Прясно зеле с пълнени домати

Прясно зеле с пълнени домати

Порции: 6 Време за приготвяне: 45 мин. Трудност: Начинаещи В Вегетарианска З За специален повод
Калории: 240 Протеин: 8g Мазнини: 18g Фибри: 3g Захар: 5g
Към рецептата Принтирай
0 Добави в любими

Описание

Свежа салата от ситно нарязано прясно зеле с орехи, гарнирана с домати, пълнени с яйца и сирене.

Продукти

За зелето

За доматите

Начин на приготвяне

  1. Подгответе зелето

    Нарежете зелето много ситно на фиде, залейте с вряла вода, изцедете, полейте с оцета и олиото и поръсете със счуканите орехи.
  2. Подгответе доматите

    Отрежете капаче на доматите и издълбайте внимателно. Захлупете ги да се отцеди сокът.
  3. Пригответе плънката

    Разбийте яйцата и ги пържете в мазнината със сиренето. Прибавете половината от вътрешността на доматите и позапържете.
  4. Изстудете и овкусете

    Свалете сместа да изстине и прибавете магданоза.
  5. Напълнете

    Напълнете издълбаните и отцедени домати със сместа.
  6. Подредете

    Наредете доматите върху зелето и поднесете.

Хранителни факти

240kcal
Calories
8g
Protein
11g
Carbs
18g
Fat
3g
Fiber
5g
Sugar

Хранителни факти

Порции 6


Количество на порция
Калории 240kcal
% Дневна стойност *
Total Fat 18g28%
Saturated Fat 4g20%
Cholesterol 90mg30%
Sodium 340mg15%
Total Carbohydrate 11g4%
Dietary Fiber 3g12%
Захар 5g
Протеин 8g16%

Vitamin C 30 mg
Calcium 12 mg
Iron 2 mg

* Стойностите са приблизителни. Процентните дневни стойности са базирани на диета от 2000 калории. Вашата дневна стойност може да бъде по-висока или по-ниска в зависимост от вашите калорийни нужди.

Още нещо

Изстудете яйчено-сиренената плънка преди пълнене - топлата омекотява доматите прекалено.
Оценете рецептата

Прясното зеле с пълнени домати е свежо лятно предястие - хрупкава зелева салата с орехи, увенчана с домати, пълнени с яйца и сирене. Комбинация от текстури и вкусове.

Зелевата салата

Ситно нарязано прясно зеле, попарено и заправено с оцет, олио и орехи, е хрупкава, свежа основа. То е сродно с други сурови салати като мешаната салата.

Пълнените домати

Доматите се пълнят с яйца, сирене и част от собствената им сърцевина, позапържени заедно. Тази плънка е богата и ароматна, сродна с сиренето по шопски.

Орехите

Счукани орехи дават хрупкав контраст и богат вкус на зелето. Те са характерна българска добавка, която прави салатата специална.

Контраст на текстури

Хрупкаво зеле, мек пълнеж и сочен домат - предястието играе с текстури. Този контраст го прави интересно на всяка хапка.

Лятна свежест

Прясното зеле с пълнени домати е освежаващо до класики като шопска салата и цветна салата с лилаво зеле. Свежо, хрупкаво и засищащо предястие.

Свежест от градината

Това предястие е химн на лятната градина - прясно зеле, зрели домати и свежа зеленина в едно. То съчетава хрупкавото и мекото, сладкото и соленото в хармонично цяло. Такива сезонни ястия са в сърцето на българската кухня, която винаги е ценяла пресните местни продукти в разгара на техния сезон, приготвени просто и вкусно.

Съвети и вариации

За най-добър вкус използвайте съвсем прясно, крехко зеле и зрели, ароматни домати. Прибавете към зелевата салата настърган морков за цвят или малко копър за аромат. Плънката на доматите може да е и само със сирене и магданоз, без яйца. Поднесете предястието добре охладено в горещ ден за максимална свежест и удоволствие.

Често задавани въпроси

Отвори всички:

Защо зелето се залива с вряла вода?

Врялата вода омекотява ситно нарязаното прясно зеле и премахва суровата му острота. Изцедено, то става нежно и приятно за салата.

Защо доматите се отцеждат?

Издълбаните домати пускат сок, който би разредил плънката. Отцеждането ги прави стабилни и запазва плънката гъста.

Защо се използва част от вътрешността?

Издълбаната доматена сърцевина се позапържва с яйцата и сиренето и обогатява плънката. Нищо не се хаби.

Може ли без орехи?

Да, но орехите дават хрупкав контраст и богат вкус на зелевата салата. Те са характерна добавка към прясното зеле.

Топла или студена плънка?

Плънката се изстудява, преди да напълни доматите. Така предястието се поднася студено, освежаващо в горещ ден.

Кога е най-добрият сезон?

През лятото, когато доматите и прясното зеле са в разгара си. Тогава салатата е най-свежа и ароматна.

Оценка