Пролетна супа от млада бакла с млад лук, олио и червен пипер, застроена с кисело мляко и яйце.
Продукти
Основни
За сгъстяване и подправяне
За застройката
Начин на приготвяне
Варене
Изчистете, нарежете и измийте младата бакла и я сварете в подсолена вода с младия лук, олиото и червения пипер.
Варете на слаб огън, докато баклата омекне добре.
Сгъстяване
Размийте брашното в студена вода и го прибавете към супата.
Свалете от огъня и прибавете ситно нарязаните копър и магданоз.
Застройка
Застройте с киселото мляко и яйцето, темперирани с гореща супа извън силния огън.
Хранителни факти
160kcal
Calories
7g
Protein
14g
Carbs
9g
Fat
5g
Fiber
3g
Sugar
Хранителни факти
Порции 4
Количество на порция
Калории160kcal
% Дневна стойност *
Total Fat9g14%
Saturated Fat2g10%
Cholesterol50mg17%
Sodium400mg17%
Potassium420mg12%
Total Carbohydrate14g5%
Dietary Fiber5g20%
Захар3g
Протеин7g15%
Vitamin A 120 IU
Vitamin C 14 mg
Calcium 90 mg
Iron 3 mg
* Стойностите са приблизителни. Процентните дневни стойности са базирани на диета от 2000 калории. Вашата дневна стойност може да бъде по-висока или по-ниска в зависимост от вашите калорийни нужди.
Още нещо
Берете бакла млада - старата има жилава обвивка и брашнести зърна.
Оценете рецептата
Супа от бакла е пролетно ястие, което улавя краткия сезон на този стар бобов растение. Младата бакла, сготвена с млад лук и подправки, дава мека, сладникава супа.
Краткият сезон на баклата
Баклата, или широкият бакъл, е сред най-старите култивирани бобови растения. Сезонът ѝ е кратък - късна пролет и ранно лято. Точно тогава е млада и нежна, с крехки шушулки, които се ядат цели. По-късно зърната загрубяват и обвивката става жилава.
Продуктите
Млада бакла - с нежни шушулки, нарязана на парчета.
Млад лук - ситно нарязан, за свежа основа.
Олио или масло - носи червения пипер и дава плътност.
Червен пипер - за цвят и лека топлина.
Подготовка
Изчистете баклата от грубите краища и нишките по ръбовете на шушулките, нарежете я на парчета и я измийте. Младите шушулки се готвят цели; ако баклата е по-зряла, извадете зърната и ползвайте само тях.
Варенето
Тук редът има значение. Баклата се вари с младия лук, олиото и червения пипер от самото начало, на слаб огън. Бавното варене омекотява шушулките и слива вкусовете. Брашното, размито в студена вода, се прибавя накрая за лека плътност.
Застройката
Свалете супата от огъня и прибавете свежите копър и магданоз. После застройте: разбийте яйцето с киселото мляко, темперирайте с гореща супа и върнете при тих огън. Застройката прави супата по-плътна и закръглена.
Чести грешки
Стара бакла - остава жилава дори след дълго варене.
Неотстранени нишки от шушулките - неприятни при ядене.
Прегряване на застройката - яйцето се пресича.
Сервиране
Поднесете топла, скоро след застройката. Супата е сезонна и най-добра напролет, когато баклата е млада. Резен хляб я допълва до пълноценен обяд. Заради застройката се яде в рамките на деня.
Подбор на баклата
Изберете млади, яркозелени шушулки, които се чупят с лек хруст и нямат загрубели нишки. Те се готвят цели, нарязани на парчета. По-зрялата бакла има подута, твърда шушулка - от нея ползвайте само зърната, като ги извадите и евентуално обелите от восъчната ципа.
Съхранение
Заради застройката супата се яде в рамките на деня и не понася претопляне на силен огън. Ако искате да я подготвите отрано, сварете баклата и я запазете, а застройката от яйце и кисело мляко прибавете прясно, в момента на сервиране.
За кого е
Това е сезонна пролетна супа за тези, които ценят кратките реколти. Богата на растителен протеин и фибри от баклата, тя засища и става за пълноценен обяд, особено поднесена с резен хляб и допълнително кисело мляко.
Малък съвет
Ако не сте сигурни дали баклата е достатъчно млада, счупете една шушулка - трябва да се пречупва с хрус, без жилки. Капка лимонов сок при поднасяне освежава супата, а допълнителен пресен копър подчертава пролетния ѝ характер.
Често задавани въпроси
Отвори всички:
Какво е бакла?
Баклата е широк бакъл - бобово растение с едри, плоски зърна. Младата бакла се яде с шушулките, нарязана, и има мек, леко сладникав вкус.
Кога е сезонът на баклата?
Късна пролет и началото на лятото, когато е млада и нежна. Тогава шушулките са крехки и се готвят цели, нарязани на парчета.
Защо червен пипер при варенето?
Той дава цвят и лека топлина на супата от самото начало. Прибавен в маслото в началото, ароматът му се разпределя в цялата супа.
Може ли без застройка?
Да, но застройката от кисело мляко и яйце прави супата по-плътна и закръглена. Без нея е по-лека и постна, ако ползвате олио.
Защо баклата трябва да е млада?
Старата бакла има твърда обвивка и брашнести зърна, които остават жилави. Младата се яде цяла, с нежната шушулка, и се готви бързо.
С какво се заменя баклата?
Със зелен фасул или млад грах, ако бакла не се намира. Вкусът се променя, но техниката със застройката и подправките остава същата.