.

Нареждане и печене

  1. В намазана тавичка наредете половината картофи, изсипете зеленчуковия пласт, а отгоре останалите картофи.
  2. Поръсете със сирене, полейте с маслото и залейте с млякото, разбито с яйцата. Печете в силна фурна.

Хранителни факти

270kcal
Calories
11g
Protein
24g
Carbs
16g
Fat
7g
Sugar

Хранителни факти

Порции 5


Количество на порция
Калории 270kcal
% Дневна стойност *
Total Fat 16g25%
Saturated Fat 7g35%
Cholesterol 130mg44%
Sodium 440mg19%
Total Carbohydrate 24g8%
Захар 7g
Протеин 11g22%

Calcium 180 mg
Iron 2 mg

* Стойностите са приблизителни. Процентните дневни стойности са базирани на диета от 2000 калории. Вашата дневна стойност може да бъде по-висока или по-ниска в зависимост от вашите калорийни нужди.

Оценете рецептата

Богата зеленчукова мусака

Тази вегетарианска мусака е щедра на зеленчуци - картофи, зеле, моркови и целина се редят на пластове и се обединяват от яйчено-млечна заливка. Всеки зеленчук добавя нещо: картофите тяло, зелето обем, морковите и целината сладост. Кимионът дава топъл аромат. За по-проста версия вижте мусака картофи със зеле.

Дълбочината на вкуса

Морковите и целината правят разликата - те дават сладост и ароматен фон, който издига простото зеле и картофи. Сиренето добавя соленост, а заливката свързва всичко. Същата зеленчукова дълбочина търси и постният зарзават гювеч.

Поднасяне

Поднесете мусаката топла, със зелена салата или туршия. Богата и засищаща, тя е добра за семейна маса. За по-разнообразна вечеря я съчетайте с лека супа.

Често задавани въпроси

Отвори всички:

Защо се добавя кимион?

Кимионът дава топъл, характерен аромат, който върви особено добре със зеле. Той е класическа подправка за зелеви ястия в българската кухня.

Може ли с други зеленчуци?

Да, тиквички, чушки или гъби също се вписват. Целината и морковите обаче дават сладост и дълбочина, които правят ястието специално.

Прясно или кисело зеле?

Тук се ползва прясно зеле за по-неутрален вкус. Кисело също върши работа, но първо го сварете, за да намалите острата киселина.

Топло или студено?

Топло, когато заливката е пухкава. Изстинало ястието се стяга и се реже по-лесно, но е по-плътно.

С какво се поднася?

Със зелена салата или туршия. Богата и засищаща, мусаката е самостоятелно вегетарианско ястие.

Как да не е воднисто?

Изцедете добре сварените зеленчуци и зелето преди нареждане. Излишната вода разрежда заливката и прави ястието воднисто.

Оценка