Пълнени тиквички с месо

Пълнени тиквички с месо

Порции: 6 Време за приготвяне: 1 ч. 40 мин. Трудност: Средна В Високопротеиново
Калории: 330 Протеин: 22g Мазнини: 19g Фибри: 3g Захар: 6g
Към рецептата Принтирай
0 Добави в любими

Описание

Издълбани тиквички, пълнени с кайма и ориз, задушени и поднесени с яйчен сос и кисело мляко.

Продукти

За тиквичките

За соса

Начин на приготвяне

Подготовка

  1. Подгответе тиквичките

    Остържете тиквичките, нарежете ги на половинки напречно и издълбайте внимателно вътрешността. Посолете отвътре и отвън и ги запържете леко в масло до зачервяване.
    Запържването убива дъха на сурово, но може да се пропусне.
  2. Пригответе плънката

    Запържете лука, прибавете ориза и го запържете малко. Дръпнете тигана от огъня и прибавете месото, солта, червения пипер, магданоза, копъра и нарязаните домати. Разбъркайте.

Пълнене и варене

  1. Напълнете

    Напълнете тиквичките с плънката. Потопете отвора на всяка в брашно и наредете в широка тенджера само в един ред.
  2. Сварете

    Залейте с 1-1½ чаша гореща вода и оставете да врат 1 час на тих огън. Около 15 минути преди края прибавете сока на 2-3 сварени отделно домата.
  3. Сгъстете соса

    След като свалите ястието, сгъстете соса с разбитите 2 яйца, като темперирате. Поднесете с кисело мляко.

Хранителни факти

330kcal
Calories
22g
Protein
18g
Carbs
19g
Fat
3g
Fiber
6g
Sugar

Хранителни факти

Порции 6


Количество на порция
Калории 330kcal
% Дневна стойност *
Total Fat 19g30%
Saturated Fat 8g40%
Cholesterol 120mg40%
Sodium 420mg18%
Potassium 600mg18%
Total Carbohydrate 18g6%
Dietary Fiber 3g12%
Захар 6g
Протеин 22g44%

Vitamin C 20 mg

* Стойностите са приблизителни. Процентните дневни стойности са базирани на диета от 2000 калории. Вашата дневна стойност може да бъде по-висока или по-ниска в зависимост от вашите калорийни нужди.

Още нещо

Темперирайте яйцата с топъл сос преди вливане, за да не се пресекат.
Оценете рецептата

Пълнените тиквички с месо са класика на лятната трапеза - издълбани тиквички с плънка от кайма и ориз, задушени и заляти с яйчен сос.

Лятно пълнено ястие

Когато тиквичките са в сезон, това ястие ги показва в най-добрата им светлина. Издълбани и пълни със сочна кайма с ориз, те се задушават до мекота и се заливат с кремообразен яйчен сос. Това е сезонен вариант на пълнените зеленчуци, в духа на пълнени чушки с кайма и ориз.

Запържването на тиквичките

Лекото запържване преди пълнене не е задължително, но прави разлика. То убива дъха на сурово и придава по-богат, леко карамелизиран вкус. За по-лек вариант може да се пропусне, но запържените тиквички са по-ароматни.

Плънката

Сърцето е плънка от кайма, ориз, лук, магданоз, копър и домати. Оризът набъбва и свързва, копърът дава свеж аромат. Същата плънка от месо и ориз пълни и сарми с лозов лист, а оризовата основа напомня тиквички с ориз на фурна.

Тайната с брашното

Преди нареждане отворът на всяка тиквичка се потапя в брашно. Това запечатва плънката и пречи на пълнежа да изпадне при варенето. Нареждането в един ред в широка тенджера пази тиквичките да не се притискат и разпадат.

Яйченият сос

Финалът е яйчен сос. Разбитите яйца се темперират с малко горещ сос и се вливат, давайки кремообразна, леко плътна заливка. Пресният доматен сок, добавен в края, пази свежа киселина и цвят, преди яйцата да сгъстят всичко.

Сервиране

Поднесете тиквичките топли, с яйчения сос и лъжица кисело мляко отгоре. Киселото мляко разхлажда и балансира богатата плънка, точно както при пържени тиквички с кисело мляко и чесън.

Чести грешки

Най-честата грешка е препълване на тиквичките - плънката се подува и изпада. Втората е силно врене, при което тиквичките се разпадат. Не вливайте и яйцата в врящ сос: свалете от огъня и темперирайте, иначе яйчената смес се пресича.

Подходящ повод

Пълнените тиквички са лятна семейна класика, когато тиквичките са евтини и в изобилие. Поднесени с кисело мляко, те са освежаващо, засищащо ястие за топлите дни. Подходящи са за неделен обяд, а сготвени предварително, са удобни и за следващия работен ден.

Изборът на тиквички

Средно големи, млади тиквички са идеални - стената им е достатъчно дебела за издълбаване, а семките още не са твърди. Прекалено едрите имат груба сърцевина и воднеста плът. Изберете прави, не извити, за по-лесно нареждане в тенджерата. Пресните, стегнати тиквички държат форма при задушаване и не се разпадат.

Често задавани въпроси

Отвори всички:

Защо тиквичките се запържват?

Лекото запържване убива дъха на сурово и придава особен, по-богат вкус на тиквичките. Стъпката може да се пропусне за по-лек вариант, но запържените са по-ароматни.

Защо отворите се топят в брашно?

Брашненото покритие на отвора запечатва плънката и пречи на пълнежа да изпадне при варенето. Така тиквичките остават напълнени и плътни до края.

Защо в един ред?

Нареждането в един ред в широка тенджера пази тиквичките да не се притискат и разпадат. Така всяка се вари равномерно и запазва формата си.

Защо доматен сок се добавя накрая?

Прибавен в края, пресният доматен сок запазва свежата си киселина и цвят. Сварен дълго, той губи свежест. Затова идва около 15 минути преди свалянето.

Защо яйца за сгъстяване?

Разбитите яйца, темперирани и добавени към соса, го сгъстяват и правят кремообразен. Това е класическият български финал, познат от пълнените зеленчуци и сармите.

Защо се сервира с кисело мляко?

Киселото мляко разхлажда и разчупва вкуса, балансирайки богатата плънка. То е традиционната добавка към пълнени тиквички и им придава свежест.

Оценка