Телешки кюфтета с бял сос

Телешки кюфтета с бял сос

Порции: 5 Време за приготвяне: 55 мин. Трудност: Начинаещи Без глутен В Високопротеиново
Калории: 300 Протеин: 27g Мазнини: 15g Фибри: 1g Захар: 1g
Към рецептата Принтирай
0 Добави в любими

Описание

Варени телешки кюфтета с ориз в яйчено-кисел бял сос, поднесени с кимион или магданоз.

Продукти

За кюфтетата

За соса

Начин на приготвяне

  1. Омесете и оформете

    Омесете добре месото с ориза, солта и магданоза. Оформете кюфтета.
  2. Сварете

    Пуснете кюфтетата в 3 чаши вряща вода. Оставете да врат, докато омекне оризът и месото се свари. Дръпнете настрана.
  3. Бял сос

    Разбийте яйцата с винената киселина на вкус. Темперирайте с малко от горещия сос и ги прибавете към соса, в който са врели кюфтетата, като бъркате.
  4. Поднесете

    Поднесете ястието топло, поръсено с кимион или ситно нарязан магданоз.

Хранителни факти

300kcal
Calories
27g
Protein
14g
Carbs
15g
Fat
1g
Fiber
1g
Sugar

Хранителни факти

Порции 5


Количество на порция
Калории 300kcal
% Дневна стойност *
Total Fat 15g24%
Saturated Fat 6g30%
Cholesterol 190mg64%
Sodium 420mg18%
Potassium 380mg11%
Total Carbohydrate 14g5%
Dietary Fiber 1g4%
Захар 1g
Протеин 27g54%

* Стойностите са приблизителни. Процентните дневни стойности са базирани на диета от 2000 калории. Вашата дневна стойност може да бъде по-висока или по-ниска в зависимост от вашите калорийни нужди.

Още нещо

Не оставяйте соса да заври след яйцата - ще се пресекат на парцали.
Оценете рецептата

Телешките кюфтета с бял сос са леко, уютно ястие - варени кюфтета с ориз в яйчено-кисел сос, поднесени топли с кимион.

Леки варени кюфтета

За разлика от пържените, тези кюфтета се варят. Резултатът е лек, сочен и без излишна мазнина, а бульонът става основа на соса. Това е по-диетичен начин да се насладите на кюфтета, в духа на сочни кюфтета в нежен бял сос.

Оризът в сместа

Оризът прави кюфтетата меки и им дава характерна нежна текстура. При варене той набъбва леко и ги прави сочни отвътре. Това е същият принцип, който прави и пълнените зеленчуци с ориз приятно меки.

Яйчено-киселият сос

Сърцето на ястието е белият сос. Разбити яйца с винена киселина се темперират и вливат в бульона, давайки кремообразен, леко кисел сос. Този яйчено-кисел финал е класически за българската кухня, познат и от телешко варено.

Темперирането

Ключовата техника е темперирането. Добавете малко горещ сос към разбитите яйца, преди да ги влеете обратно. Така яйцата свикват с топлината и не се пресичат на парцали. Това е разликата между гладък сос и развалена напитка.

Балансът на киселината

Винената киселина дава характерната свежа киселост, която разчупва богатството на яйцата. Добавя се на вкус - някои я обичат по-изразена, други по-деликатна. Лимоновият сок е свежа алтернатива със същия ефект.

Сервиране

Поднесете кюфтетата топли, поръсени с кимион или магданоз. Кимионът е традиционната подправка за кюфтета, в духа на пържени кюфтета и кюфтета по чирпански. Хляб за обиране на соса е задължителен.

Чести грешки

Най-честата грешка е вливане на яйцата в врящ сос - те се пресичат на парцали. Втората е претупване на варенето, при което оризът остава твърд. Не пестете и киселината: без винена киселина или лимон сосът е блудкав и небалансиран.

Подходящ повод

Леките варени кюфтета с бял сос са идеални за делнично, по-диетично хранене и за хора, които избягват пържено. Поднесени с хляб и салата, те са пълноценен обяд. Нежният, кисел сос ги прави приятни и за деца, и за по-лека вечеря.

Традиция на варените кюфтета

Варените кюфтета в кисел бял сос са част от старата българска домашна кухня - леко, икономично ястие, което се прави с обикновени продукти. Поднасяни топли в студените месеци, те стоплят и засищат, без тежест. Кимионът е подписът, който ги отличава и ги свързва с традиционните рецепти за кюфтета.

Често задавани въпроси

Отвори всички:

Защо кюфтетата се варят, а не пържат?

Варенето ги прави леки и сочни, без мазнина от пържене, а бульонът се превръща в основа на белия сос. Това е по-диетичен начин за приготвяне на кюфтета.

Защо яйцата се темперират?

Темперирането - добавяне на малко горещ сос към разбитите яйца преди вливане - предпазва яйцата да се пресекат. Без него те се съсирват на парцали в горещия сос.

Каква е ролята на винената киселина?

Тя дава характерната кисела нотка на белия сос и балансира богатството на яйцата. Може да я замените с лимонов сок за по-свеж вкус. Добавя се на вкус.

Защо ориз в кюфтетата?

Оризът прави кюфтетата по-меки и сочни и ги набъбва леко при варене. Той е традиционен за варените кюфтета и им дава характерна нежна текстура.

Защо кимион отгоре?

Кимионът е класическа подправка за кюфтета и дава топъл, característен аромат. Магданозът е по-свеж алтернативен завършек. Изберете според предпочитанието.

Сосът може ли да се сгъсти?

Яйцата сгъстяват соса леко. За по-гъст сос разбийте яйцата с лъжица брашно, преди да темперирате. Не оставяйте да заври след добавянето им, за да не се пресекат.

Оценка