Описание
Гъсто зеленчуково ястие с наситена текстура от печени чушки и домати, завършено с разтопено сирене и поширани яйца.
Ingredients
Зеленчукова основа
За соса и подправки
За завършване
Instructions
Подготовка на продуктите
-
Нарежете лука на ситни кубчета за равномерно готвене.Ако използвате стар лук с по-лют вкус, накиснете го за кратко в студена вода преди готвене.
-
Почистете печените чушки от семките и ги нарежете на едри парчета или ивици, според предпочитанията ви за текстура.
-
Нарежете скилидките чесън на тънки филийки или ги пресовайте.
Приготвяне на основата
-
Загрейте олиото в дълбок тиган или тенджера на умерен огън.
-
Добавете нарязания лук и го задушете за около 2-3 минути, докато омекне и придобие стъклен вид.Внимавайте да не прегорите лука на този етап, тъй като това ще придаде горчив вкус на цялото ястие.
-
Поръсете омекналия лук с брашното и разбъркайте енергично за около 30 секунди, докато брашното леко промени цвета си и се запържи.
-
Прибавете червения пипер, разбъркайте за кратко и веднага налейте водата (или бульона) на тънка струя при непрекъснато бъркане.
Варене и сглобяване
-
Оставете сместа да заври, след което намалете котлона, покрийте с капак и оставете да къкри за около 10 минути до пълното омекване на лука.
-
Добавете доматите и нарязаните печени чушки в тигана.
-
Разбъркайте добре и оставете ястието да поври още няколко минути, за да се смесят ароматите.
-
Прибавете нарязания чесън и натрошеното сирене, като разбърквате внимателно, докато сиренето започне леко да се топи.
Финални стъпки
-
Оформете с лъжица четири гнезда в сгъстения сос и чукнете внимателно по едно яйце във всяко от тях.
-
Гответе още 1-2 минути под капак или докато белтъците стегнат, а жълтъците останат течни (или според вашите предпочитания).
-
Овкусете със сол, ако е необходимо, като вземете предвид солеността на сиренето.
-
Сервирайте ястието топло, непосредствено след приготвяне.
Хранителни факти
Хранителни факти
Порции 4
- Количество на порция
- Калории 380kcal
- % Дневна стойност *
- Total Fat 26g40%
- Saturated Fat 9g45%
- Cholesterol 215mg72%
- Sodium 950mg40%
- Potassium 420mg12%
- Total Carbohydrate 18g6%
- Dietary Fiber 4g16%
- Захар 8g
- Протеин 19g38%
- Vitamin A 450 IU
- Vitamin C 60 mg
- Calcium 280 mg
- Iron 3 mg
- Vitamin D 1 IU
- Vitamin E 4 IU
- Vitamin K 10 mcg
- Thiamin 0.1 mg
- Riboflavin 0.4 mg
- Niacin 2 mg
- Vitamin B6 0.3 mg
- Folate 40 mcg
- Vitamin B12 0.6 mcg
- Biotin 15 mcg
- Pantothenic Acid 1 mg
- Phosphorus 300 mg
- Iodine 25 mcg
- Magnesium 40 mg
- Zinc 2 mg
- Selenium 25 mcg
- Copper 0.2 mg
- Manganese 0.3 mg
- Chloride 1200 mg
* Стойностите са приблизителни. Процентните дневни стойности са базирани на диета от 2000 калории. Вашата дневна стойност може да бъде по-висока или по-ниска в зависимост от вашите калорийни нужди.
Още нещо
За допълнителен аромат може да поръсите готовата манджа с прясно нарязан магданоз или чубрица.
Отзиви
Сосът е невероятен!
Внуците ми го обожават!
Изпробвах я – страхотна е!
Гостите бяха възхитени!
Определено препоръчвам!
Много ароматно!
Усещам се като професионален готвач!
Това става постоянна рецепта у дома!
Чудесен избор за закуска!
Подходяща за всеки сезон!
Излезе точно както трябва!
Много лесна за изпълнение!
Това ми трябваше!
Сосът е невероятен!
Изумително!
Семейството ми го хареса!
Това ми трябваше!
Надминах себе си!
Красиво, вкусно и лесно!
Печенето е на точка!
5 звезди!
Любима рецепта!
Божествено!
От първи път се получи!
Традиционно и чудесно!
Страхотна рецепта!
Не пропускайте тази рецепта!