Пролетна баница

Пролетна баница

Порции: 8 Време за приготвяне: 1 ч. 15 мин. Трудност: Средна В Вегетарианска С Сезонно ястие Т Традиционна
Калории: 320 Протеин: 10g Мазнини: 16g Фибри: 2g Захар: 2g
Към рецептата Принтирай
0 Добави в любими

Описание

Домашна баница от две точени кори с пролетна зеленина - спанак, лапад или киселец с кисело мляко и яйца.

Продукти

За тестото

За плънката

Начин на приготвяне

  1. Замесете тестото

    Замесете умерено твърдо тесто от водата, олиото, оцета, солта и брашното. Омесете добре.
  2. Оформете питките

    Разделете на две, всяка на 10-12 топчета. Разточете на питки колкото чинийка и намажете всяка с мазнина, за да получите две големи питки. Оставете да починат половин до един час.
  3. Подгответе зеленината

    Изчистете и нарежете на ситно зеленината, посолете и оставете 15-20 минути. Изстискайте, прибавете киселото мляко и яйцата и разбъркайте.
  4. Подредете

    Намажете тава 45-50 см. Разточете едната кора да покрие тавата, повдигнете краищата, поръсете с мазнина и разстелете зеленината.
  5. Покрийте

    Разточете втората кора и я опънете върху плънката. Нарежете като баклава и намажете с мазнина.
  6. Печете

    Печете в силна фурна. Поднесете топла с кисело мляко.

Хранителни факти

320kcal
Calories
10g
Protein
34g
Carbs
16g
Fat
2g
Fiber
2g
Sugar

Хранителни факти

Порции 8


Количество на порция
Калории 320kcal
% Дневна стойност *
Total Fat 16g25%
Saturated Fat 5g25%
Cholesterol 80mg27%
Sodium 420mg18%
Total Carbohydrate 34g12%
Dietary Fiber 2g8%
Захар 2g
Протеин 10g20%

Vitamin A 120 IU
Vitamin C 20 mg
Calcium 12 mg
Iron 3 mg

* Стойностите са приблизителни. Процентните дневни стойности са базирани на диета от 2000 калории. Вашата дневна стойност може да бъде по-висока или по-ниска в зависимост от вашите калорийни нужди.

Още нещо

Поднесете баницата топла - изстива бързо, а пролетната зеленина е най-ароматна прясно изпечена.
Оценете рецептата

Пролетната баница е празник на първата зеленина - спанак, лапад или киселец, увити в две домашно точени кори. Лека, сочна и ухаеща на пролет, тя е различна от тежките сиренени баници.

Домашните кори

Тестото се точи на две големи кори, намазани с мас или масло между питките. Това е по-простият метод от витата баница, но дава също толкова тънки, хрупкави листа. За класическия многокоров вариант вижте витата баница.

Пролетната плънка

Зеленината се осолява и изстисква, за да не пусне вода, после се разбърква с кисело мляко и яйца. Може да замените млякото със сирене или извара. Сходна зелена плънка има и баницата със спанак.

Тайната на мазнината

Мас или масло, не олио - те се втвърдяват и държат корите сухи и хрупкави. Това е разликата между лека и клисава баница. Същият принцип важи за всяка точена баница като клина, родопската баница.

Поднасяне

Пролетната баница се яде топла, с лъжица кисело мляко. Тя върви чудесно до други пролетни ястия като спанак с кисело мляко или резен баница със сирене за по-богата трапеза.

Пролетната трапеза

Пролетната баница е част от старата сезонна кухня, в която нищо не се купува, а всичко идва от градината и ливадата. Първата зеленина след зимата е била повод за празник и баницата с нея е символ на обновлението. Днес тя ни връща към простите, чисти вкусове на сезона и към навика да готвим с това, което природата дава точно сега.

Съхранение

Пролетната баница е най-вкусна топла, в деня на печене. Ако остане, пазете я покрита на хладно до два дни и я претопляйте във фурна, не в микровълнова, за да върнете хрупкавостта. Зеленината пуска влага при стоене, затова баницата омеква - кратко запичане я освежава. Не я замразявайте, защото точените кори губят текстура.

Често задавани въпроси

Отвори всички:

Защо мазнината да е мас или масло, а не олио?

Защото мас и масло се втвърдяват при изстиване и не изтичат от корите. Олиото остава течно и прави баницата мазна отдолу.

Защо зеленината се осолява предварително?

Солта изтегля водата от листата. След изстискване плънката не пуска сок във фурната и баницата не става клисава.

Мога ли да смесвам видовете зеленина?

Да, спанак, лапад, киселец и лобода се комбинират чудесно. Киселецът добавя свежа киселинка, лападът - мекота.

Защо корите почиват преди точене?

Почивката отпуска тестото и то се точи по-лесно и тънко, без да се къса. Намазани с мазнина, питките се разтеглят на копринени кори.

Може ли без яйца?

Да, но яйцата свързват плънката и я правят по-стабилна. Без тях прибавете повече сирене за плътност.

Как да позная, че баницата е готова?

Когато е златиста отгоре и корите хрущят по краищата. Силната фурна я опича бързо и запазва зеленината сочна отвътре.

Оценка