Сурова супа от червени домати

Сурова супа от червени домати

Порции: 3 Време за приготвяне: 1 ч. 50 мин. Трудност: Начинаещи Б Бюджетна Веган
Калории: 70 Протеин: 3g Мазнини: 1g Фибри: 3g Захар: 9g
Към рецептата Принтирай
0 Добави в любими

Описание

Освежаваща сурова супа от узрели червени домати, лук и целина, протрита непосредствено преди поднасяне.

Продукти

Основни

За поднасяне

Начин на приготвяне

Подготовка

  1. Измийте добре доматите и ги нарежете на дребно. Посолете ги на вкус и прибавете ситно нарязания или настърган лук и ситно нарязаните листа целина.
  2. Пригответе сместа 1-2 часа преди обяд и я оставете да престои.

Поднасяне

  1. Протрийте сместа през гивгир непосредствено преди поднасяне.
  2. Поднесете наръсена с много добре измит и ситно нарязан магданоз или черен пипер.

Хранителни факти

70kcal
Calories
3g
Protein
14g
Carbs
1g
Fat
3g
Fiber
9g
Sugar

Хранителни факти

Порции 3


Количество на порция
Калории 70kcal
% Дневна стойност *
Total Fat 1g2%
Sodium 300mg13%
Potassium 520mg15%
Total Carbohydrate 14g5%
Dietary Fiber 3g12%
Захар 9g
Протеин 3g6%

Vitamin A 200 IU
Vitamin C 40 mg
Calcium 40 mg
Iron 1 mg

* Стойностите са приблизителни. Процентните дневни стойности са базирани на диета от 2000 калории. Вашата дневна стойност може да бъде по-висока или по-ниска в зависимост от вашите калорийни нужди.

Още нещо

Вкусът зависи изцяло от доматите - правете я само с узрели летни плодове.
Оценете рецептата

Сурова супа от червени домати е лятото в най-чистата му форма - нищо не се готви. Узрели домати, лук и целина се смесват и протриват в освежаваща, студена супа.

Без огън

Това е супа за най-горещите дни, когато дори мисълта за котлон отблъсква. Доматите, лукът и целината се обработват сурови. Резултатът е лек, разхладителен, близък по дух до испанското гаспачо, но с български характер от целината и лука.

Продуктите

  • Червени домати - добре узрели, месести, сладки.
  • Лук - ситно нарязан или настърган.
  • Целина - листа, за свеж аромат.
  • Магданоз - за поръсване при поднасяне.

Качеството на доматите

Тук няма къде да се скрие слаб продукт. Без готвене, което да усили вкуса, всичко зависи от доматите. Правете супата само с узрели летни домати - сладки, ароматни, наситено червени. Бледите зимни оранжерийни домати дават кисел, воднист резултат.

Защо престоят

Един дребен, но важен етап. След като се смесят и посолят, доматите се оставят да престоят един-два часа. Солта изтегля сока им, а вкусовете се сливат. Чак тогава сместа се протрива - супата излиза по-наситена и хармонична, отколкото ако се пасира веднага.

Протриване в последния момент

Протриването става непосредствено преди поднасяне. Така супата запазва свежия си цвят и вкус, без да се окислява или разслоява от дълъг престой в течно състояние. Прясно протрита, тя е най-ярка и апетитна.

Варианти

Настъргана краставица я доближава до гаспачо и я освежава допълнително. Зехтин и капка оцет добавят плътност и киселина. Скилидка чесън или резен пиперка обогатяват вкуса за по-смел профил.

Сервиране

Поднесете студена, наръсена с измит и ситно нарязан магданоз или черен пипер. Освежаваща и лека, супата е идеална за горещ ден като предястие или лек обяд. Прави се прясно и се яде веднага, докато е най-ароматна.

Сродни студени супи

Суровата доматена супа е роднина на цяло семейство студени супи. Испанското гаспачо стъпва на същата идея - сурови домати, протрити със зеленчуци. Българският таратор пък е студена супа на млечна основа. Всички те споделят един принцип: освежаване в жегата без никакво готвене.

Съхранение

Супата е най-вкусна прясно протрита. Сместа от нарязани домати може да престои в хладилник няколко часа, дори до ден, но протриването се прави непосредствено преди ядене. Протрита и оставена дълго, супата се окислява и губи свежия си цвят и вкус.

За кого е

Лека, нискокалорична и богата на витамини, суровата доматена супа е за горещите летни дни. Подходяща е като разхладително предястие или лек обяд за всеки, който търси нещо свежо. Веган и сурова, тя се вписва и в по-строги хранителни режими. Поднесена в изстудени купи в най-горещия час на деня, тя освежава не по-зле от студения таратор и носи чистия вкус на лятната градина.

Често задавани въпроси

Отвори всички:

Наистина ли е сурова?

Да, напълно. Нищо не се готви - доматите, лукът и целината се смесват сурови и се протриват. Това е студена, освежаваща супа, близка до гаспачо.

Защо да престои преди протриване?

Един-два часа престой позволяват на солта да изтегли сока от доматите и вкусовете да се слеят. Така протритата супа е по-наситена и хармонична.

Колко порции излизат?

От 1 кг домати излизат 2 до 3 порции. Обикновено се смятат около 400 г домати на човек за пълноценна порция студена супа.

Кои домати са най-добри?

Добре узрели, месести, сладки летни домати. Тъй като нищо не се готви, вкусът зависи изцяло от качеството им - бледите зимни домати не стават.

Може ли с краставица?

Да. Настъргана краставица я доближава до гаспачо и я прави още по-освежаваща. Зехтин и капка оцет също обогатяват студената супа.

Кога се яде?

В горещите летни дни, като разхладително предястие или лек обяд. Студена и лека, тя освежава, когато топла храна не се яде.

Оценка