Праз яхния

Праз яхния

Порции: 4 Време за приготвяне: 55 мин. Трудност: Начинаещи Веган Вегетарианско
Калории: 200 Протеин: 2g Мазнини: 15g Захар: 5g
Към рецептата Принтирай
0 Добави в любими

Описание

Праз, леко запържен и задушен с лук, доматена салца, кисела краставичка и маслини. Ароматно постно ястие, поднесено студено.

Продукти

Начин на приготвяне

Запръжката

  1. Задушете ситно нарязания лук в олиото, прибавете брашното да се запържи и оцветете с червения пипер.

Досваряване

  1. Изчистете праза, нарежете го на парчета дълги 2 до 3 см, посолете и леко го запържете.
  2. Налейте малко гореща вода, прибавете доматената салца, нарязаната кисела краставичка, дафиновите листа и маслините. Варете на тих огън. Поднесете студено.

Хранителни факти

200kcal
Calories
2g
Protein
15g
Carbs
15g
Fat
5g
Sugar

Хранителни факти

Порции 4


Количество на порция
Калории 200kcal
% Дневна стойност *
Total Fat 15g24%
Saturated Fat 2g10%
Sodium 380mg16%
Total Carbohydrate 15g5%
Захар 5g
Протеин 2g4%

Calcium 60 mg
Iron 1 mg

* Стойностите са приблизителни. Процентните дневни стойности са базирани на диета от 2000 калории. Вашата дневна стойност може да бъде по-висока или по-ниска в зависимост от вашите калорийни нужди.

Оценете рецептата

Праз в главна роля

Празът рядко е център на ястие, но в тази яхния се представя чудесно. Лекото запържване изкарва сладостта му, а киселата краставичка и маслините добавят киселинка и соленост за баланс. Дафиновият лист дава ароматна дълбочина. За праз в друг вид вижте салата от праз и праз с майонеза.

Балансът на вкусовете

Мекият, сладък праз се нуждае от контрасти, за да не е блудкав. Тук киселата краставичка и маслините вършат тази работа, а доматената салца добавя цвят и киселинка. Резултатът е ароматно ястие, близко по дух до задушените картофи с праз.

Поднасяне

Поднесете яхнията студена, с филия хляб. Ароматна и постна, тя е добра за есенна и зимна трапеза. За по-богата маса я съчетайте с баница с праз.

Често задавани въпроси

Отвори всички:

Коя част от праза да ползвам?

Бялата и светлозелената част са нежни и сладки. Тъмнозелените листа са жилави - оставете ги за бульон или ги отстранете.

Как да почистя праза добре?

Разрежете стъблата по дължина и изплакнете между листата, където се събира пръст. Нарежете на парчета след измиване.

Защо кисела краставичка и маслини?

Те дават киселинка и соленост, които оживяват мекия, сладък вкус на праза. Заедно правят ястието по-интересно и балансирано.

Постно ли е?

Да, с олио ястието е изцяло растително. Подходящо е за постни трапези и вегани, особено през есента и зимата.

Защо се поднася студено?

Като плакиите, праз яхнията става по-вкусна изстинала, когато вкусовете се слеят. Топла също е добра, ако предпочитате.

С какво се поднася?

Студена, с филия хляб за обиране на соса. Върви като постно основно ястие или мезе на студена маса.

Оценка