Описание
Традиционна комбинация от пресни зеленчуци, сотирани гъби, шунка и млечни продукти, завършена с настърган кашкавал и варено яйце за плътна текстура.
Ingredients
Зеленчукова основа
Млечни и месни продукти
За дресинга и готвене
Instructions
Подготовка на зеленчуците
-
Измийте старателно всички зеленчуци под течаща вода и ги подсушете внимателно с кухненска хартия, за да не разводнят дресинга.
-
Нарежете доматите на кубчета със среден размер (около 2 см) и ги поставете в голяма купа за смесване.
-
Обелете краставиците, ако кората е твърда, и ги нарежете на кубчета, съизмерими с тези на доматите за равномерна текстура.
-
Почистете чушките от семките и дръжките, след което ги нарежете на дребни парчета или ленти.Може да използвате печени белени чушки за по-автентичен вкус.
-
Нарежете лука на тънки полумесеци или на ситно, според личните ви предпочитания за острота на вкуса.
Обработка на добавките
-
Почистете гъбите и ги нарежете на филийки, след което ги задушете в тиган с малко мазнина до омекване и изпаряване на течността.Ако разполагате с мариновани гъби, може да пропуснете термичната обработка.
-
Нарежете пушената шунка на малки кубчета или тънки ивици, които да се смесват лесно с останалите продукти.
-
Натрошете сиренето на по-едри парчета или го нарежете на акуратни кубчета, за да запази формата си при сервиране.
-
Обелете предварително сварените и охладени яйца и ги нарежете на четвъртинки или на колелца за финалната декорация.
Сглобяване и сервиране
-
Смесете доматите, краставиците, чушките и лука в голяма купа и ги овкусете със сол, олио и оцет непосредствено преди сервиране.
-
Добавете ситно нарязания магданоз и разбъркайте внимателно, за да запазите целостта на доматите и сиренето.
-
Разпределете овкусената зеленчукова смес в индивидуални чинии, като се стараете да оформите висока купчинка в центъра.
-
Върху всяка порция разпределете равномерно парченцата шунка, задушените гъби и сиренето.
-
Поръсете обилно върха на салатата с настърган кашкавал и гарнирайте всяка чиния с парче яйце и стръкче пресен магданоз.
Хранителни факти
Хранителни факти
Порции 4
- Количество на порция
- Калории 480kcal
- % Дневна стойност *
- Total Fat 32g50%
- Saturated Fat 12g60%
- Cholesterol 185mg62%
- Sodium 1250mg53%
- Potassium 680mg20%
- Total Carbohydrate 18g6%
- Dietary Fiber 4g16%
- Захар 8g
- Протеин 24g48%
- Vitamin A 250 IU
- Vitamin C 45 mg
- Calcium 380 mg
- Iron 2.5 mg
- Vitamin D 1.2 IU
- Vitamin E 3.5 IU
- Vitamin K 40 mcg
- Thiamin 0.2 mg
- Riboflavin 0.4 mg
- Niacin 4.5 mg
- Vitamin B6 0.4 mg
- Folate 60 mcg
- Vitamin B12 1.1 mcg
- Biotin 15 mcg
- Pantothenic Acid 1.2 mg
- Phosphorus 450 mg
- Iodine 35 mcg
- Magnesium 45 mg
- Zinc 3.2 mg
- Selenium 25 mcg
- Copper 0.3 mg
- Manganese 0.4 mg
- Chromium 10 mcg
- Molybdenum 12 mcg
- Chloride 1800 mg
* Стойностите са приблизителни. Процентните дневни стойности са базирани на диета от 2000 калории. Вашата дневна стойност може да бъде по-висока или по-ниска в зависимост от вашите калорийни нужди.
Още нещо
За по-елегантна презентация, може да използвате кулинарен ринг при подреждането на зеленчуковата основа в чинията.
Отзиви
Благодаря за рецептата!
Модерна интерпретация – супер!
Сосът е невероятен!
Надминах себе си!
Ще го правим всяка седмица!
Страхотна рецепта!
Чудесна комбинация от вкусове!
Здравословно и вкусно!
Изненадах приятелите си!
Икономично и много вкусно!
Апетитно и красиво!
Бърза и лесна рецепта!
Чудесна за вечеря!
Приятелите ми го искат още!
Гордея се с резултата!
Прекрасно!
Количествата са прецизни!
Топи се в устата!