Баница със спанак и сирене

Баница със спанак и сирене

Порции: 8 Време за приготвяне: 1 ч. 25 мин. Трудност: Начинаещи В Вегетарианска Т Традиционна
Калории: 340 Протеин: 12g Мазнини: 20g Фибри: 2g Захар: 2g
Към рецептата Принтирай
0 Добави в любими

Описание

Баница от готови кори със спанак, сирене и кисело мляко, осолен и изстискан спанак за сочна, не клисава плънка.

Продукти

Начин на приготвяне

  1. Подгответе спанака

    Изчистете и нарежете на ситно спанака, посолете леко и оставете половин до един час. Изстискайте добре.
  2. Забъркайте плънката

    Стрийте сиренето на ситно, прибавете яйцата, киселото мляко и спанака и разбъркайте.
  3. Наредете корите

    Нареждайте корите в намаслен съд, като на всеки 2 кори ръсите мазнина и от плънката.
  4. Полейте

    Полейте с останалата мазнина.
  5. Печете

    Печете около един час.
  6. Поднесете

    Поднесете топла. Вместо спанак става и с лапад и киселец или лобода и киселец.

Хранителни факти

340kcal
Calories
12g
Protein
30g
Carbs
20g
Fat
2g
Fiber
2g
Sugar

Хранителни факти

Порции 8


Количество на порция
Калории 340kcal
% Дневна стойност *
Total Fat 20g31%
Saturated Fat 8g40%
Cholesterol 85mg29%
Sodium 540mg23%
Total Carbohydrate 30g10%
Dietary Fiber 2g8%
Захар 2g
Протеин 12g24%

Vitamin A 130 IU
Vitamin C 18 mg
Calcium 16 mg
Iron 3 mg

* Стойностите са приблизителни. Процентните дневни стойности са базирани на диета от 2000 калории. Вашата дневна стойност може да бъде по-висока или по-ниска в зависимост от вашите калорийни нужди.

Още нещо

Изстискайте спанака много добре - това е разликата между хрупкава и клисава баница.
Оценете рецептата

Баницата със спанак и сирене съчетава две любими плънки в една сочна, златиста баница. Тайната на успеха е добре изстисканият спанак, който държи корите хрупкави.

Спанакът и сиренето

Комбинацията от земен спанак и солено сирене е безотказна. Спанакът се осолява и изстисква, за да не пусне вода. Тази плънка е по-богата от чисто зелената на палачинките със спанак.

Готовите кори

С готови точени кори баницата се реди бързо - мазнина и плънка между всеки две кори. Същата техника на редене има и баницата със сирене.

Гъвкава плънка

Спанакът лесно се заменя с лапад и киселец или лобода и киселец според сезона. Киселото мляко прави плънката сочна. За още спаначени идеи вижте спанак с ориз.

Сервиране

Баницата се яде топла, с айран или кисело мляко. Тя стои чудесно на закуска до клина, родопската баница, или като лек обяд със свежа салата.

Сезонна и целогодишна

Тази баница е най-ароматна напролет, когато спанакът е пресен и нежен. Но със замразен спанак тя става целогодишно - просто го размразете и изстискайте много добре. Комбинацията спанак и сирене никога не омръзва и е сред най-обичаните плънки в българската кухня, подходяща и за делник, и за гости.

Съхранение

Баницата се пази покрита на хладно до два-три дни. Спанакът пуска влага, затова корите омекват при стоене - претопляйте я във фурна, за да хрупнат отново. Студена, тя също е вкусна за бърза закуска. Изстисканият добре спанак е ключът тя да издържи, без да стане клисава на следващия ден.

Често задавани въпроси

Отвори всички:

Защо спанакът се осолява и изстисква?

За да пусне водата си предварително. Изстисканият спанак не мокри корите и баницата остава хрупкава, а не клисава.

Мога ли да заменя спанака?

Да, лапад с киселец или лобода с киселец дават подобен пролетен вкус. Киселецът добавя свежа киселинка към плънката.

Защо тази баница се пече по-дълго?

Спанакът добавя влага и обем. Един час дава време на плънката да се изпече и на корите да хванат златиста коричка.

Колко сол да сложа?

Внимавайте - сиренето вече е солено. Посолете спанака леко при осоляването и опитайте плънката, преди да добавите още.

Готови или домашни кори?

Готовите кори правят баницата бърза. За автентичност може да точите домашни, но плънката остава същата.

Как да я запазя хрупкава?

Поднесете я скоро след печене. Ако престои, корите омекват от влагата на спанака - претоплете я във фурна, не в микровълнова.

Оценка