Освежаваща сурова супа от узрели червени домати, лук и целина, протрита непосредствено преди поднасяне.
Продукти
Основни
За поднасяне
Начин на приготвяне
Подготовка
Измийте добре доматите и ги нарежете на дребно. Посолете ги на вкус и прибавете ситно нарязания или настърган лук и ситно нарязаните листа целина.
Пригответе сместа 1-2 часа преди обяд и я оставете да престои.
Поднасяне
Протрийте сместа през гивгир непосредствено преди поднасяне.
Поднесете наръсена с много добре измит и ситно нарязан магданоз или черен пипер.
Хранителни факти
70kcal
Calories
3g
Protein
14g
Carbs
1g
Fat
3g
Fiber
9g
Sugar
Хранителни факти
Порции 3
Количество на порция
Калории70kcal
% Дневна стойност *
Total Fat1g2%
Sodium300mg13%
Potassium520mg15%
Total Carbohydrate14g5%
Dietary Fiber3g12%
Захар9g
Протеин3g6%
Vitamin A 200 IU
Vitamin C 40 mg
Calcium 40 mg
Iron 1 mg
* Стойностите са приблизителни. Процентните дневни стойности са базирани на диета от 2000 калории. Вашата дневна стойност може да бъде по-висока или по-ниска в зависимост от вашите калорийни нужди.
Още нещо
Вкусът зависи изцяло от доматите - правете я само с узрели летни плодове.
Оценете рецептата
Сурова супа от червени домати е лятото в най-чистата му форма - нищо не се готви. Узрели домати, лук и целина се смесват и протриват в освежаваща, студена супа.
Без огън
Това е супа за най-горещите дни, когато дори мисълта за котлон отблъсква. Доматите, лукът и целината се обработват сурови. Резултатът е лек, разхладителен, близък по дух до испанското гаспачо, но с български характер от целината и лука.
Продуктите
Червени домати - добре узрели, месести, сладки.
Лук - ситно нарязан или настърган.
Целина - листа, за свеж аромат.
Магданоз - за поръсване при поднасяне.
Качеството на доматите
Тук няма къде да се скрие слаб продукт. Без готвене, което да усили вкуса, всичко зависи от доматите. Правете супата само с узрели летни домати - сладки, ароматни, наситено червени. Бледите зимни оранжерийни домати дават кисел, воднист резултат.
Защо престоят
Един дребен, но важен етап. След като се смесят и посолят, доматите се оставят да престоят един-два часа. Солта изтегля сока им, а вкусовете се сливат. Чак тогава сместа се протрива - супата излиза по-наситена и хармонична, отколкото ако се пасира веднага.
Протриване в последния момент
Протриването става непосредствено преди поднасяне. Така супата запазва свежия си цвят и вкус, без да се окислява или разслоява от дълъг престой в течно състояние. Прясно протрита, тя е най-ярка и апетитна.
Варианти
Настъргана краставица я доближава до гаспачо и я освежава допълнително. Зехтин и капка оцет добавят плътност и киселина. Скилидка чесън или резен пиперка обогатяват вкуса за по-смел профил.
Сервиране
Поднесете студена, наръсена с измит и ситно нарязан магданоз или черен пипер. Освежаваща и лека, супата е идеална за горещ ден като предястие или лек обяд. Прави се прясно и се яде веднага, докато е най-ароматна.
Сродни студени супи
Суровата доматена супа е роднина на цяло семейство студени супи. Испанското гаспачо стъпва на същата идея - сурови домати, протрити със зеленчуци. Българският таратор пък е студена супа на млечна основа. Всички те споделят един принцип: освежаване в жегата без никакво готвене.
Съхранение
Супата е най-вкусна прясно протрита. Сместа от нарязани домати може да престои в хладилник няколко часа, дори до ден, но протриването се прави непосредствено преди ядене. Протрита и оставена дълго, супата се окислява и губи свежия си цвят и вкус.
За кого е
Лека, нискокалорична и богата на витамини, суровата доматена супа е за горещите летни дни. Подходяща е като разхладително предястие или лек обяд за всеки, който търси нещо свежо. Веган и сурова, тя се вписва и в по-строги хранителни режими. Поднесена в изстудени купи в най-горещия час на деня, тя освежава не по-зле от студения таратор и носи чистия вкус на лятната градина.
Често задавани въпроси
Отвори всички:
Наистина ли е сурова?
Да, напълно. Нищо не се готви - доматите, лукът и целината се смесват сурови и се протриват. Това е студена, освежаваща супа, близка до гаспачо.
Защо да престои преди протриване?
Един-два часа престой позволяват на солта да изтегли сока от доматите и вкусовете да се слеят. Така протритата супа е по-наситена и хармонична.
Колко порции излизат?
От 1 кг домати излизат 2 до 3 порции. Обикновено се смятат около 400 г домати на човек за пълноценна порция студена супа.
Кои домати са най-добри?
Добре узрели, месести, сладки летни домати. Тъй като нищо не се готви, вкусът зависи изцяло от качеството им - бледите зимни домати не стават.
Може ли с краставица?
Да. Настъргана краставица я доближава до гаспачо и я прави още по-освежаваща. Зехтин и капка оцет също обогатяват студената супа.
Кога се яде?
В горещите летни дни, като разхладително предястие или лек обяд. Студена и лека, тя освежава, когато топла храна не се яде.