Описание
Традиционно ястие, съчетаващо крехко свинско месо, задушено с лук и чушки, сервирано загърнато в златист омлет и леко запечено на фурна.
Ingredients
За кавърмата
Подправки за месото
За омлета
За сервиране
Instructions
Подготовка и готвене на месото
-
Загрейте растителното масло в дълбок тиган или тенджера с дебело дъно на умерен огън.Използването на съд с дебело дъно осигурява равномерно разпределение на топлината и предотвратява загарянето.
-
Нарежете свинското месо на малки хапки и го добавете в сгорещената мазнина, като го запържите от всички страни до получаване на златист загар.
-
Извадете месото от съда и го оставете настрана, като запазите мазнината в тигана.
-
Добавете нарязания на полумесеци лук в същия тиган и го задушете за 5-7 минути до омекване и прозрачност.
-
Прибавете нарязаните на ленти червени и зелени чушки и гответе още 5 минути, докато зеленчуците започнат да омекват.
-
Върнете месото в тигана и добавете червения пипер, черния пипер, кимиона и солта.
-
Разбъркайте продуктите и гответе 1-2 минути, за да се отключат ароматите на сухите подправки.Внимавайте да не изгорите червения пипер, тъй като това ще придаде горчив вкус на ястието.
Задушаване на кавърмата
-
Изсипете нарязаните домати и лютата чушка (ако използвате такава) при месото и зеленчуците.
-
Оставете сместа да къкри около 10 минути, докато доматите пуснат сока си и течността леко се редуцира.
-
Налейте горещата вода или бульон, колкото да покрие продуктите.
-
Похлупете съда и намалете котлона до минимум, оставяйки ястието да къкри тихо за 60-75 минути до пълното омекване на месото.
-
Проверявайте периодично и разбърквайте, като при необходимост доливате малко гореща вода, ако течността се изпари прекалено бързо.
Приготвяне на омлетите
-
Разбийте яйцата с прясното мляко и щипка сол в дълбока купа до получаване на хомогенна смес.
-
Загрейте малко мазнина в незалепващ тиган с диаметър 24-26 см на умерен огън.
-
Изсипете една четвърт от яйчената смес и я разпределете по цялото дъно на тигана чрез въртеливи движения.
-
Гответе омлета, докато се стегне напълно и краищата започнат да се отделят от стените на тигана, след което го прехвърлете в чиния.
-
Повторете процедурата с останалата смес, за да получите общо 4 омлета.
Сглобяване и печене
-
Загрейте фурната до 180°C.
-
Поставете един омлет в чиния, сложете обилно количество от готовата кавърма върху едната му половина и го прегънете, за да се получи форма на полумесец.Отцедете леко кавърмата от излишния сос, преди да я сложите в омлета, за да не се разпадне.
-
Подредете напълнените омлети в тава, предварително застлана с хартия за печене.
-
Запечете във фурната за 10-15 минути, докато омлетите се загреят добре и вкусовете се обединят.
-
Извадете от фурната, поръсете обилно със ситно нарязан пресен магданоз и сервирайте веднага.
Хранителни факти
Хранителни факти
Порции 4
- Количество на порция
- Калории 680kcal
- % Дневна стойност *
- Total Fat 48g74%
- Saturated Fat 16g80%
- Cholesterol 485mg162%
- Sodium 850mg36%
- Potassium 920mg27%
- Total Carbohydrate 18g6%
- Dietary Fiber 4g16%
- Захар 8g
- Протеин 42g84%
- Vitamin A 350 IU
- Vitamin C 45 mg
- Calcium 120 mg
- Iron 4 mg
- Vitamin D 2 IU
- Vitamin E 3 IU
- Vitamin K 15 mcg
- Thiamin 0.8 mg
- Riboflavin 0.6 mg
- Niacin 8 mg
- Vitamin B6 0.7 mg
- Folate 60 mcg
- Vitamin B12 1.5 mcg
- Biotin 15 mcg
- Pantothenic Acid 2 mg
- Phosphorus 450 mg
- Iodine 30 mcg
- Magnesium 60 mg
- Zinc 5 mg
- Selenium 40 mcg
- Copper 0.2 mg
- Manganese 0.3 mg
- Chromium 10 mcg
- Molybdenum 8 mcg
- Chloride 900 mg
* Стойностите са приблизителни. Процентните дневни стойности са базирани на диета от 2000 калории. Вашата дневна стойност може да бъде по-висока или по-ниска в зависимост от вашите калорийни нужди.
Още нещо
Ако сосът на кавърмата стане прекалено рядък, може да го сгъстите с чаена лъжица нишесте или брашно, разтворени в малко студена вода, добавени в последните минути на готвенето.
Отзиви
Вече го правих 3 пъти!
Мерси за идеята!
Изпробвах я и е чудесна!
Мерси за идеята!
Изумително!
Апетитно и красиво!
Балансирани вкусове!
Невероятно!
Влезе в любимите ми рецепти!
Страхотна рецепта!
Икономично и много вкусно!
Супер!
Току-що я направих – вкусно!
Справих се без проблем!