Свежа салата от ситно нарязано прясно зеле с орехи, гарнирана с домати, пълнени с яйца и сирене.
Продукти
За зелето
За доматите
Начин на приготвяне
Подгответе зелето
Нарежете зелето много ситно на фиде, залейте с вряла вода, изцедете, полейте с оцета и олиото и поръсете със счуканите орехи.
Подгответе доматите
Отрежете капаче на доматите и издълбайте внимателно. Захлупете ги да се отцеди сокът.
Пригответе плънката
Разбийте яйцата и ги пържете в мазнината със сиренето. Прибавете половината от вътрешността на доматите и позапържете.
Изстудете и овкусете
Свалете сместа да изстине и прибавете магданоза.
Напълнете
Напълнете издълбаните и отцедени домати със сместа.
Подредете
Наредете доматите върху зелето и поднесете.
Хранителни факти
240kcal
Calories
8g
Protein
11g
Carbs
18g
Fat
3g
Fiber
5g
Sugar
Хранителни факти
Порции 6
Количество на порция
Калории240kcal
% Дневна стойност *
Total Fat18g28%
Saturated Fat4g20%
Cholesterol90mg30%
Sodium340mg15%
Total Carbohydrate11g4%
Dietary Fiber3g12%
Захар5g
Протеин8g16%
Vitamin C 30 mg
Calcium 12 mg
Iron 2 mg
* Стойностите са приблизителни. Процентните дневни стойности са базирани на диета от 2000 калории. Вашата дневна стойност може да бъде по-висока или по-ниска в зависимост от вашите калорийни нужди.
Още нещо
Изстудете яйчено-сиренената плънка преди пълнене - топлата омекотява доматите прекалено.
Оценете рецептата
Прясното зеле с пълнени домати е свежо лятно предястие - хрупкава зелева салата с орехи, увенчана с домати, пълнени с яйца и сирене. Комбинация от текстури и вкусове.
Зелевата салата
Ситно нарязано прясно зеле, попарено и заправено с оцет, олио и орехи, е хрупкава, свежа основа. То е сродно с други сурови салати като мешаната салата.
Пълнените домати
Доматите се пълнят с яйца, сирене и част от собствената им сърцевина, позапържени заедно. Тази плънка е богата и ароматна, сродна с сиренето по шопски.
Орехите
Счукани орехи дават хрупкав контраст и богат вкус на зелето. Те са характерна българска добавка, която прави салатата специална.
Контраст на текстури
Хрупкаво зеле, мек пълнеж и сочен домат - предястието играе с текстури. Този контраст го прави интересно на всяка хапка.
Това предястие е химн на лятната градина - прясно зеле, зрели домати и свежа зеленина в едно. То съчетава хрупкавото и мекото, сладкото и соленото в хармонично цяло. Такива сезонни ястия са в сърцето на българската кухня, която винаги е ценяла пресните местни продукти в разгара на техния сезон, приготвени просто и вкусно.
Съвети и вариации
За най-добър вкус използвайте съвсем прясно, крехко зеле и зрели, ароматни домати. Прибавете към зелевата салата настърган морков за цвят или малко копър за аромат. Плънката на доматите може да е и само със сирене и магданоз, без яйца. Поднесете предястието добре охладено в горещ ден за максимална свежест и удоволствие.
Често задавани въпроси
Отвори всички:
Защо зелето се залива с вряла вода?
Врялата вода омекотява ситно нарязаното прясно зеле и премахва суровата му острота. Изцедено, то става нежно и приятно за салата.
Защо доматите се отцеждат?
Издълбаните домати пускат сок, който би разредил плънката. Отцеждането ги прави стабилни и запазва плънката гъста.
Защо се използва част от вътрешността?
Издълбаната доматена сърцевина се позапържва с яйцата и сиренето и обогатява плънката. Нищо не се хаби.
Може ли без орехи?
Да, но орехите дават хрупкав контраст и богат вкус на зелевата салата. Те са характерна добавка към прясното зеле.
Топла или студена плънка?
Плънката се изстудява, преди да напълни доматите. Така предястието се поднася студено, освежаващо в горещ ден.
Кога е най-добрият сезон?
През лятото, когато доматите и прясното зеле са в разгара си. Тогава салатата е най-свежа и ароматна.