Бърза баница с месо

Бърза баница с месо

Порции: 6 Време за приготвяне: 1 ч. 5 мин. Трудност: Начинаещи Б Богато на протеини Т Традиционна
Калории: 420 Протеин: 20g Мазнини: 26g Фибри: 1g Захар: 1g
Към рецептата Принтирай
0 Добави в любими

Описание

Бърза баница от две кори, замесени във врящо олио, с плънка от запържена смляна кайма с лук и черен пипер.

Продукти

За тестото

За плънката

Начин на приготвяне

  1. Сварете основата

    Сложете олиото с водата, солта и содата да възврат. Дръпнете от огъня.
  2. Замесете тестото

    Във врящото олио прибавяйте брашно с лъжица и бъркайте, докато замесите умерено твърдо тесто. Разделете на 2 части.
  3. Подгответе месото

    Запържете каймата с масло и лук, подправете с черен пипер и сол.
  4. Подредете

    Разточете едната кора в намаслена тавичка, разстелете месото на равномерен пласт, покрийте с втората кора.
  5. Печете

    Набодете с вилица и печете в умерена фурна.
  6. Поднесете

    Поднесете баницата топла.

Хранителни факти

420kcal
Calories
20g
Protein
28g
Carbs
26g
Fat
1g
Fiber
1g
Sugar

Хранителни факти

Порции 6


Количество на порция
Калории 420kcal
% Дневна стойност *
Total Fat 26g40%
Saturated Fat 8g40%
Cholesterol 70mg24%
Sodium 440mg19%
Total Carbohydrate 28g10%
Dietary Fiber 1g4%
Захар 1g
Протеин 20g40%

Calcium 3 mg
Iron 3 mg

* Стойностите са приблизителни. Процентните дневни стойности са базирани на диета от 2000 калории. Вашата дневна стойност може да бъде по-висока или по-ниска в зависимост от вашите калорийни нужди.

Още нещо

Запържете каймата добре преди да я сложите - суровото месо прави баницата водниста.
Оценете рецептата

Бързата баница с месо е засищащо ястие, в което попарено тесто обгръща сочна плънка от кайма. Лесна и бърза, тя е по-скоро месен пай, отколкото класическа баница.

Попареното тесто

Тестото се меси във врящо олио, което попарва брашното и го прави меко и ронливо. Този метод дава тесто, различно от точените кори - по-лесно и плътно. Резултатът е като солен пай.

Месната плънка

Каймата се запържва с лук и черен пипер, за да е готова и ароматна. Запърженото месо не пуска сок и баницата остава сочна, не водниста. Месото върви добре с тесто, както при пълнените тиквички с месо.

Две прости кори

Една кора отдолу, месо по средата, кора отгоре - просто и бързо. Набождането с вилица пуска парата и пече баницата равномерно. Това я прави достъпна дори за начинаещи.

Засищащо ястие

За разлика от леките сиренени баници като баницата със сирене, тази е пълноценен обяд. Поднесете я с айран или свежа салата.

Удобство

Бързата баница с месо се прави за под час и засища цяло семейство. Тя стои добре до други домашни класики като качамак със сирене и пръжки или вита баница.

Месеният пай у нас

Бързата баница с месо е българската версия на месения пай - засищаща, проста и обичана от цялото семейство. Попареното тесто я прави различна от точените баници и по-близка до домашните пайове. Тя е чудесно решение за обяд или вечеря, когато искате нещо ситно и топло без много суетене в кухнята.

Вариации

Плънката приема и кубчета картоф, грах или малко настърган кашкавал за по-богат вкус. Подправете каймата с чубрица, червен пипер или кимион според вкуса си. За по-сочна баница добавете лъжица бульон към запърженото месо. Същото попарено тесто става отлично и със сиренена или зеленчукова плънка, ако предпочитате постен вариант.

Често задавани въпроси

Отвори всички:

Защо тестото се меси във врящо олио?

Горещото олио попарва брашното и прави тестото меко и ронливо, лесно за разточване. Това е техниката на попареното тесто.

Какво месо е най-подходящо?

Смляна свинска, телешка или смесена кайма. По-тлъстата кайма дава по-сочна плънка, по-постната - по-лека баница.

Защо месото се запържва предварително?

Суровото месо би пуснало много сок и не би се изпекло добре между корите. Запърженото е готово и плънката остава сочна, не водниста.

Защо баницата се набожда с вилица?

Дупките пускат парата от месото и пречат на горната кора да се издуе. Така баницата се пече равномерно и плоско.

Може ли с готови кори?

Може, но попареното тесто прави баницата по-различна - по-ронлива и плътна. Готовите кори дават по-класически, слоест резултат.

С какво да поднеса баницата?

С айран, кисело мляко или свежа салата. Месната баница е засищаща и става за пълноценен обяд или вечеря.

Оценка