Коприва каша

Коприва каша

Порции: 4 Време за приготвяне: 45 мин. Трудност: Начинаещи В Вегетарианска
Калории: 200 Протеин: 6g Мазнини: 12g Фибри: 3g Захар: 4g
Към рецептата Принтирай
0 Добави в любими

Описание

Кремообразна каша от полусварена коприва с млечен сос и жълтъци, овкусена с лимон или оцет.

Продукти

Начин на приготвяне

  1. Полусварете копривата

    Изчистете и измийте копривата, задушете я с малко вода и сол, докато се полусвари.
  2. Накълцайте

    Накълцайте копривата на ситно.
  3. Пригответе соса

    Запържете брашното в маслото и разредете на умерено гъст сос с наполовина мляко, наполовина вода.
  4. Сварете кашата

    Прибавете копривата и варете кашата още десетина минути.
  5. Завържете с жълтъци

    Преди да свалите от огъня, прибавете добре разбитите жълтъци.
  6. Овкусете

    Подправете с лимонов сок или оцет. Поднесете поръсена с орехи и лимонени резенчета.

Хранителни факти

200kcal
Calories
6g
Protein
16g
Carbs
12g
Fat
3g
Fiber
4g
Sugar

Хранителни факти

Порции 4


Количество на порция
Калории 200kcal
% Дневна стойност *
Total Fat 12g19%
Saturated Fat 5g25%
Cholesterol 95mg32%
Sodium 310mg13%
Total Carbohydrate 16g6%
Dietary Fiber 3g12%
Захар 4g
Протеин 6g12%

Vitamin A 200 IU
Vitamin C 40 mg
Calcium 18 mg
Iron 5 mg

* Стойностите са приблизителни. Процентните дневни стойности са базирани на диета от 2000 калории. Вашата дневна стойност може да бъде по-висока или по-ниска в зависимост от вашите калорийни нужди.

Още нещо

Не оставяйте кашата да заври след добавянето на жълтъците, за да не се пресекат.
Оценете рецептата

Копривата каша е нежно, кремообразно ястие, в което дивата пролетна зеленина се обгръща в кадифен млечен сос. Лимонът или оцетът накрая му дават онази свежа, леко кисела нотка.

Полусваряване на копривата

Копривата се задушава с малко вода, докато омекне наполовина, и после се накълцва. Така запазва част от текстурата си в кашата, вместо да се разпадне напълно. Подобен подход има и супата от коприва.

Млечният сос

Брашно, запържено в масло и разредено с мляко и вода, образува основата. Сосът трябва да е умерено гъст - нито лепкав, нито рядък. Тази техника на сгъстяване е сродна с спаначената супа с мляко.

Жълтъците за кадифеност

Добре разбитите жълтъци, прибавени извън силния огън, превръщат кашата в гладък крем. Важно е да не завира след тях - иначе се пресичат на парцали. Този финал прави разликата между обикновена и кадифена каша.

Свежият завършек

Лимонов сок или оцет балансират мазнината, а счуканите орехи и лимонените резенчета украсяват. Поднесете кашата до купа крем-супа с киселец или чорба от лапад със сирене.

Дребен съвет

Разбийте жълтъците с няколко лъжици от топлата каша, преди да ги върнете в тенджерата - така се темперират и няма да се пресекат.

Селската кухня

Копривата каша идва от времето, когато дивата зеленина е била безплатна храна, събирана по поляните напролет. Простите продукти - брашно, мляко, яйца и шепа коприва - се превръщат в засищащо ястие без никакви разходи. Тази скромна рецепта пази вкуса на старата българска трапеза.

Съхранение

Кашата се пази в хладилник ден-два, но след жълтъците е най-вкусна прясна. При претопляне го правете на много тих огън и бъркайте, за да не се пресече млечно-яйчената смес. Ако се сгъсти при стоене, разредете я с лъжица топло мляко. Поднесете я отново с пресни орехи отгоре за хрупкав контраст.

Често задавани въпроси

Отвори всички:

Защо жълтъците се добавят накрая?

Високата температура би ги пресякла. Прибавени към почти готовата каша извън силния огън, те я правят кадифено гладка.

Лимон или оцет да избера?

Лимонът дава по-свеж и фин вкус, оцетът - по-остър. И двете балансират мазнината на соса и землистия вкус на копривата.

Колко гъста трябва да е кашата?

Умерено гъста, кремообразна, да обгръща лъжицата. Регулирайте с вода или мляко, ако стане прекалено плътна.

Може ли с друга зеленина?

Да, по същия начин се прави каша от киселец или спанак. Копривата дава най-характерния пролетен вкус.

Защо кашата гранясва на бучки?

Брашното не е разбъркано гладко или млякото е добавено наведнъж. Налейте течността постепенно, бъркайки непрекъснато.

Орехите задължителни ли са?

Не, но придават приятна хапка и плътност. Заедно с лимонените резенчета правят ястието по-празнично.

Оценка