Риба плакия

Риба плакия

Порции: 5 Време за приготвяне: 1 ч. 30 мин. Трудност: Средна П Постно ястие Т Традиционна
Калории: 360 Протеин: 26g Мазнини: 22g Фибри: 3g Захар: 7g
Към рецептата Принтирай
0 Добави в любими

Описание

Класическа рибна плакия - бяла риба, сом или шаран, запечени върху обилен лук с чесън и домати, студена.

Продукти

Начин на приготвяне

  1. Посолете рибата

    Посолете рибата, цяла или на големи късове, и оставете да престои около 1 час. Измийте.
  2. Задушете лука

    Пържете лука с чесъна, посолете. Прибавете червен пипер, дафинов лист и размита салца.
  3. Оставете да поври

    Налейте чаша гореща вода и оставете лука да ври, за да поомекне.
  4. Подредете

    Изсипете лука в тавичка, сложете рибата отгоре и поръсете със ситно нарязан магданоз.
  5. Печете

    Печете на фурна около три четвърти до един час.
  6. Поднесете

    Поднесете плакията студена.

Хранителни факти

360kcal
Calories
26g
Protein
16g
Carbs
22g
Fat
3g
Fiber
7g
Sugar

Хранителни факти

Порции 5


Количество на порция
Калории 360kcal
% Дневна стойност *
Total Fat 22g34%
Saturated Fat 3g15%
Cholesterol 70mg24%
Sodium 460mg20%
Total Carbohydrate 16g6%
Dietary Fiber 3g12%
Захар 7g
Протеин 26g52%

Vitamin C 12 mg
Calcium 8 mg
Iron 2 mg

* Стойностите са приблизителни. Процентните дневни стойности са базирани на диета от 2000 калории. Вашата дневна стойност може да бъде по-висока или по-ниска в зависимост от вашите калорийни нужди.

Още нещо

Поднесете плакията напълно изстинала - тогава вкусовете на лука, чесъна и рибата се обединяват.
Оценете рецептата

Рибата плакия е класика на българската и черноморската кухня - риба, запечена върху обилен сладък лук с чесън и домати. Ароматно постно ястие, поднесено студено.

Лукът в основата

Килограм лук, задушен до сладост с чесън, е сърцето на плакията. Той е равностоен на рибата и дава характерния вкус.

Рибата

Бяла риба, сом или шаран, осолени и запечени, остават сочни. Плакията е сродна по техника с тиквичките плакия.

Студено поднасяне

Изстинала, плакията стяга вкусовете си - това е същината на ястието. Олиото и лукът обгръщат рибата плътно.

Постна класика

Рибната плакия е обилно постно ястие, обичано през постите. Тя е вкусна алтернатива на месото, сродна с рибената чорба.

Черноморски вкус

Рибата плакия стои до бяла риба с майонеза на морската трапеза. Ароматна, сладка от лука и освежаваща, тя е истинска рибна класика.

Черноморска класика

Рибата плакия е сред най-обичаните ястия на българското Черноморие, дълбоко вкоренена в местната кухня. Обилният сладък лук и ароматният чесън превръщат рибата в наситено, освежаващо ястие, поднесено студено. То е класическо постно блюдо, идеално за Никулден и постните дни. Поднесете плакията с хляб и чаша бяло вино. Тайната е в търпеливото задушаване на лука до сладост и доброто изпичане на рибата. За най-добър резултат я оставете да изстине напълно, преди да я сервирате - тогава вкусовете се обединяват. Това е ястие, което носи духа на морето и традицията на черноморската трапеза.

Често задавани въпроси

Отвори всички:

Какво е плакия?

Плакия е ястие на пластове зеленчук (главно лук) и риба, запечени с олио и подправки. Поднася се студено и е традиционно постно.

Защо толкова много лук?

Килограм лук е равностоен на рибата в плакията. Той се задушава до сладост и е основата на характерния вкус.

Защо се поднася студена?

Изстинала, плакията стяга вкусовете си. Соковете, олиото и лукът обгръщат рибата по-плътно - това е същината на ястието.

Каква риба е подходяща?

Бяла риба, сом или шаран - едри, плътни риби, които държат форма при печене. Цели или на големи късове.

Защо рибата се осолява предварително?

Осоляването я стяга и овкусява. След измиване тя не пуска много вода и запазва формата си при печене.

Може ли през пости?

Да, рибната плакия е класическо постно ястие. Тя е обилна и вкусна алтернатива на месото през постните дни.

Оценка